CHAPTER 01 골프의 시작
골프의 역사
한국 골프의 역사
골프의 기초상식
골프란?/ 홀과 코스/타수를 부르는 법/골프장의 종류/클럽의 호칭/세계 4대 메이저 대회/경기방법/골프 주요용어 해설/골프 에티켓/라운딩 어떻게 하면 될까?
**11가지 비행궤도
골프 용품
골프 클럽 우드, 아이언, 퍼터, 골프볼, 골프백, 골프화,장갑,골프 복장,기타 골프 용품
스트레칭
목 스트레칭/어깨 스트레칭/가슴 스트레칭/옆구리 스트레칭/하체 스트레칭/몸통 스트레칭

CHAPTER 02 셋업 및 기본 스윙
셋업
그립 그립의 종류, 그립 잡는 법, 손가락에 따른 그립, 왼손 엄지손가락의 모양에 따른 그립, 왼손의 그립 방법, 오른손의 그립 방법/얼라이먼트/스탠스/공의 위치/ 어드레스
기본 스윙
백 스윙/다운 스윙/임팩트/팔로 스루/피니시

CHAPTER 03 클럽에 따른 스윙 방법
드라이버/드라이버 티 높이 /페어웨이우드/롱 아이언/미들 아이언 /숏 아이언
어프로치 피칭, 칩핑 /벙커 샷/퍼팅

CHAPTER 04 트러블 샷
업힐 라이/다운힐 라이/사이드힐 라이 I (발보다 공이 위에 있을 때)/사이드힐 라이 II (발보다 공이 아래 있을 때)/러프에서

CHAPTER 05 스코어를 줄이는 원 포인트 클리닉
허리 각도 유지/손목 코킹/그립 끝을 배꼽에/피니시 자세 유지하기/어깨회전/맨발연습/드라이버를 멀리 치려면 티펙이 튕겨나가야 한다/오른손 스윙/왼손 스윙/정확히 맞추자/축을 잡자/ 편하게 스윙하자/드라이버는 밀어주고 아이언은 눌러주고/좋은 스윙의 3대 요소/복잡하지 않게/목표물을 활용하라/칩 샷을 할 때는 턱을 고정시킨다/장갑을 벗는다/숏 게임 연습을 많이 하자/내려잡을수록 제어력이 높아진다/클럽 헤드 속도를 낮출수록 일관성이 높아진다/피치 샷 때도 퍼트처럼 그린을 읽는다/스탠스 넓이에 따라 스윙 폭을 달리 한다/주로 사용하는 손의 리듬을 찾아라/머리를 고정시킨다/크로스 핸드 그립/백 스윙 없는 스윙으로 팔로 스루 향상를 향상시키자/그린 잘 읽는 방법/OK 거리 퍼팅하기/단단한 발 자세/자신 있게 하자

CHAPTER 06 전문가와 함께 하는 골프
박영진의 거리 늘리기 골프 웨이트 트레이닝의 중요성 어깨, 가슴, 팔, 등, 복근, 하체 /전재홍의 피팅 세계 클럽 피팅의 정의, 클럽 피팅의 과정/ 송재철의 골프 상해 골프 상해, 통증을 줄이는 신비한 봉침요법 /부태성의 골프와 피부 피부와 자외선, 자외선 차단제와 일광화상, 광노화(주름)와 색소침착 (기미, 주근깨),겨울 라운딩의 주의점(동상, 동창, 안면홍조증)