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품목정보
| 발행일 | 2016년 02월 27일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 284쪽 | 382g | 188*254*20mm |
| ISBN13 | 9791187124023 |
| ISBN10 | 1187124028 |
마음챙김 명상 매뉴얼
: 이해, 성장, 행복을 위한 프로젝트
김정호 저
|
솔과학
|
2016년 02월 27일
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책소개 책소개 보이기/감추기
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저자 소개 관련자료 보이기/감추기
저자 : 김정호
▶ 경력
(현) 덕성여자대학교 심리학과 교수
(현) 한국건강심리학회 산하 마음챙김-긍정심리 연구회 회장
(전) 한국심리학회 회장
(전) 대한스트레스학회 이사장
(전) 한국건강심리학회 회장
(전) 서울가정법원 조정위원
▶ 수상
한국심리학회 학술상
▶ 주요 저서
김정호, 김선주 (1998). 스트레스의 이해와 관리
김정호 (2000). 조금 더 행복해지기: 복지정서의 환경-행동 목록
김정호 (2005). 스트레스는 나의 스승이다
김정호, 김선주 (2007). 스트레스의 이해와 관리(개정증보판)
김정호 (2011). 마음챙김 명상 멘토링
김정호 (2012). 나로부터 자유로워지는 즐거움
김정호 (2014). 스무살의 명상책
김정호 (2015). 생각바꾸기: 동기인지행동치료를 통한 스트레스웰빙관리
▶ 주요 역서
장현갑, 김교헌, 김정호 (2010). 마음챙김 명상과 자기치유
김선주, 김정호 (2012). 받아들임
김교헌, 김정호, 장현갑 (2016). 마음챙김 명상과 자기치유(개정판)
▶ 논문 스트레스, 웰빙, 긍정심리, 마음챙김 명상 등에 관한 논문 90여 등
(현) 덕성여자대학교 심리학과 교수
(현) 한국건강심리학회 산하 마음챙김-긍정심리 연구회 회장
(전) 한국심리학회 회장
(전) 대한스트레스학회 이사장
(전) 한국건강심리학회 회장
(전) 서울가정법원 조정위원
▶ 수상
한국심리학회 학술상
▶ 주요 저서
김정호, 김선주 (1998). 스트레스의 이해와 관리
김정호 (2000). 조금 더 행복해지기: 복지정서의 환경-행동 목록
김정호 (2005). 스트레스는 나의 스승이다
김정호, 김선주 (2007). 스트레스의 이해와 관리(개정증보판)
김정호 (2011). 마음챙김 명상 멘토링
김정호 (2012). 나로부터 자유로워지는 즐거움
김정호 (2014). 스무살의 명상책
김정호 (2015). 생각바꾸기: 동기인지행동치료를 통한 스트레스웰빙관리
▶ 주요 역서
장현갑, 김교헌, 김정호 (2010). 마음챙김 명상과 자기치유
김선주, 김정호 (2012). 받아들임
김교헌, 김정호, 장현갑 (2016). 마음챙김 명상과 자기치유(개정판)
▶ 논문 스트레스, 웰빙, 긍정심리, 마음챙김 명상 등에 관한 논문 90여 등
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내 기분, 내 감정대로 산다.
내 감정에 충실히 행동한다.
내 생각대로 산다.
내 마음대로 산다.
.....
우리는 이런 말을 종종 듣는다.
혹은 그렇게 살고 있지는 못하지만
그렇게 살고 싶다는 말을 간혹 듣는다.
그런데 내 기분, 내 감정, 내 생각, 내 마음의 ‘나’는 누구인가?
내 기분, 내 감정, 내 생각, 내 마음은 나를 잘 따르나?
나는 주인인가, 머슴인가?
내 손에 쥐고 있는 볼펜은 내 볼펜이다.
내가 쥘 수 있고 쓸 수 있다.
내려놓을 수도 있고 옮길 수도 있고 버릴 수도 있다.
내 안에 욕구, 생각, 감정이라는 마음이 있다.
그러나 내 욕구, 내 생각, 내 감정을 내 볼펜처럼 다루지는 못한다.
내 욕구, 생각, 감정을 잘 모를 때도 많다.
알아도 잘 다뤄지지 않는다.
내 욕구, 생각, 감정은 내 욕구, 생각, 감정이지만
충분히 내 욕구, 생각, 감정은 아니다.
내 마음이지만 충분히 내 마음은 아니다.
마음챙김.
내 마음을 챙긴다.
챙긴다는 말은 잊지 않음, 주의를 기울임, 보살피고 배려함을 의미한다.
내 마음에 관심을 가지고 살펴보고
내 마음과 친해지고 보살피며
나를 바로 알고 행복하고 성장한다.
내 감정에 충실히 행동한다.
내 생각대로 산다.
내 마음대로 산다.
.....
우리는 이런 말을 종종 듣는다.
혹은 그렇게 살고 있지는 못하지만
그렇게 살고 싶다는 말을 간혹 듣는다.
그런데 내 기분, 내 감정, 내 생각, 내 마음의 ‘나’는 누구인가?
내 기분, 내 감정, 내 생각, 내 마음은 나를 잘 따르나?
나는 주인인가, 머슴인가?
내 손에 쥐고 있는 볼펜은 내 볼펜이다.
내가 쥘 수 있고 쓸 수 있다.
내려놓을 수도 있고 옮길 수도 있고 버릴 수도 있다.
내 안에 욕구, 생각, 감정이라는 마음이 있다.
그러나 내 욕구, 내 생각, 내 감정을 내 볼펜처럼 다루지는 못한다.
내 욕구, 생각, 감정을 잘 모를 때도 많다.
알아도 잘 다뤄지지 않는다.
내 욕구, 생각, 감정은 내 욕구, 생각, 감정이지만
충분히 내 욕구, 생각, 감정은 아니다.
내 마음이지만 충분히 내 마음은 아니다.
마음챙김.
내 마음을 챙긴다.
챙긴다는 말은 잊지 않음, 주의를 기울임, 보살피고 배려함을 의미한다.
내 마음에 관심을 가지고 살펴보고
내 마음과 친해지고 보살피며
나를 바로 알고 행복하고 성장한다.
---「서문Preface」중에서
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