1장 자존감 편
잘한 것보다 부족한 게 크게 느껴질 때
01 나 자신에게 먼저 예의 지키기 · 17
02 남들의 속도보다 나의 속도로 · 19
03 노력해도 잘 안 될 때 · 21
04 무서움을 이기지 않아도 괜찮아 · 23
05 주눅 드는 질문 vs 자신 있는 질문 · 25
06 행운의 날을 스스로 만드는 법 · 27
07 나를 높여 주는 좋아하는 일 · 29
08 남들을 따라 살려고 하면 · 31
09 잘 못 해도 해 보는 게 나은 이유 · 33

2장 친구 관계 편
친구, 사람들과의 관계가 힘들 때
10 누구나 사귀고 싶은 친구 · 37
11 나랑 가장 잘 어울리는 친구 · 39
12 나쁜 말을 들어도 훼손되지 않는 나 · 41
13 친구의 단점보다 장점을 · 43
14 잘 헤어지는 것도 우정 · 45
15 외로움도 필요한 이유 · 47
16 나의 베프는 나 · 49
17 엄마의 잔소리가 힘들 때 · 51
18 나는 지켜 주는 거절 · 53
19 그 사람이 이해가 안 될 때 · 55

3장 꿈과 진로 편
미래가 막연해서 불안해질 때
20 지금 당장 행복해도 괜찮아 · 59
21 막막한 미래가 걱정될 때 · 61
22 내 선택들이 모인 게 인생 · 63
23 어른 연습생 말고 나로 살기 · 65
24 미래가 불안한 진짜 이유 · 67
25 잘하는 친구 앞에서 작아지지 않는 법 · 69
26 책임은 나의 자유를 위한 것 · 71
27 어린이를 아끼는 어른 · 73
28 원하는 결과가 나오지 않았을 때 · 75
29 노력을 깎아내리는 사람이 모르는 것 · 77
30 내가 내 생각을 갖지 않으면 · 79

4장 감정 편
내 마음을 나도 잘 몰 라 혼란스러울 때
31 외로움과도 잘 지내보면 · 83
32 슬픔이 나에게 주는 선물 · 85
33 걱정은 나를 지키려는 마음 · 87
34 질투는 나의 힘 · 89
35 같은 것도 달리 보이는 마음 안경 · 91
36 좌절했을 때 알게 되는 것 · 93
37 내 마음을 몰라주는 친구에게 · 95
38 억울해도 나답게 한결같이 · 97
39 나를 충전하는 법 · 99
40 힘든 감정도 소중한 이유 · 101

5장 공부편
공부가 부담스럽고 힘들 때
41 책은 조용한 내 편 · 105
42 종이는 뭐든 다 들어주는 친구 · 107
43 질문은 가장 좋은 선생님 · 109
44 내가 누군지 말해 주는 책장 · 111
45 공부의 의미 · 113
46 나의 단어 팔레트 · 115
47 정답은 바뀔 수 있는 것 · 117
48 답답한 고민이 멋진 이유 · 119
49 위대한 생각은 가끔 외로워 · 121
50 노는 것도 제대로 · 123

6장 좋은 말과 마음 편
거친 말이 나오고 부정적인 마음이 들 때
51 욕이 나오면 마음부터 녹이기 · 127
52 내가 거친 말을 할 때 · 129
53 삶이 폭풍우를 버티는 방법 · 131
54 돈으로 살 수 없는 것 · 133
55 불안을 안아 주는 말 · 135
56 태어났다는 이유만으로 · 137
57 말은 숨겨지지 않는 마음 향기 · 139
58 결정을 못 할 때 옳은 선택하는 법 · 141
59 꿈이란 · 143
60 결코 꺼지지 않는 희망 · 145