* 더 행복한 삶을 살고 싶다면 이 생명체의 느릿함을 따라 해보는 거야. 어느덧 씩 웃고 있는 자신을 발견하게 될 테니까.

* 나무늘보스러움은 어느 곳에서나 연습할 수 있어. 가장 좋은 방법은 똑바로 누워서 팔을 쭉 늘어뜨린 후 고개를 옆으로 돌리는 거야. 사무실에서 누군가가 뭐하냐고 묻는다면, 나중에 설명해주겠다고 대답한 후에 눈을 감아버려. 그리고 깊게 숨을 들이마셔.

* 하늘을 둥둥 떠다니는 구름을 몇 시간이고 멍하니 바라보는 거야. 하늘이야말로 나무늘보들이 보는 넷플릭스 상영관이야. 변화무쌍하게 움직이는 구름을 보노라면 판타지를 경험하게 해주니까. 단 1초의 정지화면도 없어

* 나무늘보는 아주 오랫동안 명상 상태에 머무를 수 있어. 인간에게는 왜 이것이 생활이 아니라 취미인지 이해할 수 없을 뿐이지.

* 독서의 가치는 어떤 것과 비교할 수 없지. 가운이나 담요를 두르고 편안한 의자에 앉아 몇 시간 가만히 있을 수 있다는 점에서 더욱 그래. 오래도록 책을 읽으면 나무늘보처럼 평온하고 차분한 상태로 빠져들 수 있거든.

* 슈퍼모델이 아닌 이상 우리는 매일 매끼 식사를 하지. 매우 당연히 여기는 행위이지만 완전히 몰입하면 유용한 나무늘보 연습이 될 수 있어. 숨을 들이마시고 내쉬는 것에 초점을 맞추는 것과 같아. 먹는 행위에 초점을 맞추는 거야. 씹히는 소리를 귀로 들어봐.

* 나무늘보스러운 식사를 마치고 나면 잠시 고요하고 차분한 시간을 가져봐. 포만감이 주는 흐뭇함을 느껴보는 거지. 일용할 양식에 감사할 줄 알게 되는 시간이 될 거야.

* 당신이 외향적이고 사교적이라 사람들과 북적대는 걸 좋아한다면 참 잘된 일이야. 요즘에는 그렇지 않은 사람도 그런 척해야 한다는 압박감이 있지. 이제는 사교적인 나무늘보가 될 차례야. 기다려, 파티 끝나기 전에 옷 정도는 다 입을 수 있어.

* 휴가는 바쁜 일상에서 탈출해 빈둥거릴 수 있는 이상적인 시간이야. 그러나 작정하고 떠난 휴가는 방금 벗어난 삶만큼이나 분주하지. 가보고 싶은 장소며 하고 싶은 일들을 빼곡하게 적은 목록을 봐. 하고 싶은 일들이 왜 그리도 많은지. 그 절반도 채 달성하지 못한 채 집으로 향하게 되면 아무것도 제대로 하지 못했다는 기분에 휩싸일 거야.

* 나무늘보는 깨어 있는 시간 동안 희한한 자세로 몸을 꼬고 평화로운 행복감에 젖지. 항상 요가 하는 상태나 마찬가지야. 우리 모두 나무늘보에게 영감을 받는 이 자세를 취하며 평정심으로 통하는 길로 나아가보자.

* 나무늘보가 우리에게 감동을 주는 부분이 있다면 털북숭이인 그 자체로도 행복을 느낀다는 거야. 이들은 온종일 나뭇가지에 매달려 세상을 향해 웃어주지.

* 나무늘보의 사랑에 대한 태도는 인간의 연애작전에서 유용하게 쓰일 수 있어. 느긋하고 나무늘보 같은 태도로 연인을 찾아 나선다면 스트레스를 덜 받게 될 거야. 시속 240미터의 속도로 같이 살 누군가를 찾게 되는 거지.

* 지속적으로 평정심을 추구하지 않으면 언제든 사소한 것으로 인해 벼랑 끝으로 몰릴 수 있어. 자기 생활에서 짜증을 유발하는 것이 무엇인지 지속적으로 살펴야 해. 그것에 대처하는 요령도 곳간에 비상식량 쌓듯이 갖춰놔야 하지. 나무늘보만의 비법을 마음에 새겨봐.

* 나무늘보의 속도로 바꾸는 일이 짧은 순간에 가능하진 않을 거야. 공항에 서둘러 가야 하는데 시속 240미터의 속도로 가는 건 분명 현명한 게 아니잖아. 하지만 생활이 얼마나 정신없이 돌아가는지에 상관없이, 언제나 나무늘보가 될 시간을 남겨두는 것은 무척 필요해.