프롤로그
애쓰지 않아도 무너지지 않는 삶을 위하여 · 004

쇼펜하우어는 누구인가 · 009

1장 욕망을 다스리는 태도
삶이 무거운 이유는 욕망이 많기 때문이다

1 원하는 것이 많을수록 삶은 흔들린다 ·020
2 욕망은 채워질수록 더 커진다 ·024
3 만족을 기대하지 말고 한계를 정하라 ·029
4 가지지 못한 것보다 이미 가진 것에 주목하라 ·034
5 비교는 욕망을 증폭시키는 가장 빠른 길이다 ·038
6 욕망을 줄이는 것이 곧 자유다 ·042
7 덜 바라는 사람이 더 단단해진다 ·047
8 삶을 가볍게 하는 첫 번째 태도는 절제다 ·052

2장 타인과 거리를 두는 태도
사람 때문에 괴로워질 필요는 없다

1 모든 사람과 잘 지낼 필요는 없다 ·060
2 기대가 클수록 실망은 깊어진다 ·065
3 타인의 평가에 삶을 맡기지 마라 ·070
4 친절과 순응은 다르다 ·075
5 상처받지 않으려면 거리를 조절하라 ·079
6 관계는 많을수록 피곤해진다 ·084
7 불필요한 설명을 줄여라 ·089
8 고요한 거리를 유지하는 것이 지혜다 ·093

3장 고독을 견디는 태도
혼자 있을 수 없는 사람은 약하다

1 고독은 피해야 할 것이 아니다 ·100
2 혼자 있는 시간에 인간의 깊이가 드러난다 ·105
3 외로움과 고독은 다르다 ·109
4 혼자서도 만족할 수 있어야 한다 ·113
5 군중 속 고독이 가장 위험하다 ·117
6 스스로와 대화할 수 있는 사람이 강하다 ·121
7 고독을 견디는 힘이 삶을 지탱한다 ·126
8 혼자 견디는 법을 아는 사람이 강하다 ·130

4장 불행을 대하는 태도
행복보다 중요한 것은 덜 불행해지는 것이다

1 완전한 행복을 기대하지 마라 ·136
2 고통은 삶의 기본 조건이다 ·140
3 불행을 피하려 할수록 더 커진다 ·144
4 견딜 수 있는 불행을 선택하라 ·148
5 불행을 개인의 실패로 여기지 마라 ·152
6 삶은 고통과 권태 사이를 오간다 ·156
7 불행을 줄이는 것이 지혜다 ·160
8 삶을 견딜 수 있게 만드는 태도 ·164

5장 삶을 가볍게 만드는 태도
태도를 바꾸면 삶의 무게가 달라진다

1 사람에게서 위안을 기대하지 마라 ·172
2 이해받으려 할수록 고독해진다 ·176
3 감정은 나눌수록 가벼워지지 않는다 ·180
4 말해도 해결되지 않는 감정이 있다 ·184
5 침묵이 감정을 보호한다 ·188
6 모든 감정을 이해받을 필요는 없다 ·192
7 감정의 주인은 타인이 아니다 ·196
8 스스로 감정을 다룰 수 있어야 한다 ·201

6장 운명과 화해하는 태도
삶을 바꿀 수 없을 때, 삶을 견디는 법

1 세상은 당신에게 친절해야 할 의무가 없다 ·208
2 불공정함은 삶의 일부다 ·212
3 타인의 무례는 나의 가치와 무관하다 ·217
4 존중받지 못해도 자신을 낮추지 마라 ·222
5 부당함에 즉시 반응하지 마라 ·227
6 세상의 기준에 나를 맞추지 마라 ·232
7 인정받지 못해도 흔들리지 마라 ·237
8 외부 평가와 거리를 두어라 ·242
9 세상에 기대지 말고 자신을 단련하라 ·247
10 세상과 거리를 둘수록 삶은 단단해진다 ·252

에필로그
흔들리지 않는 삶은 이렇게 만들어진다 · 258