비교와 판단을 멈추는 순간,
불안의 파도가 멈추기 시작한다!
비교 지옥에서 벗어나는 기술,
노자에게 배우는 ‘저지 프리’ 사고

『삶의 불안을 잠재우는 노자의 말』은 2019년 일본에서 처음 출간된 후, 아마존 재팬에서만 1000개 가까운 리뷰가 달리며 스테디셀러로 사랑받고 있다. 사람들이 늙은 스승, 노자의 가르침에 크게 호응하는 이유는 뭘까? 역설적이게도 답은 ‘시의성’에 있다. SNS의 발달로 우리는 평생 마주칠 일 없는 타인의 삶까지 실시간으로 접하게 되었다. 누구나 쉽게 비교에 노출되는 환경에 ‘상대는 승자, 나는 패자’라는 식의 자의적 판단까지 더해지면 삶은 불안과 고통의 연속일 수밖에 없다. 정신과 의사 노무라 소이치로 박사는 비교 지옥에서 벗어나는 해법으로 ‘저지 프리(judge free)’ 사고를 제안한다. 저지 프리 사고는 모든 것에 우열을 매기는 판단을 의식적으로 멈추는 것으로, 노자 사상에서 착안했다.

‘아름답다, 추하다’, ‘옳다, 그르다’, ‘공부를 잘한다, 못한다’, ‘지위가 높다, 낮다’ 등 이 모든 것들은 타인이 있음으로써 성립한다. 상대적인 가치이므로 큰 의미는 없다. 상황이나 운의 흐름이 바뀌면 눈 깜짝할 새 변해버리기 때문이다.
_『도덕경』 2장

노자는 매사를 일일이 판단하는 행위 자체가 무의미하다고 보았다. 판단은 기준을 전제로 하는데, 사람들이 기준으로 삼는 ‘가치’ 역시 비교에서 생겨나는 개념일 뿐 절대적이지 않다는 이유에서다. 결국 세상의 기준에 무리하게 나를 맞출 필요도, 나의 기준을 타인에게 강요할 필요도 없다. 이는 인위(人爲)를 멀리하고 무위(無爲)를 추구하는 것으로, 본연 그대로의 모습대로 살아갈 것을 권하는 노자의 철학으로 연결된다. 노자는 이미 2500년 전에 ‘나다운 삶’을 주장한 것이다.

정신과 전문의가 해설한
2500년의 깊은 지혜를 만나다!
35가지 삶의 고민에 대한
노자의 맞춤형 힌트를 한 권에

이 책의 저자인 노무라 소이치로 박사는 일본에서 우울증 명의로 불리는 인물이다. 『도덕경』을 접하고, ‘우울증 예방법과 치료법이 담긴 책이다’라는 느낌을 받았다고 한다. 이를 계기로 심리 상담 중 노자의 말을 소개하기 시작했으며, 현장에서 다수의 치료 효과를 확인한 뒤 노자 사상을 접목해 상담을 진행하고 있다.

기존에 출간된 여러 노자 도서들과 『삶의 불안을 잠재우는 노자의 말』의 차이점이 여기에 있다. 『도덕경』 전체를 강의하듯 설명하는 구성이 아니라, 살면서 누구나 할 법한 고민에 딱 맞는 노자의 말을 골라 처방하는 식으로 접근한 것이다. 예를 들어, 갈등 상황마다 감정을 조절하지 못하고 후회하길 반복하는 사람에게는 “잘 싸우는 자는 분노하지 않는다. 잘 이기는 자는 맞서지 않는다.”라는 『도덕경』 68장의 구절을 들려준다. 그리고 노자의 말이 그저 좋은 소리로 그치지 않게 일상에서 따라 할 수 있는 구체적 사고법도 함께 제시한다. ‘노자라면 이런 상황에서 이렇게 생각했을 겁니다’ 하고 예시를 보여주는 것이다. 모두가 알고 있듯, 우리가 하는 ‘생각’이 ‘행동’을 결정하기 때문이다.

노무라 소이치로 박사는 동양 사상이나 철학을 연구하는 학자는 아니다. 의역(意譯)이 아닌 의역(醫譯)을 했다고 스스로 밝혔을 만큼, 정신과 의사의 관점에서 현시대의 필요에 맞춰 노자 사상을 해설했다. 이 책은 비교와 무리가 어느새 기본값이 된 삶이 좀 더 가벼워질 수 있도록 우리에게 힌트가 될 만한 노자의 말을 선별해 친절하게 풀어 쓴 결과물이다. 노자 사상 입문서로, 삶의 지침서로, 마음 수련서로 이보다 좋은 선택이 있을까.