* 최고의 척추전문의 김영수 박사와 영동 세브란스 척추센터가 만든 디스크 바이블

집에서 손쉽게 허리 질환을 예방하고 치료할 수 있는 『디스크 홈케어』가 웅진지식하우스에서 나왔다. 이 책은 한국인 가족의 건강한 몸과 마음을 위해 웅진지식하우스에서 선보이는 ‘홈케어 시리즈 2탄’으로 건강한 대한민국을 위해 가정에서 스스로 관리할 수 있는 노하우를 담은 필수 가족건강 의학 가이드이다.

이 책은 영동 세브란스 병원에서 20여 년간 신경외과 과장 및 척추센터 소장을 역임한 최고의 척추전문의 김영수 박사와 영동 세브란스 척추센터가 손잡고 만들었다. 척추 관련 질병 분야에서 수십 년 간 터득한 경험과 노하우를 집대성하여 일반인들이 왜 척추질환이 생기는지 근본적인 이유를 친절하게 설명하고 이를 치료할 수 있는 여러 가지 방법들을 체계적으로 설명하고 있다. 이 책은 어느 누구도 자유로울 수 없는 허리병의 원인을 밝혀주며, 허리병에 대한 올바른 정보와 누구나 쉽게 따라할 수 있는 예방법과 전문적인 치료법까지 제시해준다.


* 이 책의 특징

두 발로 서서 걷게 되면서부터 허리병은 줄곧 사람들을 괴롭혀왔다. 척추를 똑바로 세우고 걸으면 그만큼 체중이 허리에 많이 실리기 때문에 허리가 쉽게 약해질 수밖에 없다. 따라서 두 발로 걷는 사람들은 정도의 차이만 있을 뿐, 누구나 허리병을 앓는다고 해도 과언이 아니다. 또한 문명이 발달하면서 활동량이 적어지고, 장시간 앉아서 생활하는 시간들이 많아지면서 나이가 많은 사람들뿐만 아니라 20~30대 젊은이와 어린 청소년들까지도 허리병에 걸리는 일이 다반사로 일어나고 있다.

허리에 실리는 부담이 미미할지라도 오랜 기간 지속되면 허리에 악영향을 미친다. 이는 일시적으로 허리에 강한 충격을 가한 것보다 더욱 치명적이다. 습관이 되어버린 나쁜 자세만 바로잡아도 요통이 줄어든다.

1. 잘못된 자세로 현대인의 등골이 휘고 있다. 목과 허리 디스크를 예방하는 생활 속 바른 자세
허리에 실리는 부담이 미미할지라도 오랜 기간 동안 지속되면 허리에 악영향을 미친다. 이는 일시적으로 허리에 강한 충격을 가한 것보다 더욱 치명적이다. 습관이 되어버린 나쁜 자세만 바로 잡아도 요통이 줄어든다. 사무직 근무자를 위한 자세 교정 카드를 책상 앞에 붙여 놓고 늘 바른 자세를 생활화하자!

2. 척추의 노화가 빨라진 이유는 운동 부족 탓이다! 효과적인 물리치료와 다양한 운동법
근육이 튼튼해야 요통이 줄어든다. 운동으로 근육을 강화하면 척추가 짊어져야 할 부담이 줄어들고, 허리를 유연하게 만들며, 영양 공급이 활발해져 척추의 젊음을 유지할 수 있다.

3. 디스크 수술을 받으면 그날로 허리 건강은 끝이다? 최후의 선택, 디스크 수술의 모든 것
노화란 자연스러운 현상이므로 아무리 운동을 하고 자세를 바르게 해도 디스크의 노화를 완전히 막을 길은 없다. 단지 노화의 속도를 늦추는 것만이 가능할 뿐! 수술에 대한 두려움이나 거부감으로 무조건 피한다면 척추가 아예 망가져버릴 수도 있다. 수술은 허리를 건강하게 만드는 최후의 치료법이다.

4. 허리 아픈 사람의 고충을 누가 알리오? 디스크 환자를 위한 성생활 가이드
대부분의 의사들이 간과하기 쉬운 요통 환자의 사적인 부분까지 섬세하게 다루고 있다. 병으로 고통 받는 것 외에도 척추에 무리가 갈까봐 부부간의 성생활을 금하는 환자들의 고통을 오랜 기간 함께해 온 저자가 환자의 정서적인 부분까지 치유하기 위해 고안한 디스크 환자들을 위한 성교육 프로그램을 소개하고 있다.