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품목정보
| 발행일 | 2020년 11월 25일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 240쪽 | 290g | 130*188*13mm |
| ISBN13 | 9788957361429 |
| ISBN10 | 8957361421 |
당신이 오래오래 곁에 있었으면 좋겠습니다
: 3000명의 사람을 변화시킨 하루 1분! 혈관 스트레칭
다카자와 겐지,다마메 야요이 저 / 박재현 역
|
가나출판사
|
2020년 11월 25일
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- 건강 취미 top20 3주
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저자 소개 (3명)
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오래 살고 싶지 않더라도 갑자기 죽고 싶지 않다면 혈관을 탄력 있고 매끄럽게 만들어야 한다. 주변에서 어제까지 건강하게 일했던 사람이 갑자기 쓰러져 세상을 떠났다는 얘기를 종종 듣는다. 돌연사는 나이와 상관없이 찾아온다. 40대든 50대든 경우에 따라서는 한창 일할 나이인 30대에도 얼마든지 돌연사할 수 있다.
--- p.12
4명 중 1명은 혈관 사고에 의한 병으로 세상을 떠나고 있는 셈이다. 심근경색과 뇌경색, 뇌출혈은 간단히 말해 혈관이 막히거나 찢어져 일어나는 ‘혈관 사고’다. 이런 혈관 사고의 특징은 ‘갑작스럽게 일어난다’는 것이다.
--- p.38
단단해진 상태가 장시간 이어지면 혈관 사고를 일으키는 원인이 된다. 따라서 20대, 30대라도 연일 밤새워 일하지 않아야 한다. 장시간 무리하게 되면 혈관이 수축되고 단단해져 혈관 나이가 확 높아진다. 그 같은 상태가 장시간 이어지면 심근경색 같은 돌연사로 이어진다.
--- p.41
몸속의 혈관을 모두 연결하면 10만Km로 지구 2바퀴 반이나 되는 길이다. 혈관은 온몸에 퍼져 있어서 신체 어디에서 플러그가 생기고 찢어져 혈전이 생길지는 순전히 운에 맡기는 수밖에 없다. 이 같은 일이 때마침 심장이나 뇌에서 일어나면 생사가 달린 큰 문제가 되어버린다.
--- p.51
보통은 살아 있는 동안만이라도 아프지 않게 살다가 죽기를 바란다. 그래서 누군가는 마음 한구석에 오랜 세월 투병생활로 고통 받기보다는 갑작스러운 돌연사가 더 나을 수 있다는 마음을 가지고 있을 수도 있다. 하지만 돌연사를 일으키는 질환 중에는 극심한 통증을 동반한 것도 있다. 바로 ‘심근경색’이다. 그때의 통증을 ‘이 세상에서 겪을 수 있는 고통이라고 생각할 수 없을 만큼 격렬한 통증이었다’고 표현하는 사람도 있다. 심근경색은 발병한 지 수 시간 내에 약 30%가 죽음에 이른다.
--- p.62
갑자기 걷거나 계단을 오를 때 가슴에 통증이 있는 협심증 증상이 나타나는 것은 혈관의 90%가 막혔을 때로, 25%정도로는 아무런 자각증상이 없어 병의 조짐을 알아차리지 못한다.
--- p.63
혈관 사고가 일어나는 것은 대개 오전 시간대로, 겨울철 추운 아침에 잠자리를 걷어차고 나와 산책을 나가는 것은 바람직하지 않다. 따뜻한 곳에서 추운 장소로 이동할 때는 방한 대책을 충분히 하고서 나오든가, 온도차에 서서히 몸을 적응시켜야 한다. 혈관 사고는 때때로 욕실이나 화장실에서 일어나는데 그 원인 역시 온도차에 있다.
--- p.167
혈관은 우리가 장시간 똑같은 자세를 유지하는 것을 싫어한다. 오랜 시간 몸을 움직이지 않으면 혈액의 점도가 증가해 혈관 나이가 순식간에 높아진다. 혈관 사고를 일으키기 쉬운 상태가 되는 것이다. 이런 상황을 막기 위해 일이나 공부하는 틈틈이 몸을 움직여준다.
--- p.172
참을성이 강한 사람은 힘들거나 슬퍼도 눈물을 삼킨다. 어른은 눈물을 흘려서는 안 된다고 생각하는 것이다. 그러나 사실 용기를 내어 울어버리는 것이 혈관을 위한 일이다. 어떤 의미에서 어른일수록 더 눈물을 흘릴 필요가 있다.
--- p.12
4명 중 1명은 혈관 사고에 의한 병으로 세상을 떠나고 있는 셈이다. 심근경색과 뇌경색, 뇌출혈은 간단히 말해 혈관이 막히거나 찢어져 일어나는 ‘혈관 사고’다. 이런 혈관 사고의 특징은 ‘갑작스럽게 일어난다’는 것이다.
--- p.38
단단해진 상태가 장시간 이어지면 혈관 사고를 일으키는 원인이 된다. 따라서 20대, 30대라도 연일 밤새워 일하지 않아야 한다. 장시간 무리하게 되면 혈관이 수축되고 단단해져 혈관 나이가 확 높아진다. 그 같은 상태가 장시간 이어지면 심근경색 같은 돌연사로 이어진다.
--- p.41
몸속의 혈관을 모두 연결하면 10만Km로 지구 2바퀴 반이나 되는 길이다. 혈관은 온몸에 퍼져 있어서 신체 어디에서 플러그가 생기고 찢어져 혈전이 생길지는 순전히 운에 맡기는 수밖에 없다. 이 같은 일이 때마침 심장이나 뇌에서 일어나면 생사가 달린 큰 문제가 되어버린다.
--- p.51
보통은 살아 있는 동안만이라도 아프지 않게 살다가 죽기를 바란다. 그래서 누군가는 마음 한구석에 오랜 세월 투병생활로 고통 받기보다는 갑작스러운 돌연사가 더 나을 수 있다는 마음을 가지고 있을 수도 있다. 하지만 돌연사를 일으키는 질환 중에는 극심한 통증을 동반한 것도 있다. 바로 ‘심근경색’이다. 그때의 통증을 ‘이 세상에서 겪을 수 있는 고통이라고 생각할 수 없을 만큼 격렬한 통증이었다’고 표현하는 사람도 있다. 심근경색은 발병한 지 수 시간 내에 약 30%가 죽음에 이른다.
--- p.62
갑자기 걷거나 계단을 오를 때 가슴에 통증이 있는 협심증 증상이 나타나는 것은 혈관의 90%가 막혔을 때로, 25%정도로는 아무런 자각증상이 없어 병의 조짐을 알아차리지 못한다.
--- p.63
혈관 사고가 일어나는 것은 대개 오전 시간대로, 겨울철 추운 아침에 잠자리를 걷어차고 나와 산책을 나가는 것은 바람직하지 않다. 따뜻한 곳에서 추운 장소로 이동할 때는 방한 대책을 충분히 하고서 나오든가, 온도차에 서서히 몸을 적응시켜야 한다. 혈관 사고는 때때로 욕실이나 화장실에서 일어나는데 그 원인 역시 온도차에 있다.
--- p.167
혈관은 우리가 장시간 똑같은 자세를 유지하는 것을 싫어한다. 오랜 시간 몸을 움직이지 않으면 혈액의 점도가 증가해 혈관 나이가 순식간에 높아진다. 혈관 사고를 일으키기 쉬운 상태가 되는 것이다. 이런 상황을 막기 위해 일이나 공부하는 틈틈이 몸을 움직여준다.
--- p.172
참을성이 강한 사람은 힘들거나 슬퍼도 눈물을 삼킨다. 어른은 눈물을 흘려서는 안 된다고 생각하는 것이다. 그러나 사실 용기를 내어 울어버리는 것이 혈관을 위한 일이다. 어떤 의미에서 어른일수록 더 눈물을 흘릴 필요가 있다.
--- p.186
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