엮은이의 말 _왜 지금 우리는 세네카를 읽어야 하는가?

PART 1 삶을 내일로 미루지 마라
_시간을 지키고 오늘을 완성하라
01 시간은 되돌릴 수 없는 재산이다
02 거절하지 못하면 내 시간은 남의 것이 된다
03 하루의 쓰임을 매일 결산하라
04 바쁨은 충실한 삶의 증거가 아니다
05 명예를 좇다 자기 삶을 잃지 마라
06 내일을 준비하느라 오늘을 잃지 마라
07 지난 일은 후회하지 말고 후일의 교훈으로 삼아라
08 하루를 하나의 완전한 삶처럼 마쳐라
09 무엇을 먼저 할지 정하려면 기준부터 세워라
10 철학은 지식을 늘리는 것이 아닌 삶을 바로잡는 공부다
11 말과 행동을 일치시켜라
12 마음에도 일과 휴식의 리듬이 필요하다
13 얼마나 오래 사느냐보다 어떻게 사느냐가 중요하다

PART 2 불안과 분노에 끌려가지 마라
_감정이 커지는 순간을 알아차리고 이성을 되찾아라
14 상상으로 고통을 앞당기지 마라
15 소문보다 사실을 확인하라
16 두려움의 정체부터 밝혀라
17 불행이 닥치기 전에 마음을 준비하라
18 모든 위험을 피하려다 삶까지 피하지 마라
19 장소를 바꿔도 불만의 원인은 사라지지 않는다
20 어려워질 때마다 다른 일을 찾지 마라
21 첫 동요를 분노로 키우지 마라
22 화가 나면 바로 말하거나 결정하지 마라
23 자꾸 화가 난다면 몸의 피로부터 살펴라
24 남의 잘못을 곧바로 악의로 단정하지 마라
25 모욕은 사건보다 해석에서 커진다
26 감정이 흔들려도 판단은 지켜라

PART 3 사람들 사이에서도 나를 잃지 마라
_욕망과 재산과 관계에 삶을 맡기지 마라
27 필요한 것과 원하는 것을 구분하라
28 욕망은 채울수록 만족의 기준을 높인다
29 남의 재산을 기준 삼으면 끝없이 가난해진다
30 군중의 습관은 생각보다 빨리 전염된다
31 평판을 구할수록 자유는 줄어든다
32 혼자 있을 때 무엇에 의존하는지 살펴라
33 친구는 신중히 고르고, 친구가 되면 믿어라
34 좋은 친구는 서로를 더 나은 사람으로 만든다
35 득실을 기준으로 맺은 관계는 오래 못 간다
36 도움은 필요한 때, 필요한 방식으로 베풀어라
37 은혜는 기억하고 보답은 미루지 마라
38 지위로 사람의 가치를 판단하지 마라
39 공적인 일에서 물러나도 경험을 나누어라

PART 4 시련과 죽음 앞에서도 자유로워져라
_어쩔 수 있는 것과 어쩔 수 없는 것을 구분하라
40 처벌할 힘이 클수록 용서할 이유부터 살펴라
41 모욕에 답하느라 품위를 잃지 마라
42 가끔은 일부러 검소하게 살아보라
43 편안함에 익숙해질수록 불편을 견디는 힘이 약해진다
44 시련을 피한 사람은 자신의 힘을 알 수 없다
45 재산과 지위가 영원히 내 것이라고 생각하지 마라
46 몸이 아프다고 삶 전체가 무너졌다고 생각하지 마라
47 바꿀 수 없는 일은 받아들이고 그 안에서 행동하라
48 행복은 좋은 형편이 아니라 올바른 품성에 달려 있다
49 슬픔은 억누르지도, 키우지도 마라
50 노년에는 할 일을 줄이고 중요한 일에 시간을 써라
51 죽음은 자연의 질서 안에 있다
52 죽음을 생각하면 오늘 무엇을 해야 할지 분명해진다
53 완벽해지려 하지 말고 결점을 하나씩 줄여라