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품목정보
| 발행일 | 2024년 01월 06일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 328쪽 | 452g | 145*212*21mm |
| ISBN13 | 9791192742229 |
| ISBN10 | 1192742222 |
알아두면 쓸모 있는 심리학 상식 사전
알아두면 쓸모 있는 시리즈이동
에밀리 롤스,톰 콜린스 저 / 이은경 역
|
크레타
|
2024년 01월 06일
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생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (20만부 기념 리커버 에디션)
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우리는 다른 사람의 의도를 파악할 때 주변 사람을 지켜보고 관찰한 내용을 활용한다. 그리고 과거에서 수집한 증거를 사용해 앞으로 어떤 행동을 할지 판단한다. 이것이 바로 심리학의 본질이다. 심리학이란 우리가 누구인지, 어떻게 생각하는지, 우리 행동에 영향을 미치는 것은 무엇인지 체계적으로 연구하는 학문이다. 심리학은 우리 인간을 연구하고, 우리는 자기도 모르게 항상 심리학을 사용하고 있다. (…) 이 책은 심리학을 요약해서 보여주는 핵심 개념 50가지를 소개한다. 심리학이라는 광범위한 연구 분야의 개요를 파악할 수 있도록 최대한 많은 철학과 연구 방법 및 접근법을 다룬다.
--- p.9
사람들이 언제부터 생각에 관해서 생각하기 시작했는지 꼭 집어서 말하기는 어려울 것이다. 19세기 중반까지 ‘정신 철학’이라고 알려져 있던 심리학은 인류 역사에서 다양한 형태로 나타났다. 플라톤과 아리스토텔레스 같은 고대 그리스 철학자들은 기원전 5세기에 이미 마음에 관한 이론을 세웠고, 마음이나 영혼이 육체와 분리된 개별적인 실체라고 믿었다. 이 접근법은 17세기에 프랑스 철학자 르네 데카르트가 마음과 몸이 솔방울샘(송과체)이라는 뇌의 작은 구조물을 통해서만 소통한다는 이론을 세우면서 ‘이원론’으로 알려졌다.
이후 계속해서 이원론이 대세를 이루었으나 영국 철학자 토머스 홉스와 존 로크가 우리의 정신 경험은 사실 뇌 안에서 일어나는 물리적 과정이라고 주장하고 나섰다. 이 접근법은 ‘일원론’으로 알려지게 됐다.
--- p.10
지그문트 프로이트는 정신 역동 이론을 설명하면서 인간의 마음이 원초아 id, 자아 ego, 초자아 superego라는 세 부분으로 나뉜다고 주장했다. 성격의 삼원 구조를 이루는 각각의 세 부분은 대개 무의식 속에서 자신의 욕구를 충족하고자 싸우며, 행동은 각 부분의 욕구를 균형 있게 조정한 결과다.
--- p.49
심리학의 접근법은 환원론이라고 비판받는 경우가 많다. 이는 인간 행동이라는 대단히 복잡한 현상을 다른 요소들을 무시한 채 하나의 규칙이나 이론으로 축소한다는 의미다. 하지만 행동주의처럼 과학적이고 경험적인 방식으로 행동을 연구하려는 심리학 분야에서는 어느 정도 필요한 과정이다. 변인이 행동에 미치는 영향을 측정하고 반복 검사를 통한 설명으로 그 타당성을 조사하려면 그 변인에만 초점을 맞춰야 한다. 스키너의 급진적 행동주의는 그런 불균형을 어느 정도 바로잡으려 노력했다.
한계가 있기는 하지만 행동주의 심리학은 경험을 통한 학습과 아동기에 공포증이 생기는 과정, 이후 성인기에 공포증을 치유할 수 있는 방법을 이해하는 데 도움을 주었다. 현재 행동주의 심리학의 내용은 학교에서 학생들에게 긍정적인 행동을 장려하고 직장에서 생산성을 향상하는 데에도 일상적으로 사용되며, 심지어 소셜미디어에서 계속해서 ‘좋아요’ 버튼을 클릭하도록 하는 데까지, 효율적으로 적용되고 있다.
--- p.68~69
합리적인 결정을 내릴 수 있는 개인이라도 집단의 일원이 되는 순간 사회적 압력이 증가하면서 이 능력에 지장이 생긴다. 집단에 속하게 된 개인은 정당한 의견이라도 집단에 논란을 일으킬 수 있다면 검열해야 하거나, 위계질서에 따라 다른 구성원에게 복종해야 한다고 느끼곤 한다.
--- p.106
20세기가 끝나갈 무렵, 마틴 셀리그먼 Martin Seligman은 긍정심리학을 창시했다. 이 접근법은 우리가 삶을 개선하고 성취감을 얻으려 노력한다는 믿음을 바탕으로 한다. 긍정심리학은 심리적 질환이나 이상이 아니라 우리가 가진 심리적 강점과 그것을 키울 수 있는 방법에 초점을 맞춘다.
--- p.230
응용심리학은 인간 행동 안에서 발생하는 문제와 이런 문제를 해결하는 능력을 연구한다. 건강 문제, 상담 서비스, 임상심리학, 범죄심리학까지 다양한 분야가 응용심리학의 연구 대상이 될 수 있다.
--- p.239
고립 상태에서 정신 건강을 지키려면 일과를 계획하고 수면－각성 주기(일주기 리듬)를 유지해야 한다. 고립에 잘 대처하는 사람들은 일과를 일찍 설정하고 정한 일과를 잘 지킨다. 사회적 접촉으로 얻는 자극을 대체하기 위해 음식과 유흥, 때로는 약물까지 동원해 감각을 자극하려는 욕망은 반복되는 주제로 등장한다. 간단히 말해 우리는 고립 속에서 지루함을 느끼고, 우리의 마음은 몰두할 대상을 찾는다. 과식과 같이 잘못된 대처를 하면 신체 건강에 해를 끼치고, 외로움이 장기간 이어지면 기대 수명에 나쁜 영향을 줄 수 있다.
--- p.261
수면 부족은 실험 대상자들에게 심리적으로도 악영향을 주었을 뿐 아니라 생리적 영향도 일으켜, 이들은 근육 기능이 감소하고 체온이 저하됐다. (…) 그러나 한 세기가 넘는 동안 이뤄진 연구들에 따르면 장기간의 불면이나 만성 수면 부족은 기분 저하, 회복탄력성 감소, 대인관계 기술 하락으로 이어졌다. (…) 고혈압, 심혈관계 질환, 당뇨, 우울증, 비만 등 여러 장애를 일으킬 위험도가 증가하는 생리적 영향도 뒤따랐다.
--- p.267
뇌 스캔 기법을 사용하면서 우리는 전과 달리 마음을 들여다보는 창을 가지게 됐다. 덕분에 어떤 경우에는 뇌의 구조 및 기능 차이가 공격성 수준을 높일 수 있다는 사실도 알게 되었다. 하지만 에이드리언 레인이 언급했듯이 개인의 뇌 스캔을 바탕으로 폭력 행동을 예측할 수는 없다. 게다가 제임스 팰런 James Fallon의 사이코패스 가족력 사례에서 볼 수 있듯, 어떤 개인이 유전적으로 공격적 성향을 타고났다 해도 올바른 양육 환경이 뒷받침된다면 전혀 그런 행동이 나타나지 않을 수도 있다.
--- p.9
사람들이 언제부터 생각에 관해서 생각하기 시작했는지 꼭 집어서 말하기는 어려울 것이다. 19세기 중반까지 ‘정신 철학’이라고 알려져 있던 심리학은 인류 역사에서 다양한 형태로 나타났다. 플라톤과 아리스토텔레스 같은 고대 그리스 철학자들은 기원전 5세기에 이미 마음에 관한 이론을 세웠고, 마음이나 영혼이 육체와 분리된 개별적인 실체라고 믿었다. 이 접근법은 17세기에 프랑스 철학자 르네 데카르트가 마음과 몸이 솔방울샘(송과체)이라는 뇌의 작은 구조물을 통해서만 소통한다는 이론을 세우면서 ‘이원론’으로 알려졌다.
이후 계속해서 이원론이 대세를 이루었으나 영국 철학자 토머스 홉스와 존 로크가 우리의 정신 경험은 사실 뇌 안에서 일어나는 물리적 과정이라고 주장하고 나섰다. 이 접근법은 ‘일원론’으로 알려지게 됐다.
--- p.10
지그문트 프로이트는 정신 역동 이론을 설명하면서 인간의 마음이 원초아 id, 자아 ego, 초자아 superego라는 세 부분으로 나뉜다고 주장했다. 성격의 삼원 구조를 이루는 각각의 세 부분은 대개 무의식 속에서 자신의 욕구를 충족하고자 싸우며, 행동은 각 부분의 욕구를 균형 있게 조정한 결과다.
--- p.49
심리학의 접근법은 환원론이라고 비판받는 경우가 많다. 이는 인간 행동이라는 대단히 복잡한 현상을 다른 요소들을 무시한 채 하나의 규칙이나 이론으로 축소한다는 의미다. 하지만 행동주의처럼 과학적이고 경험적인 방식으로 행동을 연구하려는 심리학 분야에서는 어느 정도 필요한 과정이다. 변인이 행동에 미치는 영향을 측정하고 반복 검사를 통한 설명으로 그 타당성을 조사하려면 그 변인에만 초점을 맞춰야 한다. 스키너의 급진적 행동주의는 그런 불균형을 어느 정도 바로잡으려 노력했다.
한계가 있기는 하지만 행동주의 심리학은 경험을 통한 학습과 아동기에 공포증이 생기는 과정, 이후 성인기에 공포증을 치유할 수 있는 방법을 이해하는 데 도움을 주었다. 현재 행동주의 심리학의 내용은 학교에서 학생들에게 긍정적인 행동을 장려하고 직장에서 생산성을 향상하는 데에도 일상적으로 사용되며, 심지어 소셜미디어에서 계속해서 ‘좋아요’ 버튼을 클릭하도록 하는 데까지, 효율적으로 적용되고 있다.
--- p.68~69
합리적인 결정을 내릴 수 있는 개인이라도 집단의 일원이 되는 순간 사회적 압력이 증가하면서 이 능력에 지장이 생긴다. 집단에 속하게 된 개인은 정당한 의견이라도 집단에 논란을 일으킬 수 있다면 검열해야 하거나, 위계질서에 따라 다른 구성원에게 복종해야 한다고 느끼곤 한다.
--- p.106
20세기가 끝나갈 무렵, 마틴 셀리그먼 Martin Seligman은 긍정심리학을 창시했다. 이 접근법은 우리가 삶을 개선하고 성취감을 얻으려 노력한다는 믿음을 바탕으로 한다. 긍정심리학은 심리적 질환이나 이상이 아니라 우리가 가진 심리적 강점과 그것을 키울 수 있는 방법에 초점을 맞춘다.
--- p.230
응용심리학은 인간 행동 안에서 발생하는 문제와 이런 문제를 해결하는 능력을 연구한다. 건강 문제, 상담 서비스, 임상심리학, 범죄심리학까지 다양한 분야가 응용심리학의 연구 대상이 될 수 있다.
--- p.239
고립 상태에서 정신 건강을 지키려면 일과를 계획하고 수면－각성 주기(일주기 리듬)를 유지해야 한다. 고립에 잘 대처하는 사람들은 일과를 일찍 설정하고 정한 일과를 잘 지킨다. 사회적 접촉으로 얻는 자극을 대체하기 위해 음식과 유흥, 때로는 약물까지 동원해 감각을 자극하려는 욕망은 반복되는 주제로 등장한다. 간단히 말해 우리는 고립 속에서 지루함을 느끼고, 우리의 마음은 몰두할 대상을 찾는다. 과식과 같이 잘못된 대처를 하면 신체 건강에 해를 끼치고, 외로움이 장기간 이어지면 기대 수명에 나쁜 영향을 줄 수 있다.
--- p.261
수면 부족은 실험 대상자들에게 심리적으로도 악영향을 주었을 뿐 아니라 생리적 영향도 일으켜, 이들은 근육 기능이 감소하고 체온이 저하됐다. (…) 그러나 한 세기가 넘는 동안 이뤄진 연구들에 따르면 장기간의 불면이나 만성 수면 부족은 기분 저하, 회복탄력성 감소, 대인관계 기술 하락으로 이어졌다. (…) 고혈압, 심혈관계 질환, 당뇨, 우울증, 비만 등 여러 장애를 일으킬 위험도가 증가하는 생리적 영향도 뒤따랐다.
--- p.267
뇌 스캔 기법을 사용하면서 우리는 전과 달리 마음을 들여다보는 창을 가지게 됐다. 덕분에 어떤 경우에는 뇌의 구조 및 기능 차이가 공격성 수준을 높일 수 있다는 사실도 알게 되었다. 하지만 에이드리언 레인이 언급했듯이 개인의 뇌 스캔을 바탕으로 폭력 행동을 예측할 수는 없다. 게다가 제임스 팰런 James Fallon의 사이코패스 가족력 사례에서 볼 수 있듯, 어떤 개인이 유전적으로 공격적 성향을 타고났다 해도 올바른 양육 환경이 뒷받침된다면 전혀 그런 행동이 나타나지 않을 수도 있다.
--- p.289~290
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