품목정보
발행일	2023년 12월 15일
쪽수, 무게, 크기	152쪽 \| 14821012mm
ISBN13	9791159715471

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누적 발행부수 11만부 돌파 일본 히로시마 주요 서점 랭킹 1위 
 
100세 시대의 모델, 102살 데쓰요 할머니의 
마음도 몸도 녹슬지 않는 삶의 방법 
 
일본의 TV와 신문에 소개되며 ‘이런 귀여운 할머니가 되고 싶다!’는 화제를 불러일으킨 103살 이시이 데쓰요(石井哲代) 할머니.『102세 할머니, 나 혼자 산다』는 히로시마현 오노미치시의 작은 산골 마을에서 밭일을 하며 혼자 살고 있는 데쓰요 할머니의 일상을 좇으면서,‘건강하게 오래 사는 여덟 가지 습관’,‘멋지게 늙어가는 비법’, ‘나답게 살기 위한 다섯 가지 비법’ 등을 소개한다. 
 
귀여운 데쓰요 할머니의 사진과 마음에 새길 만한 명언으로 가득 채워진 이 책에서 데쓰요 할머니는 자신답게, 즐겁게 늙어갈 수 있는 힌트를 우리에게 알려준다. 할머니가 오랜 인생 경험을 통해 쌓아온 ‘진짜 조언’들을 읽다 보면, 어느새 나이 드는 것이 두렵지 않고, 매 순간을 행복하게 즐기며 살아가고 싶다는 생각이 샘솟는다. 100세 시대, 많은 독자들이 이 책을 읽고 건강하고 행복한 삶을 살아가는 데 도움을 받을 수 있기를 바란다. 
 
2023년 4월 29일부로 103세가 된 이시이 데쓰요 할머니. 일본의 「추고쿠 신문中國新聞」에서 ‘100세 시대를 대표하는 모델’로 데쓰요 할머니를 소개하며 많은 사람에게 할머니가 알려지게 되었다. 데쓰요 할머니의 일상을 있는 그대로 묘사하며 그 과정에서 자연스럽게 흘러나온 할머니의 주옥같은 말들은 사람들에게 큰 공감을 불러일으켰고, TV에도 소개되었다. 할머니의 기사를 읽고, 방송을 본 사람들은 각지에서 감상평과 응원의 메시지를 보냈고, 성원에 힘입어 데쓰요 할머니의 첫 책이 출간되었다. 이 책은 추고쿠 신문의 연재 기사를 일부 수정하고 추가해서 완성되었다. 
 
<iframe width="684" height="385" src="https://www.youtube.com/embed/5mnslWwPtDI" title="“人生100年時代のモデル” 哲代おばあちゃんに密着！" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe>

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목차 목차 보이기/감추기

들어가며 ...4 데쓰요 할머니를 소개합니다 ...10 건강하게 오래 사는 여덟 가지 습관 ...13 제1장 100살에서 101살로, '오늘도 맑음’ 2020년 10월 녹슬지 않는 곡괭이가 되자! 22 2020년 11월 한숨 쉴 시간에 한 번 더 움직이자 29 2020년 12월 역경 없는 인생은 시시하다 38 2021년 2월 내일의 즐거움이 오늘을 사는 힘이 된다 46 2021년 3월 나는 이렇게 100년을 살아왔다 53 2021년 4월 반복되는 일상이 주는 행복 61 2021년 5월 기분은 제 할 탓 68 2021년 6월 하루하루를 소중히 생각하자 75 2021년 10월 앞으로는 좀 내려놓고 살자 78 2021년 11월 생의 마지막은 눈부시고 멋지게 83 2021년 12월 그리운 추억을 벗 삼아 90 제2장 궁금해요! 데쓰요 할머니 2022년의 포부를 한마디로 표현하신다면? ...98 기억에 남는 책이 있으시다면? ...98 ‘사랑’이라는 말을 들으면 누가 떠오르시나요? ...101 할머니의 이름은 누가 지어주셨어요? ...102 요즘 만나보고 싶은 사람이 있으세요? ...103 무슨 색을 좋아하세요? ...103 일상의 즐거움을 하나 꼽으신다면? ...105 할머니의 팬인 여고생입니다. 다시 17살로 돌아간다면 뭘 하고 싶으세요? ...106 좋아하는 가수가 있으세요? 어떤 장르의 노래를 좋아하시나요? ...108 어느 계절을 좋아하세요? ...109 가보고 싶은 곳은 없으세요? ...109 할머니의 하루가 궁금해요. ...111 할머니의 건강 비결이 궁금해요. ...112 할머니는 화가 나면 어떻게 대처하세요? ...113 인생의 마지막에 먹고 싶은 음식은? ...114 엔딩 노트에는 무슨 내용을 적으셨어요? ...115 제3장 102살 고마운 인생 2022년 2월 살이 쪄서 입원? 118 2022년 3월 다시 이곳에서 천천히 살고 싶다 120 2022년 4월 ‘멋지게 늙어가는’ 비법 127 2022년 6월 나답게 살기 위한 다섯 가지 비법 132 맛도 좋고 건강에도 좋은 데쓰요 할머니의 장수 레시피 ...140 마치며 ...145

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저자 소개 (2명)

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데쓰요 할머니의 ‘멋진 인생을 위한 다섯 가지 마음가짐’
하나, 인생은 표리일체. 이왕이면 좋은 쪽으로 생각하자.
둘, 기쁨은 되도록 크게 표현하자.
셋, 사람을 찬찬히 살펴보자.
넷, 부정적인 생각은 웃음으로 승화하자.
다섯, 인생 선배를 찾자.
--- p.54

한심한 생각도, 괴로운 생각도, 다 자기 마음속에서 만들어진다. 그러니 붙잡고 끙끙댈지, 과감하게 끊어낼지도 다 제 마음먹기에 달렸다. 자기 마음은 자기가 키울 수밖에 없다. 몇 살이 되든 부지런히 갈고 닦아야 한다.
--- p.72

나는 할 수 없게 된 일에 미련을 갖고 끙끙대지 않는다. 대신 할 수 있는 일에 최선을 다하며 나를 칭찬하고, 아직 할 수 있다는 자신감을 채워간다.
--- p.128

건강하게 살려면 먼저 ‘마음’부터 챙겨야 한다. 마음은 몸을 이끌어준다. 그래서 마음이 힘들지 않도록 하는 일이 무엇보다 중요하다.
--- p.130

데쓰요 할머니의 ‘나답게 살기 위한 다섯 가지 비법’
하나, 나의 모든 면을 좋아한다.
둘, 나만의 속도를 지킨다.
셋, 혼자만의 시간을 갖는다.
넷, 입버릇처럼 나를 칭찬한다.
다섯, 작은 것을 소중히 여긴다.

--- p.132

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좌우명은 “녹슬지 않는 곡괭이가 되자!” “어차피 한 번 사는 인생, 즐기지 않으면 손해야.” 잘 먹고 잘 자고 즐겁게 대화하라 데쓰요 할머니는 아침에 일어나면 가장 먼저 이불을 정리하고, 매일 아침 직접 된장국을 끓여 먹는다. 밥을 먹을 때면 늘 감사한 마음을 표현하고, 잡초가 보이면 부지런히 뽑는다. 몸도, 마음도, 머리도 계속 써야 녹슬지 않는 법이라며, 몸과 마음을 열심히 움직인다. 데쓰요 할머니의 좌우명은 ‘녹슬지 않는 곡괭이가 되자!’이다. 좌우명에서도 알 수 있듯이 데쓰요 할머니는 나이가 들었다고 해서 남의 도움에 의지하거나 삶을 방관하지 않는다. 물론 할머니도 나이를 먹으면서 마음처럼 되지 않는 일이 늘어날 때면 우울해지기도 한다. 그러나 아무리 한숨을 쉬어도 달라지는 건 없기에 할머니는 스스로를 격려하며, 어르고 달래며 마음을 보듬는다. 남은 바꿀 수 없어도 자신은 바꿀 수 있기 때문이다. ‘어차피 한 번 사는 인생, 기분 좋게 살다 가야 손해 보지 않는다’라고 스스로를 타이른다는 할머니. 먹을 것이 ‘없다’, 돈이 ‘없다’처럼 부정적인 말을 쓸 때 말끝에 ‘다람쥐’라는 단어를 일부러 덧붙인다. 예를 들면 ‘돈이 없다람쥐’, 이런 식이다. 똑같은 ‘없다’라는 말이라도 살짝 말장난으로 바꿔보면 느낌이 확 달라진다며 웃음 짓는다. 할머니는 100살에서 101살이 되던 때, 병원에 두 차례 입원한 적이 있었는데, 그 이후로는 변화를 받아들이고 부드럽게 대응하게 되었다고 한다. 혼자서 모든 짐을 짊어지지 않고 주변 사람에게 의지하는 것도 필요하다는 것을 깨닫게 되었다고. 이렇게 항상 긍정적인 생각을 가지고, 변화를 받아들이고 유연하게 사는 것이 할머니의 장수 비결일지도 모르겠다. 할 수 없게 된 일에 미련을 두고 끙끙대지 말자 할 수 있는 일을 소중히 여기고, 아직 더 할 수 있다는 자신감으로 바꾸자 데쓰요 할머니는 20살에 초등학교 교사가 되어 아이들을 가르치다가 56살에 퇴직하고, 그 뒤로는 밭농사를 지으며 살고 있다. 할머니가 지금까지 평탄하고 즐거운 인생길만 걸어왔던 것은 아니다. 할머니는 26살에 같은 초등학교 교사인 남편과 결혼해 83살에 먼저 남편을 보냈는데, 세상을 떠난 남편과의 사이에 자식을 두지 못했다. 자식을 많이 낳는 일이 당연했던 시대에, 대를 잇지 못했다는 마음의 짐이 무거웠을 것이다. 실제로 할머니가 99살이 되었을 때 남긴 일기에는 집은 어떻게 해야 할지, 남은 인생은 어떻게 해야 할지, 의지할 자식이 없어 불안해하는 할머니의 고뇌가 스며 있다. 병원에 입원했을 때에는 주변 사람들에게 폐를 끼치고 있고, 모두에게 짐만 될 뿐이라는 생각에 우울해지고, 고민 끝에 요양 시설에 들어갈 결심도 한다. 하지만 조카딸이 도와준다는 말에 금세 마음이 활짝 개어 다시 마음을 다잡는다. 할머니는 한심한 생각도, 괴로운 생각도, 다 자기 마음속에서 만들어진다는 것을 알고 있다. 붙잡고 끙끙댈지, 과감하게 끊어낼지는 모두 자기 마음먹기에 달려 있다. 할 수 없는 일에는 미련은 두지 않되, 스스로 한계를 두지 않고 무엇을 하든 온 마음을 다해 노력한다는 데쓰요 할머니. 하루하루 순간을 오롯이 기뻐하며, 주변 사람들에게 감사해하고 인생을 즐기는 마음이 할머니의 인생을 더욱 빛나게 한다. · 「추고쿠 신문中國新聞」의 ‘이시이 데쓰요’ 할머니 연재 기사 https://www.chugoku-np.co.jp/feature/special/%E5%93%B2%E4%BB%A3%E3%81%8A%E3%81%B0%E3%81%82%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93

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