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품목정보
| 발행일 | 2021년 12월 23일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 356쪽 | 558g | 148*210*30mm |
| ISBN13 | 9791166570506 |
| ISBN10 | 1166570509 |
디팩 초프라의 완전한 명상
: 불안한 일상에서 완전한 행복으로 가는 7일 명상
디팩 초프라 저
|
센시오
|
2021년 12월 23일
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- 자기계발 top100 2주
- eBook
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책소개 책소개 보이기/감추기
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목차 목차 보이기/감추기
| 프롤로그_ 행복으로 가는 열쇠 1부_완전한 명상, 깨어 있는 삶으로 가는 길 1. 완전한 명상에 대하여 명상, 마음의 비밀을 풀다│의식이 모든 것을 지배한다│완전한 명상, 삶의 변화를 위한 첫걸음│분열된 자아│지금이 순간, 깨어난다는 것 │완전한 명상 1_의식을 확장한다는 것│ 얕은 고요와 깊은 고요 │완전한 명상 2_신체적 경험과 정신적 경험│ 미주신경 호흡법 │완전한 명상 3_내면의 삶을 의식하는 방법│ 2. 균형 있는 삶 마음의 균형 찾기 │완전한 명상 4_제로 포인트로 돌아가기│ 명상으로 들어가는 방법 │완전한 명상 5_중심 찾기│ 가장 완전한 의식의 상태│명상을 제2의 본성으로 만드는 법 │완전한 명상6_치유를 위한 자기 인식│ 3. 몸과 함께 깨어나는 삶 │완전한 명상 7_몸마음을 느끼기│ 단절된 마음 치유하기 │완전한 명상 8_마음챙김을 넘어 가슴챙김으로│ 세포 속에 잠재된 의식│몸의 지혜 │완전한 명상 9_자아에 대한 감각│ ‘아하’하는 순간의 비밀 │완전한 명상 10_무한한 정신으로 가는 여정│ 4. 습관의 덫에 갇힌 삶 악의 습관 │완전한 명상 11_습관에서 벗어나기│ 의도와 저항 │완전한 명상 12_삶의 저항에 승리하기│ 5. 갇힘에서 벗어나는 삶 │완전한 명상 13_내재화된 감정 배출하기│ 6. 능력을 강화하는 삶 │완전한 명상 14_최소의 노력을 들인다는 것│ 휴먼 매트릭스│보이지 않는 의식의 흐름 │완전한 명상 15_완전한 하나됨│ 7. 매일 깨어나는 삶 │완전한 명상 16_변화를 받아들인다는 것│ 이미 깨어 있는 것처럼 살기│ 깨어남을 위한 가장 쉬운 방법 │완전한 명상 17_알아차리기│ 미지의 것에 대한 ‘계획 없음’ │완전한 명상 18_완전한 자유를 위하여│ 2부_깨어 있는 삶을 위한 연습 8. 삶을 기적으로 만드는 10가지 방법 9. 삶을 통찰하기 위한 7일의 명상 코스 통찰력과 삶의 7가지 목표│우리가 진정으로 원하는 것│통찰력을 얻는 방법 10. 침묵을 진동시키는 52개의 만트라 에필로그_ 완전한 명상의 완성 │마스터 명상│ 감사의 말 |
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저자 소개 (1명)
책 속으로 책속으로 보이기/감추기
최고의 생활방식은 단 하나의 문장으로 표현할 수 있습니다. 그것은 바로 ‘깨어 있는 삶’입니다. 또는 다른 말로 하면 주변의 모든 것을 알아차리는 겁니다. 깨어난다는 건, 판에 박힌 일상을 살아가고, 남에게 전해들은 신념과 의견을 따르고 어떤 희망에 집착하는 걸 뛰어넘는 걸 의미합니다.
--- p.8
마음의 진정한 특성은 의식입니다. 당신의 모든 행동 뒤에는 끊임없이 뛰고 있는 심장이 있는 것처럼, 당신의 모든 생각 뒤에는 끊임없이 지켜보고 있는 의식이 있습니다.
--- p.22
기대도 하지 않았는데 행복이 폭발하거나 멋진 석양의 아름다움에 매료되는 것처럼 자연스럽게 그 순간에 깨어날 수 있어야 합니다. 그런 방식으로, 깨어남은 당신이 하고 있는 것이 무엇이든 그것과 합쳐지면서 여기 그리고 지금으로 흘러들어옵니다.
--- p.38
명상은 제로 포인트에서 일상적인 생각을 초월한 영역으로 발돋움하기 위한 과정입니다. 그래서 고요한 마음은 그 자체가 목표가 아닌, 일종의 발사대인 셈입니다. 고요함 마음속에 있을 때 의식이 성장합니다.
--- p.70
어떤 명상 연습을 하고 있든, 그 과정은 언제나 중심을 잡는 것과 관계가 있습니다. 중심이 된다는 것은 어떤 요구나 기대도 없이 자신을 조용히 느끼면서 몸속에서 편하게 쉬는 것을 의미합니다. 이것은 완전한 명상을 하면서 일어날 수 있는 모든 것의 출발점입니다.
--- p.80
의식은 우리 자신보다 우리를 더 잘 알고 있습니다. 존재 혹은 최고의 경험은 변해야 할 때가 되었을 때, 사람을 변화시킵니다. 모든 사람들의 삶에서 시간이 되었을 때 희열과 행복을 포함한 가장 가치 있는 경험들이 일어난다는 건 좋은 소식입니다.
--- p.107
명상은 무한한 마음, 온전한 마음에 더욱더 가까이 우리를 데려갑니다. 온전한 마음을 경험하면, 한계는 없어집니다. 마음이 자신에게 그렇게도 많은 경계를 강요하는 것이 얼마나 불필요한지를 깨닫게 됩니다. 깨어난다는 것은 경계가 얼마나 무의미한지를 알게 해줍니다,
--- p.134
진정한 자아는 자신만의 독특한 길을 따라 스스로 그곳에 도달하게 하기 위해 존재합니다. 이 순간 당신의 진정한 자아는 목표에 도달하기 위해 알아야 할 것이라면 무엇이건 당신에게 줄 준비가 되어 있습니다.
--- p.8
마음의 진정한 특성은 의식입니다. 당신의 모든 행동 뒤에는 끊임없이 뛰고 있는 심장이 있는 것처럼, 당신의 모든 생각 뒤에는 끊임없이 지켜보고 있는 의식이 있습니다.
--- p.22
기대도 하지 않았는데 행복이 폭발하거나 멋진 석양의 아름다움에 매료되는 것처럼 자연스럽게 그 순간에 깨어날 수 있어야 합니다. 그런 방식으로, 깨어남은 당신이 하고 있는 것이 무엇이든 그것과 합쳐지면서 여기 그리고 지금으로 흘러들어옵니다.
--- p.38
명상은 제로 포인트에서 일상적인 생각을 초월한 영역으로 발돋움하기 위한 과정입니다. 그래서 고요한 마음은 그 자체가 목표가 아닌, 일종의 발사대인 셈입니다. 고요함 마음속에 있을 때 의식이 성장합니다.
--- p.70
어떤 명상 연습을 하고 있든, 그 과정은 언제나 중심을 잡는 것과 관계가 있습니다. 중심이 된다는 것은 어떤 요구나 기대도 없이 자신을 조용히 느끼면서 몸속에서 편하게 쉬는 것을 의미합니다. 이것은 완전한 명상을 하면서 일어날 수 있는 모든 것의 출발점입니다.
--- p.80
의식은 우리 자신보다 우리를 더 잘 알고 있습니다. 존재 혹은 최고의 경험은 변해야 할 때가 되었을 때, 사람을 변화시킵니다. 모든 사람들의 삶에서 시간이 되었을 때 희열과 행복을 포함한 가장 가치 있는 경험들이 일어난다는 건 좋은 소식입니다.
--- p.107
명상은 무한한 마음, 온전한 마음에 더욱더 가까이 우리를 데려갑니다. 온전한 마음을 경험하면, 한계는 없어집니다. 마음이 자신에게 그렇게도 많은 경계를 강요하는 것이 얼마나 불필요한지를 깨닫게 됩니다. 깨어난다는 것은 경계가 얼마나 무의미한지를 알게 해줍니다,
--- p.134
진정한 자아는 자신만의 독특한 길을 따라 스스로 그곳에 도달하게 하기 위해 존재합니다. 이 순간 당신의 진정한 자아는 목표에 도달하기 위해 알아야 할 것이라면 무엇이건 당신에게 줄 준비가 되어 있습니다.
--- p.267
출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기
세계적 영적 지도자 디팩 초프라가 전하는
불안한 나를 벗어버리는 7일 명상 프로그램
삶의 속도가 빨라지고 사회적 불안이 심화되면서 점점 더 많은 의심과 걱정, 혼란과 갈등이 우리의 삶을 갉아 먹고 있다. 저자는 우리의 삶 속에 뿌리깊이 자리 잡고 있는 불안에서 벗어나 온전한 행복을 위한 삶, 즉 ‘깨어 있는 삶’으로 나아가는 방법으로 ‘완전한 명상’을 제시한다. 이 책에서 말하는 ‘완전한 명상’이란 일상이 곧 명상이 되는 삶을 의미한다.
일반적인 명상의 한계는 분명하다. 일반적인 명상을 통해 잠시 고요하고 평온한 마음의 상태를 경험했더라도 일상으로 돌아오는 순간 모든 불안과 갈등은 되살아나기 때문이다. 완전한 명상은 자연스럽고 손쉬우며, 자발적이라는 점에서 일반적인 명상이 가지고 있는 한계를 극복할 수 있다고 저자는 말한다.
부정적인 생각에 사로잡힌 삶, 습관에 갇혀 있는 삶에서 벗어나
깨어 있는 삶, 완전한 삶으로 이끌어줄 명상의 모든 것!
많은 사람들이 일상적으로 부정적인 생각에 빠져 있다. 이처럼 불안과 부정적인 생각에 사로잡혀 있을 때 우리는 무의식적인 습관에 따라 행동을 하거나 분노나 두려움에 휩싸인 채 자기 패배적이거나 비이성적인 행동을 하곤 한다. 저자는 이것을 ‘갇힘 증후군’이라고 한다. 이것은 마음이 자신에게 큰 상처를 주는 활동에 탐닉하는 것으로, 부정적인 생각이나 습관이라는 악순환의 덫에 걸리는 것을 의미한다. 우리가 아무리 높은 이상을 가지고 그것을 위해 최선의 노력을 기울여도 부정적인 것들이 지속되면 그 부정적인 것들은 계속 우리에게 영향을 미친다.
저자는 완전한 명상을 통해 무의식적인 반응을 의식적인 반응으로 바꿀 수 있을 뿐만 아니라 갇혀 있는 삶에서 탈출할 수 있다고 말한다. 또한 명상을 통해 더 의식적이 될 때 항상 반복되는 행동에서 벗어나 자신의 행동에 더 많은 선택의 여지를 줄 수 있고, 더 폭넓은 행동을 선택할 수 있다. 뿐만 아니라 더 깨어 있을수록, 습관을 지속시키는 핵심 요소나 계속 반복되는 상황을 자유자재로 다룰 수 있게 된다. 이처럼 우리가 의식을 가지고 폭넓은 방식으로 행동할 때 주변의 위험을 잠재우고 갈등을 예방할 수 있다. 저자는 의식적으로 각성된 행동을 하다 보면 상당히 빠른 속도로 이런 반응을 할 수 있다고 말한다. 그리고 지금 당장 깨어 있는 삶을 살 수는 없더라도 이 순간 깨어 있는 것처럼 행동하는 것이 확장된 의식으로 나아가는 가장 빠른 길이라고 주장한다.
불안과 혼돈의 시대,
깨어 있는 삶으로 나아가기 위한 완벽한 명상법!
이 책에서 말하는 ‘완전한 명상’의 목표는 분명하다. 판에 박힌 일상, 습관에 얽매인 무감각한 삶에서 벗어나 지금 이 순간에 집중하며 창의적이고 능동적으로 자신의 행복을 찾아가는 ‘깨어 있는 삶’이다. 하지만 무엇보다 중요한 것은 스스로 지금 이 순간 깨어나기로 결정하는 것이다. 스스로 깨어나는 삶을 선택하고 완전한 명상을 실천할 때 매일 새롭고 창조적인 경험을 하며 진정한 행복을 찾을 수 있다고 저자는 말한다.
이 책에서는 ‘완전한 명상’의 기본 원리는 물론 생활 속에서 완전한 명상을 실천하는 법, 명상을 통해 몸의 감각과 창조성을 회복하는 법, 갇혀 있는 의식의 단계에서 벗어나 그 순간 나 자신에게 완전히 몰입하는 단계까지 나아가는 방법에 대해 상세하게 설명하고 있다. 또한 명상을 통해 기적을 느낄 수 있는 10가지 연습법과 삶의 통찰을 위한 7일 명상 코스 등 완벽한 명상을 위한 좀 더 구체적인 방법을 보여주고 있다.
영적인 지도자로서 수십 년 동안 명상을 실천해온 저자의 지혜와 통찰, 실용적인 노하우가 고스란히 담겨 있는 이 책은 마음 한 구석에 항상 불안을 담은 채 살아가고 있는 모든 이들을 위한 영혼의 지침서라 할 수 있다.
불안한 나를 벗어버리는 7일 명상 프로그램
삶의 속도가 빨라지고 사회적 불안이 심화되면서 점점 더 많은 의심과 걱정, 혼란과 갈등이 우리의 삶을 갉아 먹고 있다. 저자는 우리의 삶 속에 뿌리깊이 자리 잡고 있는 불안에서 벗어나 온전한 행복을 위한 삶, 즉 ‘깨어 있는 삶’으로 나아가는 방법으로 ‘완전한 명상’을 제시한다. 이 책에서 말하는 ‘완전한 명상’이란 일상이 곧 명상이 되는 삶을 의미한다.
일반적인 명상의 한계는 분명하다. 일반적인 명상을 통해 잠시 고요하고 평온한 마음의 상태를 경험했더라도 일상으로 돌아오는 순간 모든 불안과 갈등은 되살아나기 때문이다. 완전한 명상은 자연스럽고 손쉬우며, 자발적이라는 점에서 일반적인 명상이 가지고 있는 한계를 극복할 수 있다고 저자는 말한다.
부정적인 생각에 사로잡힌 삶, 습관에 갇혀 있는 삶에서 벗어나
깨어 있는 삶, 완전한 삶으로 이끌어줄 명상의 모든 것!
많은 사람들이 일상적으로 부정적인 생각에 빠져 있다. 이처럼 불안과 부정적인 생각에 사로잡혀 있을 때 우리는 무의식적인 습관에 따라 행동을 하거나 분노나 두려움에 휩싸인 채 자기 패배적이거나 비이성적인 행동을 하곤 한다. 저자는 이것을 ‘갇힘 증후군’이라고 한다. 이것은 마음이 자신에게 큰 상처를 주는 활동에 탐닉하는 것으로, 부정적인 생각이나 습관이라는 악순환의 덫에 걸리는 것을 의미한다. 우리가 아무리 높은 이상을 가지고 그것을 위해 최선의 노력을 기울여도 부정적인 것들이 지속되면 그 부정적인 것들은 계속 우리에게 영향을 미친다.
저자는 완전한 명상을 통해 무의식적인 반응을 의식적인 반응으로 바꿀 수 있을 뿐만 아니라 갇혀 있는 삶에서 탈출할 수 있다고 말한다. 또한 명상을 통해 더 의식적이 될 때 항상 반복되는 행동에서 벗어나 자신의 행동에 더 많은 선택의 여지를 줄 수 있고, 더 폭넓은 행동을 선택할 수 있다. 뿐만 아니라 더 깨어 있을수록, 습관을 지속시키는 핵심 요소나 계속 반복되는 상황을 자유자재로 다룰 수 있게 된다. 이처럼 우리가 의식을 가지고 폭넓은 방식으로 행동할 때 주변의 위험을 잠재우고 갈등을 예방할 수 있다. 저자는 의식적으로 각성된 행동을 하다 보면 상당히 빠른 속도로 이런 반응을 할 수 있다고 말한다. 그리고 지금 당장 깨어 있는 삶을 살 수는 없더라도 이 순간 깨어 있는 것처럼 행동하는 것이 확장된 의식으로 나아가는 가장 빠른 길이라고 주장한다.
불안과 혼돈의 시대,
깨어 있는 삶으로 나아가기 위한 완벽한 명상법!
이 책에서 말하는 ‘완전한 명상’의 목표는 분명하다. 판에 박힌 일상, 습관에 얽매인 무감각한 삶에서 벗어나 지금 이 순간에 집중하며 창의적이고 능동적으로 자신의 행복을 찾아가는 ‘깨어 있는 삶’이다. 하지만 무엇보다 중요한 것은 스스로 지금 이 순간 깨어나기로 결정하는 것이다. 스스로 깨어나는 삶을 선택하고 완전한 명상을 실천할 때 매일 새롭고 창조적인 경험을 하며 진정한 행복을 찾을 수 있다고 저자는 말한다.
이 책에서는 ‘완전한 명상’의 기본 원리는 물론 생활 속에서 완전한 명상을 실천하는 법, 명상을 통해 몸의 감각과 창조성을 회복하는 법, 갇혀 있는 의식의 단계에서 벗어나 그 순간 나 자신에게 완전히 몰입하는 단계까지 나아가는 방법에 대해 상세하게 설명하고 있다. 또한 명상을 통해 기적을 느낄 수 있는 10가지 연습법과 삶의 통찰을 위한 7일 명상 코스 등 완벽한 명상을 위한 좀 더 구체적인 방법을 보여주고 있다.
영적인 지도자로서 수십 년 동안 명상을 실천해온 저자의 지혜와 통찰, 실용적인 노하우가 고스란히 담겨 있는 이 책은 마음 한 구석에 항상 불안을 담은 채 살아가고 있는 모든 이들을 위한 영혼의 지침서라 할 수 있다.
회원리뷰 (22건)
혜택 및 유의사항?
의식과 영혼 등등 애매할 수 있는 내용을 담게되는 분야인지라번역에 더 노력을 기울여야하는 책인데,맥락상 중요한 부분에서 애매한 번역으로 인해 저자의 의도가 흐려지는 경우가 상당히 있어서 원문을 찾아보고 싶을 정도입니다. 한 가지만 예를 들자면,233p. 상단에서“‘계획 없음’은 당신이 그런 훈련에서 자유롭다는 것을 의미하며, 이것은 오직 삶을 가능한 한 예측할 수 있게;
리뷰제목
의식과 영혼 등등 애매할 수 있는 내용을 담게되는 분야인지라
번역에 더 노력을 기울여야하는 책인데,
맥락상 중요한 부분에서 애매한 번역으로 인해 저자의 의도가 흐려지는 경우가 상당히 있어서 원문을 찾아보고 싶을 정도입니다.
한 가지만 예를 들자면,
233p. 상단에서
“‘계획 없음’은 당신이 그런 훈련에서 자유롭다는 것을 의미하며, 이것은 오직 삶을 가능한 한 예측할 수 있게 만드는 역할만 합니다.”
이 문장에서 삶을 예측할 수 있게 만드는 역할만 하는게 훈련인지, 계획없음인지 애매합니다. 미지에 가능성을 열어놓는 깨어있음의 맥락상에서, 그리고 예측가능하게만 할 뿐이라는 의도에서 계획하는 훈련을 말하는 것이겠지만 표면적으로는 혼란스러운 문장입니다.
실은 난무하는 번역체때문에 말이 되는지 안되는지 모르겠는 구절들도 상당합니다. 이 분야의 서적들은 차라리 같은 저자이지만 다른 번역자의 서적인 ‘우주의 리듬을 타라’에서처럼 매끄럽고 명확한 의역이 독자에게 더 도움이 되지않을까요?
번역자의 노력을 무시하고 싶지는 않지만 중요한 서적일수록 더 명확한 의도를 나타낼 수 있게 번역해주셨으면 좋겠습니다.
번역에 더 노력을 기울여야하는 책인데,
맥락상 중요한 부분에서 애매한 번역으로 인해 저자의 의도가 흐려지는 경우가 상당히 있어서 원문을 찾아보고 싶을 정도입니다.
한 가지만 예를 들자면,
233p. 상단에서
“‘계획 없음’은 당신이 그런 훈련에서 자유롭다는 것을 의미하며, 이것은 오직 삶을 가능한 한 예측할 수 있게 만드는 역할만 합니다.”
이 문장에서 삶을 예측할 수 있게 만드는 역할만 하는게 훈련인지, 계획없음인지 애매합니다. 미지에 가능성을 열어놓는 깨어있음의 맥락상에서, 그리고 예측가능하게만 할 뿐이라는 의도에서 계획하는 훈련을 말하는 것이겠지만 표면적으로는 혼란스러운 문장입니다.
실은 난무하는 번역체때문에 말이 되는지 안되는지 모르겠는 구절들도 상당합니다. 이 분야의 서적들은 차라리 같은 저자이지만 다른 번역자의 서적인 ‘우주의 리듬을 타라’에서처럼 매끄럽고 명확한 의역이 독자에게 더 도움이 되지않을까요?
번역자의 노력을 무시하고 싶지는 않지만 중요한 서적일수록 더 명확한 의도를 나타낼 수 있게 번역해주셨으면 좋겠습니다.
새해가 밝았다. 올해는 좀 더 행복하게 살고 싶다는 생각을 하던 차에 이 책이 눈에 띄었다. 나의 내면을 들여다보고 조용히 명상에 잠기는 시간이 나에겐 필요하다는 생각이 들었다.
이 책은 불안한 일상에서 완전한 행복으로 가는 7일 명상을 알려준다고 하여 호기심이 생겼다. 특히 오랜 기간이 걸린다면 버거울 수 있겠지만, 7일이라고 하니 한번 해볼 만하겠다는 생각을 하며 이;
리뷰제목
새해가 밝았다. 올해는 좀 더 행복하게 살고 싶다는 생각을 하던 차에 이 책이 눈에 띄었다. 나의 내면을 들여다보고 조용히 명상에 잠기는 시간이 나에겐 필요하다는 생각이 들었다.
이 책은 불안한 일상에서 완전한 행복으로 가는 7일 명상을 알려준다고 하여 호기심이 생겼다. 특히 오랜 기간이 걸린다면 버거울 수 있겠지만, 7일이라고 하니 한번 해볼 만하겠다는 생각을 하며 이 책 『디팩 초프라의 완전한 명상』을 읽어보게 되었다.
이 책의 저자는 디팩 초프라. 세계적인 영적 지도자이자 인간 잠재력 개발과 치유 분야에서 '심신상관의학'이라는 새로운 방법을 개척한 의학자다. 인도 뉴델리에서 태어나 하버드 의대에서 공부했다. 고대 인도의 전통 치유 과학인 아유르베다와 현대 의학을 접목하여 '심신상관의학'이라는 분야를 창안하며 대체의학의 선두주자로 전 세계의 주목을 받았다. 동양철학과 서양의학을 한데 아우른 독창적인 건강론과 행복론을 전 세계 수많은 독자들에게 전하고 있으며, 자신이 세운 '초프라 행복 센터'에서 많은 이들에게 마음 수련법을 전파하고 있다. (책날개 발췌)
이 책에서 강조하고 싶은 것은 가장 좋은 생활방식이 분명히 있다는 것입니다. 그것은 바로 깨어 있는 생활방식입니다. 현재의 삶에서 좋은 점을 희생시켜서는 안 됩니다. 깨어난다는 건 좋은 삶의 모든 측면을 확장하는 걸 말합니다. 정말로 중요한 것은 여기에서 지금 깨어나기로 결정하는 것입니다. 그것은 패배의 위험성이 있는 현재가 아니라, 정말로 효과가 있는 미래를 향해 내딛는 첫 발걸음입니다. 명상에 적용되는 건 변화에도 적용됩니다. 지금 그 자리에 앉아서, 멈추고, 우선 당신 자신이 되세요. (12쪽)
이 책은 총 2부로 구성된다. 1부 '완전한 명상, 깨어 있는 삶으로 가는 길'과 2부 '깨어 있는 삶을 위한 연습'으로 나뉜다. 1부에는 완전한 명상에 대하여, 균형 있는 삶, 몸과 함께 깨어나는 삶, 습관의 덫에 갇힌 삶, 갇힘에서 벗어나는 삶, 능력을 강화하는 삶, 매일 깨어나는 삶, 2부에는 삶을 기적으로 만드는 10가지 방법, 삶을 통찰하기 위한 7일의 명상 코스, 침묵을 진동시키는 52개의 만트라 등의 내용이 담겨 있다.
이 순간 당신이 완전히 깨어 있다면, 당신의 삶이 기적적으로 느껴질 것입니다. 그런 느낌이 없이 기적은 없습니다. "당신의 삶을 사는 방법에는 두 가지만이 있을 뿐입니다. 하나는 아무것도 기적이 아닌 것처럼 사는 것이고, 다른 하나는 모든 것이 기적인 것처럼 사는 겁니다"라는 아인슈타인의 말을 진지하게 받아들여야 합니다. (243쪽)
이 책에서는 존재 자체가 기적이라는 것을 깨달을 수 있는 방법을 알려준다. 존재 자체가 기적이라... 그것은 삶의 자세라는 생각이 든다. 어쩌면 우리가 살아가면서 보는 모든 것이 기적이고, 어찌 보면 그 무엇도 기적인 것은 없을 것이다. 그것은 바로 삶을 바라보는 나의 마음에 달렸을 것이다. 그래서 특히 삶을 기적으로 보기 위한 방법, 10가지 연습이 마음에 와닿았다.
실제 사례를 통해 우리가 살면서 부딪치는 상황과 느끼는 감정들을 공감할 수 있고, 명상의 구체적인 방법을 제시해주니 도움이 된다. 마음이 편안하게 자리 잡는 듯한 느낌이랄까. 그 부분은 이 책을 읽어나가다 보니 다음 설명에 부합한다는 생각이 들었다. 이렇게 하나씩 마음에 와닿는 문장들을 마음에 담고 명상을 하면서 이 책을 읽어나가는 시간을 보낸다.
마음은 이미 어떻게 명상을 해야 하는지 알고 있습니다. 우리는 그것을 깨닫고 이용하기만 하면 됩니다. 어떤 명상을 하든 그 과정은 언제나 중심을 잡는 것과 관계가 있습니다. 중심이 된다는 것은 어떤 요구나 기대도 없이 자신을 조용히 느끼면서 몸속에서 편하게 쉬는 것을 의미합니다. 이것은 완전한 명상을 하면서 일어날 수 있는 모든 것의 출발점입니다. (179쪽)
이 책의 1부에서 이론적인 부분을 읽는 시간을 갖는다면, 2부는 실전 또는 연습문제라고 생각하면 되겠다. 삶을 기적으로 만드는 10가지 방법과 삶을 통찰하기 위한 7일의 명상 코스는 쉽게 실행에 옮길 수 있기 때문에 주기적으로 반복해서 연습해 볼 수 있겠다. 명상을 처음 하는 사람에게도 어렵지 않게 안내해주는 책이다. 특히 저자는 우리의 마음이 명상으로 자연스럽게 들어갈 수 있다는 생각에 근거를 두고 있다고 하니, 누구나 명상을 하고자 한다면 이 책의 안내를 받아보면 도움이 될 것이다.
도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다
작가가 글을 못 쓰는 건지, 번역자가 번역을 못하는 건지는 모르겠지만, 한국어로 번역된 이 책을 읽은 느낌은 실로 난해할 뿐입니다. 책의 주제가 주제인 만큼, 초반에 이 책의 내용이 이해하기 어렵고 난해한 단어들로 구성이 되어있는 것은 이해할 수 있는데, 갈수록 더욱 복잡한 구성과 명료하지 못한 내용은 책을 읽으면서 조금의 생산적인 방향성을 잡아주기는 커녕, 책에서 설명하;
리뷰제목
작가가 글을 못 쓰는 건지, 번역자가 번역을 못하는 건지는 모르겠지만, 한국어로 번역된 이 책을 읽은 느낌은 실로 난해할 뿐입니다. 책의 주제가 주제인 만큼, 초반에 이 책의 내용이 이해하기 어렵고 난해한 단어들로 구성이 되어있는 것은 이해할 수 있는데, 갈수록 더욱 복잡한 구성과 명료하지 못한 내용은 책을 읽으면서 조금의 생산적인 방향성을 잡아주기는 커녕, 책에서 설명하는 복잡한 개소리와 아주 마법같은 언어로 머릿속을 뒤집어 놓습니다. 출판사에겐 미안하지만 이 책은 쓰레기 같습니다. 오히려 전에 읽었던 간단하게 설명한 명상 책이나 쓸만한 인터넷 자료가 훨씬 나은 듯 합니다.
한줄평 (11건)
혜택 및 유의사항
?
이런 개소리 야바위꾼을 왜 도대체 가만히 두는 거야?
2명이 이 한줄평을 추천합니다.
공감
2
레*불
|
2022.03.22
책의 내용은 매우 훌륭하나 번역이 아주 엉망임.
이 한줄평이 도움이 되었나요?
공감
0
YES마니아 : 로얄
i******h
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2022.02.11
저자는 불안과 혼돈의 시대, 깨어 있는 삶으로 나아가기 위한 완벽한 명상법을 제시한다.
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도*비
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2022.01.08
