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목차
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머리말
1장 웃음 치료의 길을 열다 웃음 치료의 선구자, 노먼 커즌스｜불쾌한 마음은 심신에 악영향을 준다｜코미디 영화로 웃음 치료를 시작하다｜웃음으로 의사도 포기했던 난치병을 고치다｜정신면역학이라는 새로운 분야를 개척하다｜슈바이처 박사에게 배우는 유머와 긍정의 힘｜즐거운 마음은 의사와 똑같은 기능을 한다｜웃음으로 치료하는 의사, 패치 아담스 2장 웃음의 면역력으로 암도, 아토피도 사라진다 웃으면 면역력이 강해진다｜고대 그리스에서 희극을 질병 치료에 활용｜암세포를 공격하는 믿음직한 NK세포｜NK세포의 공격력을 상승시켜주는 펩티드｜웃음이 감기 안 걸리는 비결｜아토피인 사람은 웃지 않는다?｜가장 좋은 아토피 치료약은 웃음｜엄마 웃음이 아기의 알레르기를 호전시킨다｜천식과 화분증, 우울증도 웃음으로 놀라운 효과를 보다 3장 당신도 나도 모두 암 환자 건강한 사람도 매일 몸속에 암세포가 생긴다｜암에 대한 잘못된 상식을 버려라｜암세포를 공격, 분해, 소멸시키는 병사들｜킬러세포가 강한 사람일수록 오래 산다｜킬러세포를 강하게 키우는 생활습관 10가지｜우울이나 슬픔에 빠져 있으면 세포 활동이 저하된다｜웃음요법으로 자연치유력을 높인다 4장 웃음의 다양하고 놀라운 효용 웃음은 복근운동과 같은 효과가 있다｜웃을 때마다 심박수가 낮아진다｜스트레스 해소에는 웃음이 최고｜5초 웃는 것만으로 심호흡 2회분의 산소를 들이마신다｜‘하하하’ 웃음에는 깊은 이유가 있다｜웃으면 머리가 좋아지고 뇌도 젊어진다｜10분간의 웃음으로 기억력이 20% 향상된다｜중성지방도, 혈당치도 낮추는 웃음의 효과｜웃으면 뇌가 편안해진다｜웃음은 불안과 공포를 누그러뜨린다｜타액으로 웃음의 효과를 간단히 측정한다｜재활치료에서 웃음의 힘이 발휘되다｜놀랍게도 만담으로 관절 류머티즘을 치료하다 5장 웃음과 감사하는 마음은 유전자도 바꾼다 긍정적인 마음은 좋은 유전자를 발현한다｜여배우들이 아름다움을 유지하는 비결｜유전자는 바라는 방향으로 변이·복원된다｜웃음이 유전자를 바꾼다는 것이 입증되다｜천재와 일반 사람의 유전자 차이는 불과 0.01%｜좋은 유전자의 스위치를 온(on)으로 바꿔라｜쾌활하게, 그리고 느긋하게 살아가라｜기도에는 치유 에너지가 있다 6장 웃음으로 당뇨병을 치료한다 ‘웃음 실험’으로 세계가 깜짝 놀라다｜웃음이 당뇨병 환자의 유전자를 변화시키다｜당뇨병도 치료하는 웃음의 위력｜유전자의 발현(on)과 억제(off)｜생명의 설계도, 유전자(DNA)의 신비｜웃음으로 유전자의 작용이 온(on)이 되다｜잠자는 유전자 - 97%의 DNA는 동면 중｜가장 효과 좋은 ‘웃음’ 처방전｜‘웃음과 DNA’ 관련 연구가 주목받다｜실효를 거두고 있는 웃음 치료 7장 ‘억지웃음’이라도 효과가 있다 100세까지 장수하는 사람은 모두 웃는 얼굴｜일단 웃는 얼굴만으로도 효과가 있다｜웃는 얼굴을 만들면 뇌도 웃는다｜웃지 않으면 병에 걸리기 쉽다｜웃음소리가 더 많은 웃음을 부른다｜간질여 웃는 웃음도 걷기운동에 필적한다｜웃음의 뇌 - 살아남기 위해 사람은 웃는다｜엄마의 뱃속에서 방긋 웃는 태아｜개도, 원숭이도 모두 웃는다｜속박에서 해방되면 암이 치유된다｜성냄, 탐욕, 어리석음의 3대 번뇌가 문제다 8장 21세기는 웃음이 치료의 중심이 된다 웃음요법이 널리 퍼지고 있다｜웃음으로 몸과 마음을 치유하는 웃음치료사｜웃음의 효용에 눈뜬 의사들｜환자에게 웃음과 감동을 주는 마술 재활요법｜오사카 선언 - 모두 밝게 웃으며 건강하게 살자｜대학에 ‘웃음학’ 강좌가 개설되다｜‘만담 간호사’의 양성｜클리닉 크라운 - 네덜란드의 웃음치료사｜‘웃음 효과’가 있는 얼굴 근육 운동｜웃음을 적용시킨 전신 스마일 체조 5가지｜노래에도 훌륭한 치료 효과가 있다｜웃음학회에서 발표한 암 극복 사례｜유쾌한 미국 시민그룹 ‘WLT(세계 웃음여행)’ 9장 심리요법의 기적, 암은 마음가짐에 따라 낫는다 자율형과 의존형의 암사망률은 77배나 차이난다｜｜절망하지 말고 적극적으로 마주하라｜행복은 내 안에 있다｜웃으면 뇌에서 쾌락호르몬이 방출된다｜대뇌중추가 ‘웃음’ 감정에 반응해 눈이 웃는다｜마음이 병을 일으키기도 하고 낫게도 한다｜폭식과 우울증은 위험수역｜불과 5년 만에 2.4배나 급증한 ‘마음의 병’｜웃음의 면역학이 희망이다 맺음말 역자 후기 |
저자 소개 2
Shunsuke Funase,ふなせ しゅんすけ,船瀨 俊介
소비자문제 및 환경문제 평론가. 1950년 일본 후쿠오카현에서 태어났다. 1969년에 규슈대학 이학부에 입학하였으나 1971년에 도쿄로 상경해 와세다대학 제1문학부에 다시 입학하였다. 와세다대 생협(生協)에서 비자 담당 조직부장 및 학생상임이사로서 생협 경영에 참가하였으며, 이후 미일(美日)학생회의 일본 대표로 미국을 방문해 랠프 네이더(Ralph Nader)가 이끄는 조직 및 미소비자연맹(CU)과 교류를 시작했다. 1975년에는 제1문학부의 사회학과를 졸업한 후 일본소비자연맹의 출판, 편집활동에 참여하기도 했다.
1986년 8월 독립한 후에는 소비자문제와 환경문제를 중심으
소비자문제 및 환경문제 평론가. 1950년 일본 후쿠오카현에서 태어났다. 1969년에 규슈대학 이학부에 입학하였으나 1971년에 도쿄로 상경해 와세다대학 제1문학부에 다시 입학하였다. 와세다대 생협(生協)에서 비자 담당 조직부장 및 학생상임이사로서 생협 경영에 참가하였으며, 이후 미일(美日)학생회의 일본 대표로 미국을 방문해 랠프 네이더(Ralph Nader)가 이끄는 조직 및 미소비자연맹(CU)과 교류를 시작했다. 1975년에는 제1문학부의 사회학과를 졸업한 후 일본소비자연맹의 출판, 편집활동에 참여하기도 했다.
1986년 8월 독립한 후에는 소비자문제와 환경문제를 중심으로 활발한 평론 및 집필, 강연활동을 해오고 있다. 1990년 3월과 12월에 랠프 네이더의 초청으로 미국을 방문하여 다양한 시민단체 및 환경단체와 교류를 넓히기도 했다. 온난화 등의 지구환경문제와 새집증후군 등의 건강문제, 나아가 문명론적 시점에서 날카로운 건축, 의료, 식품에 관한 비평을 전개하고 있다. 또 시민운동의 일환으로 (주)옥상녹화를 운영하고 있다.
저서로는 『절대 사지 마라』,『항암제로 살해당하다(전3권)』,『웃음의 면역학』,『암에 걸리지 않겠다! 선언 Part ①, ②』,『의문의 가와사키병』,『위험한 전자파!』,『미래차 EV전략』,『어서 육식을 끊어라! 광우병과 주방혁명』,『여러분도 할 수 있는 자연주택』,『옥상녹화』,『환경 드러그(Drug)』,『암혁명』,『암은 낫는다 고칠 수 있다』, 『콘크리트의 역습』 등 다수가 있다.
1986년 8월 독립한 후에는 소비자문제와 환경문제를 중심으로 활발한 평론 및 집필, 강연활동을 해오고 있다. 1990년 3월과 12월에 랠프 네이더의 초청으로 미국을 방문하여 다양한 시민단체 및 환경단체와 교류를 넓히기도 했다. 온난화 등의 지구환경문제와 새집증후군 등의 건강문제, 나아가 문명론적 시점에서 날카로운 건축, 의료, 식품에 관한 비평을 전개하고 있다. 또 시민운동의 일환으로 (주)옥상녹화를 운영하고 있다.
저서로는 『절대 사지 마라』,『항암제로 살해당하다(전3권)』,『웃음의 면역학』,『암에 걸리지 않겠다! 선언 Part ①, ②』,『의문의 가와사키병』,『위험한 전자파!』,『미래차 EV전략』,『어서 육식을 끊어라! 광우병과 주방혁명』,『여러분도 할 수 있는 자연주택』,『옥상녹화』,『환경 드러그(Drug)』,『암혁명』,『암은 낫는다 고칠 수 있다』, 『콘크리트의 역습』 등 다수가 있다.
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두 저자는 매년 200회 이상 강연하며 사람들의 몸과 마음을 치유하는 심리학 박사이자, 머니패턴코칭센터의 공동 대표다. 삼성, 현대, LG, SK, 한국전력, KT 등 대기업은 물론 청와대, 시청, 교육청, 서울대 등 정부기관과 대학교에서도 강의하고 있다. 또한 KBS <아침마당>, SBS <SBS 스페셜>, MBN <황금알>, TBS <교통방송> 등에 출연하기도 했다. 두 저자가 지은 책으로는 《심리경영》, 《나만 나처럼 살 수 있다》, 《웃어야 돈이 온다》 외 다수가 있다. 저자들은 20년 넘게 강연과 상담을 진행하면서 많은 사람들이 ‘돈’ 때문에 불안과 좌절, 자기비하 등의
두 저자는 매년 200회 이상 강연하며 사람들의 몸과 마음을 치유하는 심리학 박사이자, 머니패턴코칭센터의 공동 대표다. 삼성, 현대, LG, SK, 한국전력, KT 등 대기업은 물론 청와대, 시청, 교육청, 서울대 등 정부기관과 대학교에서도 강의하고 있다. 또한 KBS <아침마당>, SBS , MBN <황금알>, TBS <교통방송> 등에 출연하기도 했다. 두 저자가 지은 책으로는 《심리경영》, 《나만 나처럼 살 수 있다》, 《웃어야 돈이 온다》 외 다수가 있다. 저자들은 20년 넘게 강연과 상담을 진행하면서 많은 사람들이 ‘돈’ 때문에 불안과 좌절, 자기비하 등의 감정을 경험한다는 사실을 깨달았다. 그러면서 돈을 벌고 쓰는 것에 대한 사람들의 일정한 패턴을 발견했는데, 이를 ‘머니패턴’money pattern이라 명명하고 연구를 시작했다. 다년간의 연구와 경험을 통해 현재는 직장인부터 기업 CEO까지 머니패턴을 진단하고 왜곡된 머니패턴을 올바르게 바꿔주는 코칭 활동을 활발하게 진행하고 있다.
돈을 버는 패턴과 돈을 잃는 패턴은 결국 심리에 의해 결정된다고 말하는 두 저자는 부자의 머니패턴을 가진 사람일수록 부의 크기가 점점 늘어나며 멈추지 않는다고 강조한다. 그리고 열심히 일하는 데도 돈이 잘 모이지 않는다면, 투자를 해도 매번 성과가 좋지 않아 고민이라면, 돈 때문에 속 끓는 일을 그만 경험하고 싶다면 자신의 머니패턴을 냉철하게 진단하고 그렇게 된 심리적 이유를 살펴야 한다고 말한다. 이 책을 통해 저자들은 돈에 대한 관점을 바꾸고 부자의 머니패턴을 갖는 구체적인 방법을 제시한다.
돈을 버는 패턴과 돈을 잃는 패턴은 결국 심리에 의해 결정된다고 말하는 두 저자는 부자의 머니패턴을 가진 사람일수록 부의 크기가 점점 늘어나며 멈추지 않는다고 강조한다. 그리고 열심히 일하는 데도 돈이 잘 모이지 않는다면, 투자를 해도 매번 성과가 좋지 않아 고민이라면, 돈 때문에 속 끓는 일을 그만 경험하고 싶다면 자신의 머니패턴을 냉철하게 진단하고 그렇게 된 심리적 이유를 살펴야 한다고 말한다. 이 책을 통해 저자들은 돈에 대한 관점을 바꾸고 부자의 머니패턴을 갖는 구체적인 방법을 제시한다.
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품목정보
- 발행일
- 2017년 11월 20일
- 쪽수, 무게, 크기
- 312쪽 | 496g | 148*210*19mm
- ISBN13
- 9788961412100
책 속으로
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암을 치료하는 것은 의사도, 약도, 병원도 아니다. 자신의 몸에 내재된 자연치유력, 더 구체적으로는 NK세포 같은 면역세포의 활약이다. 면역세포는 면역력의 최전선에서 암세포와 맞서 싸우는 믿음직한 병사들이다. 암과의 싸움에서 이기느냐, 마느냐 여부는 면역세포의 전력과 연관된다. 그런데 항암제, 방사선은 아군인 NK세포를 남김없이 없애버린다. 그야말로 어처구니없는 일이다. 그들의 정체는 암의 ‘응원제’ 내지는 ‘증암제’에 지나지 않는다. --- p.4
우리 몸속에서는 건강한 사람이라도 하루에 3,000~5,000개의 암세포가 생성된다. 그런데 NK세포는 그 암세포를 찾아내 파괴시킨다. NK세포는 암세포에 달라붙어 세포막을 찢고 암을 파괴하여 암의 발생을 막아낸다. 우리가 많이 웃으면 여타의 각종 면역세포군도 활발해진다. 또 전반적인 면역력도 더 강해진다. 게다가 웃음은 아토피성 피부염이나 천식, 화분증에도 효과를 발휘한다. 그런데 스트레스, 성냄, 불안 등 다양한 원인으로 ‘웃음’과 ‘평온함’이 사라지면 NK세포 같은 면역세포의 작용이 약해져 암 또는 각종 질병이 발병하기 쉬워진다. 이런 사실을 알고 나면 웃음을 절대 가볍게 볼 수 없을 것이다. --- p.43 운동 부족은 만병의 근원이라고 한다. 그래서 많은 사람들이 운동을 할 요량으로 조깅을 하거나 헬스장에 다닌다. 그러나 사실은 웃기만 해도 똑같은 운동효과를 얻을 수 있다. 일단 웃으면 횡격막이 상하운동을 한다. 그래서 자신도 모르게 복식호흡을 하게 된다. 또 흉격이 아래위로 움직인다. 이런 식으로 횡격막을 격렬하게 사용하면 일단 몸 전체로 혈액순환이 잘된다. ‘웃음’의 제일 첫 번째 운동효과는 혈액순환 개선이다. 크게 웃고 난 후에 누구나 느끼는 몸의 후끈거림이 바로 그것이다. 혈액순환이 촉진되면 ① 노화 방지, ② 혈당치 저하, ③ 냉증 개선 등의 효과가 나타난다. 그저 웃기만 했을 뿐인데 말이다. --- p.102 웃음이 각종 질병을 절로 낫게 하는 기적의 묘약이라는 것은 여러 연구에서 밝혀졌다. 따라서 우선 전국의 병원에서 대기실이나 로비에 놓인 텔레비전에 만담 방송이나 코미디 방송을 틀어주기를 바란다. 이런 종류의 방송을 끝없이 틀어두면 무의식적으로 그쪽에 눈이 간다. 그러다가 거기에 휩쓸려 깔깔거리고 웃다보면 바로 효과가 나타난다. 그리고 다른 환자에게까지 전염되는 사실은 이미 증명되었다. --- p.132 웃음으로 혈당치가 40%나 떨어졌다. 그것을 임상연구로 증명한 학자도 있다. 바로 쓰쿠바대학 하야시 게이코 조교수다. 글자 그대로, 세계의 연구자들은 깜짝 놀랐다. 웃음이 당뇨병을 치료한다는 사실이 증명되었다. 하야시 조교수는 코미디 방송 영상을 ‘연구자료’로 수집했다. 그는 당뇨병 환자에게 식후 40분간 만담을 보여주고 크게 웃게 한 다음 두 시간 뒤에 측정했다. 그 결과, 웃지 않은 피험자에 비해 웃었던 피험자의 혈당치 상승이 40%나 억제되었던 것이다. 단지 웃는 것만으로 혈당치가 이렇게나 억제되다니, 기적이라고밖에 할 수 없다. 전 세계 의학계가 경탄할 만하다. --- p.197 말기암 환자가 5년을 살 수 있는 확률이 50% 이상이라는 기적의 치유율을 자랑하는 중국 ‘상하이 암학교’에서는 첫째로 웃고, 둘째로 노래하라고 가르친다. 웃음과 노래는 공통점이 많다. 일단 배로 소리를 낸다. 즐거운 노래를 하다 보면 웃는 얼굴이 된다. 노래하는 것은 자기해방이다. 그러므로 스트레스에서 해방된다. --- p.261 |
출판사 리뷰
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* 웃음의 효과를 면역학적인 측면에서 알기 쉽고 체계적으로 정리!
* 웃음이 곧 면역력이다! 세상이 갈수록 각박해지다보니, 웃을 일도 없어진다. 하지만 쓴웃음이 됐든, 억지웃음이 됐든 웃어야 한다. 왜냐하면 쓴웃음이나 억지웃음이라도 진짜 웃음에 버금가는 건강 효과가 있기 때문이다. 이 책은 슈바이처 박사가 아프리카 사람들을 치료하기 위해 사용했던 유머와 긍정적인 마인드 등 흥미로운 사례를 곁들여 웃음의 효과를 면역학적인 측면에서 알기 쉽고 체계적으로 잘 정리했다. 따라서 이 책은 웃음을 치유에 도입하고 싶은 분들에게 큰 힘이 될 것이다. 또한 누구나 쉽게 읽고 적용할 수 있도록 쓰여져 많은 분들에게 도움이 될 뿐 아니라 건강을 선물하리라 확신한다. 저자는 세계적인 의학평론가로 명성을 얻고 있는 후나세 슌스케. “암 환자의 80%는 항암제로 살해되고 있다!”는 충격적인 고발서, 《항암제로 살해당하다》로 국내에서도 센세이션을 일으킨 바 있다. 역자는 이요셉과 김채송화. 대한민국 부부 스타 강사 1호이자 한국웃음연구소 공동소장으로 ‘웃음 연구와 웃음 치료’라는 한길만 걸어오고 있다. 또한 국내 최초로 웃음 치료를 시행해 수많은 암 환자와 불면증, 우울증 환자들에게 건강과 삶의 기쁨을 전파했다. * 각종 질병을 절로 낫게 하는 기적의 웃음 치료 건강법! * 웃음의 효용과 가치에 대한 최신 정보 수록! ‘웃음’은 대자연이 우리 인간에게 선사해준 최고의 보물이다. 그것은 하나의 마법이고 기적이다. 일본의 한 의사가 18명의 암 환자를 데리고 오사카의 웃음극장을 갔다. 세계에서 최초의 ‘웃음에 의한 암 치료’ 실험의 시작이라 할 수 있다. 사전에 혈액을 채취해서 NK(natural killer)세포의 수를 측정했다. 그러고 나서 환자들은 3시간 동안 이어진 콩트와 만담에 배꼽이 빠질 정도로 웃었다. 그리고 다시 혈액검사를 했더니, 암과 싸우는 NK세포가 최대 6배 이상이나 증가해 있었다. 환자 대부분이 NK세포의 수가 증가함으로써 웃음에 의한 암 치료 효과가 확인되고 입증되었다. 웃음의 효용은 암 치료 효과뿐만이 아니었다. 식후 20분간 웃는 것만으로도 혈당치의 상승을 40% 억제할 수 있다. 웃음이 인슐린 주사보다도 효력이 있는 것이다. 가장 비싼 류머티즘 치료약보다 웃는 편이 좋은 효과를 얻을 수 있다. 아토피 피부염의 실험결과, 웃는 환자의 90%가 개선되었다. 게다가 웃을 때 호흡은 심호흡보다 더 많은 양의 산소를 받아들여 복근 등의 근육운동 효과까지 있다. 그리고 순식간에 혈압이나 맥박도 정상화시킨다. 다시 말해 신체에 모든 수치가 정상치에 가까워진다. 저자는 “21세기 의학의 중심은 바로 ‘웃음 치료’다. 열심히 웃어라! 당신의 생명에 기적이 일어날 것이다”라고 강조한다. 이처럼 이 책은 웃음의 효용과 가치에 대해 많은 정보를 담고 있다. 그런 점에서 건강을 추구하는 사람들은 새로운 건강 상식을 추가하기 위해서, 건강에 대해 연구하는 사람들은 연구의 발상을 이끌어내기 위해서, 환자를 다루는 의료인들은 임상에 접목 응용하기 위해서 꼭 한번 읽어보아야 할 책이다. |
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