“이 스트레칭은 효과가 확실하다!”
독자들이 직접 해봐서 아는,
만성 결림과 나른함이 풀리는 대인기 스트레칭

“충격적으로 피로가 풀린다.”
“사무실 책상에 책을 놔두고 뻐근하다고 느낄 때마다 따라 하고 있다.”
“운동 싫어하는 나도 부담 없이 할 수 있었다.”
“해보면 바로 기분이 좋아진다.”
“직장이나 교실에서도 할 수 있다.”
“실천하게 만드는 스트레칭이다.”
“몸이 딱딱해도 괜찮다.”
“바로 기분 좋아지는 스트레칭.”
“매우 쉬우면서도 효과가 확실하다.”

"동작은 하찮지만 효과는 굉장하다!"
책상 앞에서도 만성 결림, 통증이 풀린다
생존체력을 만드는 30초의 놀라운 비밀

일이나 공부를 계속하게끔 하는 힘은 무엇일까? 의지나 적성도 중요하겠지만 그에 앞서 가장 기본 조건은 체력이다. 이 책을 쓴 저자 사키타 미나도 체력 문제로 일을 그만둔 적이 있다. 대부분의 현대인들처럼 하루 절반 이상의 시간을 앉아서 생활하는 일러스트레이터였다. 저자는 좋아하던 일러스트레이터 일을 하면서 스트레스와 만성피로로 인해 번아웃 증후군에 빠져 일을 쉬게 되었다. 모든 기력을 잃은 시기에 어떻게든 체력을 키우고 싶어서 시작한 요가는 생각 이상으로 체력을 길러주었고, 스트레스 완화에도 도움을 주었다. 스트레칭 덕분에 일과 체력의 균형을 유지하며 다시 일을 계속할 수 있게 된 것이다.

심신이 무너져 번아웃 증후군에 시달리는 현대인들에게 꼭 필요한 게 바로 이런 거라고 생각한 저자는 웹사이트 ‘goo이마토피’에 건강 칼럼을 연재하기 시작했고, 독자들에게 ‘굉장히 기분이 좋다!’ ‘실제로 효과가 있다’ ‘몸이 튼튼해진 것 같다’ ‘크게 어렵지도 않고 운동 기구가 필요 없다’는 반응과 함께 순식간에 사이트 최고 조회수를 기록하며 인기 기사 1위에 오르는 등 독보적인 화제성을 자랑했다.


능률은 스트레칭에서 나온다!
30초면 충분한 스트레스 없는 스트레칭 생활

『일하는 당신의 피로를 풀어주는 대단한 스트레칭』은 웹사이트에서 특히 독자들의 높은 지지를 받았던 스트레칭 27개를 엄선하여 출간한 책으로, 남는 시간에 간편하게 할 수 있는 틈새 스트레칭 10개를 더하여 실용성이 가득하다. 저자의 실제 경험과 많은 독자에 의해 선별하여 태어난 진짜 효과 있는 스트레칭 빅데이터인 셈이다. 단순한 동작이라도 호흡법과 근육의 위치 등을 신경 쓴 동작이기 때문에 따라 하고 나면 필라테스를 하고 난 것 같은 개운함이 느껴진다. 특히 부위별, 장소별로 보기 쉽게 구성되어 풀고 싶은 부위를 찾아 바로 풀어줄 수 있도록 스트레칭에 대한 접근성을 높인 것이 이 책의 강점이다. 더욱이 일본 유명 척추 교정원 [for.R]의 감수와 강남의 ‘목 풀어주는 한의사’로 유명한 백정흠 원장의 감수가 더해져 완성도를 높였다. 그야말로 쉽고, 빠르며, 정확한 스트레칭이다.

가까이 두고 자주 하다보면 소박한 동작이라도 대단한 효과를 몸소 느끼게 될 것이다. 스트레칭을 직접 따라 해본 일본 독자들이 극찬한 스트레칭, 이제 당신이 효과를 볼 차례이다. 피로가 술술 풀리는 37가지 스트레칭으로 오늘부터 당신도 결림 없는 생활을 시작해보자!