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책소개
목차
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제 1 장. 허점투성이의 8시간 수면
상식적인 수면에 현혹되지 말라 제일선에서 활약하는 사람일수록 수면은 짧다 제 2 장. 수면과 생명 활동의 과학 두뇌, 육체, 자율신경을 휴식시키는 수면이란? 수면 부족을 해소하는 수면법 짧지만 깊게 자고 상쾌하게 잠을 깨는 수면법 제 3 장. 불면증은 이렇게 고칠 수 있다 불면증이란 사치스러운 병이다 불면증에 대한 어드바이스 제 4 장. 3시간 수면법을 실천하는 비결 3시간 수면을 달성하는 몇 가지 요령 식사와 호흡이 3시간 수면을 좌우한다 운동이 가져다주는 숙면과 건강 제 5 장. 3시간 수면법이 비즈니스를 성공시킨다 비즈니스 능력을 무한으로 신장시킨다 이질적인 능력을 가능케 한다 제 6 장. 이것이 3시간 수면법이다 누구나 실현할 수 있는 3시간 수면법 3시간 수면을 향상시키는 식사법 제 7 장. 5분간 가수면법 수면과 가수면은 이렇게 다르다 지금 왜 가수면이 필요한가 제 8 장. 아무도 모르는 가수면의 메커니즘 소홀히 할 수 없는 가수면의 진가 오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌의 효과적인 전환을 꾀하라 경이적인 체력 회복이 왜 가능한가? 제 9 장. 효율 만점의 가수면 취하는 법 즉각적으로 잠에 돌입하는 요령은 이렇다 마음먹었던 시간에 눈을 뜬다 수험생에게는 시간 관리가 성공의 갈림길 |
품목정보
- 발행일
- 2018년 01월 15일
- 쪽수, 무게, 크기
- 214쪽 | 402g | 152*225*13mm
- ISBN13
- 9788997260942
10,800원
총 1개
10,800원
