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품목정보
| 발행일 | 2023년 09월 12일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 252쪽 | 388g | 152*225*16mm |
| ISBN13 | 9791170434504 |
| ISBN10 | 1170434509 |
-
[서탐대실] 신이어마켙 북파우치 (포인트 차감)
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처음부터 2시간이나 일찍 잠자리에 들려고 하면 당연히 힘들다. 우선 평소보다 딱 10분만 일찍 취침해보자. 한 달 동안 10분 일찍 잠듦으로써 현재의 습관을 급격하게 바꾸지 않고 자신도 모르는 사이에 새로운 습관을 만드는 것이다.
--- p.30
졸음을 참고 있으면 마음은 초조해지고 집중력은 사라진다. 졸면 안 된다는 마음과 자고 싶은 육체 사이에 치열한 공방이 벌어지기 때문이다. 10분만 눈을 감고 자면 해결되는 일로 오후를 망치지 마라.
--- p.43
방법만 알고 있다면 명상은 어디에서나 가능하다. 승용차나 지하철에서도 할 수 있다. 사무실, 안방, 휴게실, 벤치, 화장실, 의자, 방바닥 등 어느 곳이든 상관없다. 복식호흡도 마찬가지다. 본인의 의지만 있다면 어느 곳에서든지 가능하다. 숨을 크게 들이쉬고 내쉬는 행동이기에 공기가 탁하지만 않으면 된다.
--- p.86
멍 때리는 동안에 뇌는 휴식을 통해 새로운 에너지를 얻는다. 불필요한 정보가 삭제되고 그 공간에는 새로운 기억이 저장된다. 머리는 비울수록 새로운 생각으로 채워지고, 창의적인 아이디어는 휴식 후 산뜻하게 정리된 두뇌에서 나온다.
--- p.100
감사기도를 시작하면 감사할 것이 하나둘씩 보이다가 어느새 점점 늘어난다. 그러면서 자신의 주변에 감사할 것이 널려 있음을 알게 된다. 그렇게 어느 순간 감사의 조건들이 늘어나고 있음을 알게 될 것이다.
--- p.110
인생 후반기를 준비해야 하는 다급한 입장에 선 당신에게 성인이 된 자녀와의 대화는 또 다른 부담이 될지도 모른다. 그렇지만 당신이 먼저 용기를 내어 당신의 마음을 자녀에게 말해보라.
--- p.136
명심하라, 이 시간에도 부모님은 당신의 소식을 기다리고 있다는 것을. 감사하라, 지금 부모님이 살아계셔서 안부를 전할 수 있다는 것에. 전해보라, 하루 10분간 부모님께 안부를. 부모님은 그 10분만으로도 하루 종일 행복하실 것이다.
--- p.151
시작하기 전에 잠시라도 내면에서 완성된 그림을 그려보지 않은 사람은 어떤 일을 하더라도 다른 사람의 지시나 간섭이 있어야 행동한다. 이런 사람은 능동적으로 일하지 못한다. 누군가의 지시가 있어야 움직이는 수동적인 사람이 된다.
--- p.163
당신은 어떻게 보일까? 지각이 잦은 불성실한 사람, 아니면 아침 일찍 출근하는 성실한 사람? 당신이 현재 불성실한 사람이라면, 일찍 출근하는 성실한 사람으로 보이도록 다른 사람들보다 10분만 먼저 출근하라.
--- p.191
지금 50대인 당신은 사람들과 만날 일이 많이 있을 것이다. 이 약속들은 업무 때문일 수도, 개인적인 친분 때문일 수도 있다. 약속의 종류가 어떤 것이든 약속을 했다면 10분 일찍 도착한다는 것을 자기 자신과의 약속으로 정해보라.
--- p.204
얼굴에는 그 사람이 살아온 인생이 보인다. 무슨 일을 하고 어떤 생각을 하며 살았는지 짐작된다. 긍정적인 삶을 산 사람과 부정적인 삶을 산 사람의 얼굴은 다르다. 우리는 일상에서 자신의 모습을 상대방에게 보여주고 동시에 상대방의 얼굴을 본다. 내가 좋은 면을 보이면 상대방도 좋은 면을 보여준다.
--- p.30
졸음을 참고 있으면 마음은 초조해지고 집중력은 사라진다. 졸면 안 된다는 마음과 자고 싶은 육체 사이에 치열한 공방이 벌어지기 때문이다. 10분만 눈을 감고 자면 해결되는 일로 오후를 망치지 마라.
--- p.43
방법만 알고 있다면 명상은 어디에서나 가능하다. 승용차나 지하철에서도 할 수 있다. 사무실, 안방, 휴게실, 벤치, 화장실, 의자, 방바닥 등 어느 곳이든 상관없다. 복식호흡도 마찬가지다. 본인의 의지만 있다면 어느 곳에서든지 가능하다. 숨을 크게 들이쉬고 내쉬는 행동이기에 공기가 탁하지만 않으면 된다.
--- p.86
멍 때리는 동안에 뇌는 휴식을 통해 새로운 에너지를 얻는다. 불필요한 정보가 삭제되고 그 공간에는 새로운 기억이 저장된다. 머리는 비울수록 새로운 생각으로 채워지고, 창의적인 아이디어는 휴식 후 산뜻하게 정리된 두뇌에서 나온다.
--- p.100
감사기도를 시작하면 감사할 것이 하나둘씩 보이다가 어느새 점점 늘어난다. 그러면서 자신의 주변에 감사할 것이 널려 있음을 알게 된다. 그렇게 어느 순간 감사의 조건들이 늘어나고 있음을 알게 될 것이다.
--- p.110
인생 후반기를 준비해야 하는 다급한 입장에 선 당신에게 성인이 된 자녀와의 대화는 또 다른 부담이 될지도 모른다. 그렇지만 당신이 먼저 용기를 내어 당신의 마음을 자녀에게 말해보라.
--- p.136
명심하라, 이 시간에도 부모님은 당신의 소식을 기다리고 있다는 것을. 감사하라, 지금 부모님이 살아계셔서 안부를 전할 수 있다는 것에. 전해보라, 하루 10분간 부모님께 안부를. 부모님은 그 10분만으로도 하루 종일 행복하실 것이다.
--- p.151
시작하기 전에 잠시라도 내면에서 완성된 그림을 그려보지 않은 사람은 어떤 일을 하더라도 다른 사람의 지시나 간섭이 있어야 행동한다. 이런 사람은 능동적으로 일하지 못한다. 누군가의 지시가 있어야 움직이는 수동적인 사람이 된다.
--- p.163
당신은 어떻게 보일까? 지각이 잦은 불성실한 사람, 아니면 아침 일찍 출근하는 성실한 사람? 당신이 현재 불성실한 사람이라면, 일찍 출근하는 성실한 사람으로 보이도록 다른 사람들보다 10분만 먼저 출근하라.
--- p.191
지금 50대인 당신은 사람들과 만날 일이 많이 있을 것이다. 이 약속들은 업무 때문일 수도, 개인적인 친분 때문일 수도 있다. 약속의 종류가 어떤 것이든 약속을 했다면 10분 일찍 도착한다는 것을 자기 자신과의 약속으로 정해보라.
--- p.204
얼굴에는 그 사람이 살아온 인생이 보인다. 무슨 일을 하고 어떤 생각을 하며 살았는지 짐작된다. 긍정적인 삶을 산 사람과 부정적인 삶을 산 사람의 얼굴은 다르다. 우리는 일상에서 자신의 모습을 상대방에게 보여주고 동시에 상대방의 얼굴을 본다. 내가 좋은 면을 보이면 상대방도 좋은 면을 보여준다.
--- p.246
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