건강한 어른은 현재 연인과 겪고 있는 갈등과 과거에 해결되지 않은 고통이 되살아나는 경우가 어떻게 다른지 구분할 수 있다.
--- p.34

건강한 어른은 고통을 충분히 애도하고 떠나보내서 과거에 상처받은 사건을 감정이 실리지 않은 일개 사실로 정리한다.
--- p.41

스스로 자신이 흡족하다는 느낌이 들 때나 자부심을 느끼는 데 필요한 요소를 갖췄다고 느껴질 때까지 기다리지 마라. 이미 자아를 실현한 사람처럼 행동한다면 믿음도 따라온다. 두려움이 사라질 때까지 기다리기보다는 두려워도 행동하라.
--- p.47

자신의 경계를 포기한다는 말은 자신을 버리겠다는 뜻이다!
--- p.98

건강한 어른은 인간이라면 누구나 상처를 받을 수 있고, 그런 일은 언제든 일어날 수 있으며, 상대방이 일부러 상처를 주려고 하는 일은 없다는 것을 안다. 이런 어른은 상처를 외면하지 않고 치료할 방법을 찾는다.
--- p.119

지혜로운 결정은 대체로 어느 한쪽을 완전히 배제하지 않는다. ‘양자택일’이 아니라 ‘양쪽 모두’를 아우른다. 이런 결정은 위험을 회피하기보다는 떠안는다. 지혜로운 결정은 힘이 있지만 통제하지 않고, 다른 사람의 바람을 존중하면서도 자신이 원하는 바를 요구하며, 과거를 인정하지만 과거에 얽매이지 않는 결단이다.
--- p.126

혼자가 된 다음 인생에 빈틈이 생겼을 때가 애도 작업을 하기에 가장 좋은 시기다. 새로운 사람을 만나서 사귀는 동안에는 애도 작업을 진행할 수 없다. 관계가 끝났을 때 건강한 어른은 애도 작업을 하고 관계에서 배운 점을 정리할 수 있도록 한동안 혼자만의 시간을 갖는다.
--- p.131

당신이 성공할 때도 있지만 실패할 때도 있다는 사실을 남들에게 솔직하게 인정하라. 때로는 사람들의 기대에 부응하기도 하고 때로는 그 기대를 저버리기도 한다. 기대를 저버리는 횟수보다 단 한 차례 더 기대에 부응하겠다고 제안하라. 완벽을 약속하지 말고, 실패를 보상하고 손실을 배상하겠다고 약속하라. 이것이 유연하고 어른답게 자신을 드러내는 방식이다.
--- p.142

자신의 감정을 드러내고, 마음에 들지 않거나 두려운 자신의 측면까지 감싸안으며, 의존적이거나 학대받는 관계나 상황에서 벗어나는 것이 스스로를 사랑하는 방법이다.