체험단이 보내온 뜨거운 찬사!

“지금에 충실하자는 내 삶의 철학과 가장 맞닿아 있는 다이어리를 만났다. 내용 하나하나가 대단히 만족스럽다.”

“6개월, 매달, 매주 해야 할 일, 하고 싶은 일, 하기 싫지만 해야 할 일을 기록하고 매일 해야 할 일을 파악하는 것만으로도 단기간에 삶의 중심을 잡을 수 있었다.”

“좋은 습관, 자신이 갖고자 하는 습관을 스스로 체크하고 체화할 수 있도록 돕는 ‘행복 습관 만들기’는 그 어느 다이어리에서도 본 적 없는 획기적인 아이템이다.”

“‘감사 일기’와 ‘반성 및 다짐’을 의무적으로 쓰기 시작했는데, 이렇게 나 스스로를 돌아보게 하는 유용한 시간이 될 줄은 몰랐다. 내 인생의 구심점, 소중한 것들을 생각하는 시간도 늘어났다.”

“모든 부분에서 공적인 일과 사적인 일을 나누어 계획할 수 있어 좋았다. 또한 실행 여부를 한눈에 파악할 수 있게 구성되어 있어 내가 얼마나 내 삶을 잘 살아가고 있는지 알 수 있었다.”

“이 다이어리를 작성했을 때와 작성하지 않았을 때의 차이는 명확했다.”

인생의 최종 목표로 나아가는 디딤돌 같은 다이어리

아들러는 “명확하지 않더라도 인생의 최종 목표를 갖는 것은 무척 중요하다.”고 했다. 최종 목표가 분명해졌을 때 그것에 도달하도록 도와주는 보다 구체적이고 현실적인 하위 목표가 생기고, 하위 목표를 달성시켜주는 실행 계획이 나오기 때문이다. 때문에 『아들러의 라이프로그 북』은 인생의 최종 목표를 세부적으로 계획하는 페이지로 시작하며, 6개월, 한 달, 일주일, 하루를 유기적으로 기록하도록 구성했다. 꾸준히 쓰기만 한다면 부지불식간에 인생의 최종 목표에 다가서는 자신을 만날 수 있을 것이다.

‘지금 여기’를 의미 있게 만들어주는 다이어리

『아들러의 라이프로그 북』은 일반 스케줄러와 다르게 ‘해야 할 일’ ‘하고 싶은 일’ ‘하기 싫지만 해야 할 일’로 나누어 계획하도록 구성되어 있다. 하지 않았을 때 낭패를 보는 일이 ‘해야 할 일’이고, 하지 않아도 되지만 하고 나면 ‘행복’해지는 일이 ‘하고 싶은 일’이다. 또한 내키지 않지만 하고 나면 나의 ‘성장’을 가져오는 일이 ‘하기 싫지만 해야 할 일’이다. 이 세 가지 일을 제대로 파악하고, 계획하고, 실행할 수 있다면 하루를 48시간처럼 사용할 수 있으며, ‘지금 여기’에 주목해 매 순간을 의미 있게 살 수 있다.

입체적 시간 관리를 돕는 다이어리

아들러는 일, 인간관계, 사랑의 과제를 잘 수행하는 사람만이 행복한 삶을 살 수 있다고 강조했다. 어느 한쪽에 치우쳐 다른 한쪽에 소홀해진 삶은 불행하다는 것이다. 때문에 『아들러의 라이프로그 북』의 모든 항목은 ‘Official work’과 ‘Private work’으로 나누어 계획하도록 구성했다. 매일 두 영역에서 해야 할 일을 점검하면 어느 한쪽에 치우치지 않는 균형 잡힌 하루를 살 수 있기 때문이다. 보통 중요하다고 생각하지 못하는 개인 시간(사적인 시간)을 잘 사용하면 일만 하는 기계, 공부만 하는 바보가 되지 않고 삶과 주변을 돌아보며 여유롭게 살 수 있다. 이러한 삶이 건강한 인간관계, 사랑의 과제도 잘 수행하는 삶이다.

나의 성장을 이끄는 다이어리

‘행복 습관 만들기’는 지금껏 어디에서도 볼 수 없던 구성이다. 여기서 말하는 ‘행복 습관’이란 나를 성장시키는 습관, 내 꿈을 이루는 데 필요한 습관, 내가 행복해지는 데 필요한 습관을 말한다. 원하는 습관, 가령 독서 30페이지, 운동 1시간이라는 습관을 정했다면 이를 매일 체크하고 관리하여 자연스럽게 몸에 익도록 만들어주는 페이지다. 더불어 기상·취침 시간 및 퇴근 시간과 같은 개인 시간이 시작되는 시간을 매일 적게 해 라이프스타일을 한눈에 파악하도록 만들었다. 여기에 ‘데일리체크리스트’의 감사 일기와 반성 및 다짐까지 쓴다면 삶을 더 풍요로워질 것이다.

지금 당장 당신의 삶을 기록하라

『아들러의 라이프로그 북』은 아들러 심리학의 핵심을 적용해 ‘지금 여기’를 충실히 살아갈 수 있도록 돕는 최적의 다이어리다. 자신을 한 단계 업그레이드 시키고 싶은 사람, 삶의 균형을 찾고 싶은 사람, 게으름에서 벗어나 성공에 이르고자 하는 사람은 물론 오늘 할 일을 내일로 미루는 직장인, 목표를 위해 달려야 하는 취준생, 하루 24시간이 모자라다고 생각하는 워킹맘, 일과 삶을 분리되지 않은 프리랜서, 수많은 일을 정확하게 관리해야 하는 CEO 들에게 도움이 되는 다이어리라 확신한다.

추천사

“아들러가 살아 있다면 분명 이 다이어리를 사용했을 것이다!”

아들러 심리학에 대한 대한민국의 관심은 작년에 이어 지금까지 지속되고 있다. 아들러 심리학을 보급하면서 인간이란 궁극적 최고 가치인 행복과 공공의 선, 자아 완성이라는 목적에 의해 앞으로 나아가는 미래지향적이며 긍정적인 존재라는 걸 확인했다. 물론 이러한 존재가 되기 위해서는 자발적인 행동양식의 변화가 필요하다. 하지만 수많은 사람들이 아들러 심리학을 실생활에 적용하는 걸 어려워했다. 그러던 중 《아들러의 라이프로그 북》을 만나게 됐고, 그 쓰임새와 효용, 특히 아들러 심리학에 기반을 둔 방식에 반가움을 금치 못했다. 만약 아들러 박사가 살아 있다면 분명 이 다이어리로 ‘지금 여기’를 충실하게 기록하고 계획하고 실행하라고 조언했으리라 확신한다.
_ 박예진(한국 아들러협회 회장, 아들러 코리아 대표)