소득공제
퍼스널 트레이너와 1:1 맞춤 다이어트 세트
상체부터 빼셔야겠습니다, 뱃살부터 빼셔야겠습니다 , 하체부터 빼셔야겠습니다
전 3권
포북(forbook)
2013.06.20.
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책소개
목차
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상체부터 빼셔야겠습니다
prologue_ 아름다운 상체는 여자의 자존심, 타고나지 못했어도 얼마든지 만들 수 있습니다 Success Point_ 매일 운동 효과를 200% 높이는 다이어트의 비밀 Exercise Technic Q&A_ 매혹적인 상체를 꿈꾸는 여자들의 몇 가지 궁금증 STEP 1_ 준비 운동 STEP 2_ 본 운동 1주차 STEP 2_ 본 운동 2주차 STEP 2_ 본 운동 3주차 STEP 2_ 본 운동 4주차 BODY RECIPE 1_ 잘못된 자세가 몸매를 망친다는 걸 아세요? STEP 2_ 본 운동 LAST DAYS STEP 3_ 유산소 운동 STEP 4_ 정리 운동 BODY RECIPE 2_ 상체 군살 줄여주는 효과적인 음식 뱃살부터 빼셔야겠습니다 prologue_ 기적의 11자 복근 원하시죠? 구제 불능이라고 포기하셨나요? 뱃살 혁명을 부르는 놀라운 비책이 여기 있습니다 Success Point_ 매일 운동 효과를 200% 높이는 다이어트의 비밀 STEP 1_ 준비 운동 STEP 2_ 본 운동 1주차 STEP 2_ 본 운동 2주차 DIET Q&A 출렁이는 뱃살에서 해방되기 위한 몇 가지 질문과 해답 STEP 2_ 본 운동 3주차 BODY RECIPE 1_ 복부 비만의 또 다른 이름, 내장 비만 STEP 2_ 본 운동 4주차 BODY RECIPE 2_ 뱃살 빼기에 대한 몇 가지 오해 STEP 2_ 본 운동 LAST DAYS STEP 3_ 유산소 운동 STEP 4_ 정리 운동 BODY RECIPE 3_ 복부 다이어트에 도움 되는 음식들 하체부터 빼셔야겠습니다 prologue_ 꿀벅지에 명품 종아리 부럽죠? 스타일이 확 달라지는 아찔한 각선미의 비밀을 담았습니다 Success Point_ 매일 운동 효과를 200% 높이는 다이어트의 비밀 Q&A_ 두꺼운 코끼리 다리에서 탈출하기 위한 몇 가지 질문과 해답 STEP 1_ 준비 운동 STEP 2_ 본 운동 1주차 STEP 2_ 본 운동 2주차 BODY RECIPE 1_ 욕실에서 할 수 있는 하체 관리법 STEP 2_ 본 운동 3주차 STEP 2_ 본 운동 4주차 BODY RECIPE 2_ 하체 비만에 대해 좀 더 알고 싶은 것들 STEP 2_ 본 운동 LAST DAYS STEP 3_ 유산소 운동 STEP 4_ 정리 운동 BODY RECIPE 3_ 하체 비만을 해소하는 생활 습관들 |
저자 소개 2
중앙대학교 체육교육과 졸업. NIKE 트레이닝 런(Training Run) 러닝 코치, HEAD 베어 풋(Bare-foot) 전임 트레이너, 헬스 전문지 『Body Shaping Bible』 모델로 활동했다. 현재 엠비 뉴트리션&바디웨이 공식 후원 선수, ‘WAWAS(세계 에어로빅&아쿠아로빅협회)’ 전임 강사로 활동하고 있으며, 스마트폰 애플리케이션 〈최성우의 4주 몸짱 만들기〉를 제작하고 출연했다. 퍼스널 트레이닝센터 ‘크로스 짐(CROSS GYM)’ 대표로, 다이어트에 고민 많은 수많은 사람들의 보디 멘토로 활약 중이다.
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한국체육대학교 사회체육과 졸업. NIKE 트레이닝 런(Training Run) 러닝 코치, 화이텐 코리아(Phiten Korea) 전속 모델, 클라란스(Clarins) 뷰티 슬림 모델, 상아제약 캘린더 모델, IASPIS, EXXL Fitness Center 메인 모델로 활동했다. 2007 MR&MS 수원 여자부 1위, 2008 MR&MS 서울 여자부 2위, 2008 MR&MS 코리아 여자부 6위, 2012 MR&MS 경기 여자부 1위에 오른 톱 보디빌더이기도 하다. 현재 현재 엠비 뉴트리션&바디웨이 공식 후원 선수, 퍼스널 트레이닝센터 ‘크로스 짐(CROSS GYM)’ 트레이너
한국체육대학교 사회체육과 졸업. NIKE 트레이닝 런(Training Run) 러닝 코치, 화이텐 코리아(Phiten Korea) 전속 모델, 클라란스(Clarins) 뷰티 슬림 모델, 상아제약 캘린더 모델, IASPIS, EXXL Fitness Center 메인 모델로 활동했다. 2007 MR&MS 수원 여자부 1위, 2008 MR&MS 서울 여자부 2위, 2008 MR&MS 코리아 여자부 6위, 2012 MR&MS 경기 여자부 1위에 오른 톱 보디빌더이기도 하다. 현재 현재 엠비 뉴트리션&바디웨이 공식 후원 선수, 퍼스널 트레이닝센터 ‘크로스 짐(CROSS GYM)’ 트레이너이며, 〈이지아의 홈트레이닝〉 애플리케이션을 통해서도 만날 수 있는 실력파 트레이너다.
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품목정보
- 발행일
- 2013년 06월 20일
- 쪽수, 무게, 크기
- 240쪽 | 210*282*50mm
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