젊고 건강한 피부는 보기에도 아름답습니다. ‘피부미인’이란 말은 피부가 젊고 건강해야 미인이 된다는 의미입니다. 아름다운 눈, 코, 입, 귀를 가지고 있어도 피부가 엉망이면 미인이 되기 어렵습니다. 이처럼 젊고 건강한 피부는 기능적으로 우리 몸을 보호하고 건강하게 만드는 중요한 역할을 하며, 미용적인 면에서도 아름다운 외모를 만들어줍니다.
--- 「1장 젊고 건강한 피부, 알면 가꿀 수 있다!」 중에서

피부는 손상을 치유하는 기능과 조직을 재생시키는 능력이 뛰어납니다. 그러나 피부의 치유력과 재생력이 100퍼센트 완벽할 수는 없습니다. 예를 들어, 손상된 피부를 99.999퍼센트 치유해도, 0.001퍼센트는 치유되지 않고 손상이 남습니다. 매일 0.001퍼센트 손상받는다고 가정하면, 1년이면 0.365퍼센트, 10년이면 3.65퍼센트, 60년이면 피부의 21.9퍼센트가 손상된다는 계산이 나옵니다. 이처럼 매일 받는 손상이 축적되면 세월이 지날수록 피부는 겉으로 점점 더 노화되어 보이는 것입니다.
--- 「1장 젊고 건강한 피부, 알면 가꿀 수 있다!」 중에서

유전적으로 피부노화의 정도가 미리 결정되어 있다고 해도, 피부 건강에 좋은 생활 습관을 지닌다면 타고난 피부노화의 속도를 늦추고 피부노화를 예방할 수 있다는 증거가 밝혀지고 있습니다. 타고난 유전적 소인이 노화 진행에 미치는 영향은 약 20퍼센트 정도라고 합니다. (중략) 즉, 평생 지속하는 좋은 생활 습관이 유전적 소인에 의한 노화의 속도와 정도를 변화시킬 수 있다는 뜻입니다. DNA상에 존재하는 피부노화 유전자가 발현되는 정도는 생활 습관에 따라 많아질 수도, 적어질 수도 있다는 사실이 드러난 것입니다. 그러므로 좋은 생활 습관을 유지한다면, 피부노화를 유발하는 유전자의 발현이 억제되어 피부노화를 늦출 수 있습니다. DNA상의 유전자 염기서열은 바뀌지 않지만, 생활 습관이 그 유전자를 더 많이 발현하게 하거나 발현되지 않게끔 영향을 미칠 수 있습니다. 이처럼 유전자 염기서열의 변화 없이 유전자의 발현이 조절되는 기전을 ‘후성유전학적 조절’이라고 합니다.
--- 「2장 가속 피부노화를 부르는 9가지 원인」 중에서

예를 들어, 우리나라 사람은 일반적으로 30분 정도의 여름철 강한 햇빛에 노출되 면 다음 날 경미한 화상을 입게 됩니다. 이런 사람이 오랜만에 여름휴가를 받아 아침 8시부터 저녁 6시까지 10시간 동안 쉬지 않고 해수욕을 즐긴다고 합시다. 일광화상을 입지 않으려면, 즉 다음 날 피부가 붉어지는 홍반반응이 생기지 않으려면 SPF가 얼마인 자외선차단제를 사용해야 할까요? 대략 10시간을 30분으로 나누면 되므로 SPF 20인 자외선차단제를 사용하면 이론적으로는 충분합니다. 그러나 현실적으로는 자외선차단제를 권장량만큼 충분히 바르지 못하는 경우가 많고, 수영하거나 땀으로 자외선차단제가 씻겨 나가는 등의 문제가 있으므로 더 높은 효과가 있는 자외선 차단제가 필요합니다. 여유 있게 SPF 50+ 정도의 자외선차단제를 선택하여 바르는 것이 바람직합니다.
--- 「2장 가속 피부노화를 부르는 9가지 원인」 중에서

자주, 깨끗하게, 정성껏 씻는 것이 좋다는 생각은 잘못된 상식입니다. 오히려 너무 잦은 샤워는 피부 건강에 좋지 않은 영향을 줍니다. 피부에 정상적으로 존재하고 있는 상재균이 지나친 세정에 의해 감소하면, 오히려 더 해로운 병원균이 증식하기 때문에 피부 건강에 나쁜 영향을 미칩니다. 잔뜩 거품을 내서 오래 씻는다고 더 깨끗해지는 것은 아닙니다. 몸을 닦는 이유는 피부에 붙어 있는 먼지, 균 등을 제거하기 위함입니다. 흐르는 물로만 간단히 씻어도 대부분의 먼지와 균을 말끔하게 제거할 수 있습니다.
--- 「3장 저속 피부노화를 위한 7가지 생활 습관」 중에서

임상 연구 방법으로 ‘이중맹검 대조군 비교 연구’를 수행해야 가장 확실하게 화장품의 효능을 확인할 수 있습니다. 주름살 개선에 효과가 있는 유효성분이 들어간 화장품의 효능을 유효성분이 들어가지 않은 대조 화장품과 비교하는 방법입니다. 결과가 나올 때까지 어떤 화장품이 진짜 화장품이고, 어떤 화장품이 대조 화장품인지 알 수 없는 상황에서 연구를 진행합니다. 임상 연구 결과 유효성분이 들어간 화장품이 대조 화장품에 비해 통계적으로 의미 있는 주름개선 효능이 있으면 좋은 성분을 포함한 주름개선 화장품이라고 말할 수 있습니다.
--- 「3장 저속 피부노화를 위한 7가지 생활 습관」 중에서

자외선이 피부암을 유발하고, 피부노화의 주범이라는 사실은 이제는 상식이 되었습니다. 또한 자외선이 기억력을 나쁘게 하고, 인지 기능을 떨어뜨린다는 사실도 최근에 밝혀졌습니다. 평생 누적된 자외선 양이 많을수록 피부암의 발생 위험도가 높아지고 피부노화가 심하게 일어납니다. 또한 기억력과 인지 기능이 더 나빠집니다. 연구 결과에 따르면, 평생 받는 자외선의 60퍼센트 정도를 18세 이전에 받는다고 합니다. 따라서 영유아기 때부터 자외선을 철저히 차단해 주는 것이 피부암과 피부노화를 예방하는 지름길이라고 할 수 있습니다. 또한 나이 들어 생기는 기억력 감퇴나 인지 기능의 쇠퇴도 어렸을 때부터 자외선을 잘 차단하면 예방할 수 있습니다.
--- 「4장 나에게 맞는 피부 관리 루틴 찾기」 중에서

지성 피부는 피부를 덮고 있는 피지 때문에 유분이 많아, 건조한 느낌을 잘 느끼지 못하여 간혹 수분이 많은 피부로 오인하는 경우가 있습니다. 하지만 지성 피부의 경우도, 피부장벽이 망가져 있으면 피부의 수분이 많이 소실되어 피부가 건조해질 수 있습니다. 얼굴을 세안제로 거품을 내어 깨끗하게 피지를 제거한 후에 얼굴 피부가 당기는 느낌이 있다면 피부가 건조한 상태라는 신호입니다. 이 경우는 피부장벽의 손상으로 인하여 피부가 건조한 상태이지만 피지가 피부를 덮고 있어 건조함을 못 느끼고 있는 것입니다
--- 「4장 나에게 맞는 피부 관리 루틴 찾기」 중에서