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습담을 없애야 살이 빠진다

습담을 없애야 살이 빠진다

: 25년 차 비만 전문 한의사가 알려주는 안 빠지는 살의 비밀

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품목정보

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발행일 2016년 02월 25일
쪽수, 무게, 크기 220쪽 | 416g | 152*225*14mm
ISBN13 9791158460693
ISBN10 1158460694

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책소개 책소개 보이기/감추기

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저자 소개 (1명)

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굶는 다이어트와 요요가 자주 반복되면 점차 대사 기능이 떨어진다. 대사가 잘 안 되면 습담이 쌓이기 시작하고, 이로 인해 대사가 더 떨어지는 악순환에 빠지면서 일반적인 식이 조절이나 운동으로는 체중이 빠지지 않는 악성비만이 된다. 이런 경우 습담부터 빼야 한다.
--- p.25
흔히 말하는 비만 체질은 타고난 체질이라기보다는 습담이 많이 쌓인 상태를 의미한다. 그래서 한의학에서는 비만 체질을 ‘습담 체질’이라고도 한다. 살이 많이 찐 사람일수록 습담이 많기 때문이다.
--- p.53
절식기에는 음식 섭취를 제한하는 대신 최소한의 영양 공급과 신진대사 유지를 위해 4가지 곡물로 만든 기혈음을 물에 타서 먹고, 거구작용을 촉진하는 기혈차를 마신다. 걱정하는 것과 달리, 기혈음과 기혈차를 통해 최소한의 영양분이 공급되기 때문에 배가 지나치게 고프거나 몸에 무리가 가지는 않는다.
--- p.128
나잇살, 복부비만, 하체비만은 체형 문제가 아니라 습담 문제다. 특정 부위에만 살이 더 많이 찌는 것은 그 부분의 순환이 정체되었기 때문이다. 한마디로 습담이 쌓인 부위라는 것이다. 따라서 습담이 제거되면 특정 부위에 몰려 있던 비정상적인 살도 자연스럽게 빠진다.
--- p.167
습담을 풀어내면 순환이 좋아지고 몸도 가벼워진다. 자꾸 움직이고 싶고 좋은 걸 먹고 싶어진다. 그런 생각으로 하나씩 생활을 바꿔가다 보면 삶의 방식도 바뀌기 시작한다. 계기는 다이어트였을지 몰라도 변화의 끝은 삶이 된다.
--- p.188

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

추천평 추천평 보이기/감추기

일반인에게는 낯설지 몰라도 한의학에서 습담증은 예로부터 비만을 비롯해 여러 가지 질환을 불러오는 원인으로 잘 알려져 있다. 오염된 생활환경과 먹을거리, 잘못된 식습관, 대사 이상 등으로 습담증 환자가 점점 많아지고 있는 이때, 한의학적으로 쉽게 풀이된 책을 만나게 되어 반가운 마음이다. 이 책에 소개된 실천 방법은 매우 유용하며, 다이어트뿐 아니라 개인의 건강을 위해서라도 더 늦기 전에 꼭 한번 해보기를 권한다.

최도영 (경희대한방병원 원장)
어려운 의학 지식도 대중의 눈높이에서 쉽고 명쾌하게 설명해주시는 이경희 원장님! 그 분의 오랜 치료 경험과 노하우가 담긴 책이니 더욱 신뢰가 간다. 매번 결심하지만 실천하기는 좀처럼 쉽지 않은 다이어트를 계획한 분들에게 이 책을 권하고 싶다. 아름다움과 건강, 두 가지를 모두 챙기기에 ‘습담증다이어트’가 좋은 대안이 될 것이라 생각한다.

김경란 (아나운서 · MC)

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