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품목정보
| 발행일 | 2017년 04월 14일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 228쪽 | 360g | 152*190*14mm |
| ISBN13 | 9788958076377 |
| ISBN10 | 8958076372 |
- eBook
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- -국내도서 > 청소년 > 청소년 생활/자기관리
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생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (10만부 돌파 기념 스페셜 에디션)
16,020원 (10%)
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저자 : 비벌리 K. 베이첼
미루기 선수인 청소년들의 삶을 바꾸는 데 일조해 왔다. 5살 때 ‘레모네이드 24잔 팔기’라는 첫 번째 목표를 이뤘고, 이후로도 외국에서 새 친구 사귀기, 마라톤 완주하기, 일주일에 책 한 권 읽기, 섬에서 살아 보기 같은 크고 작은 목표를 이루기 위해 목표 관리법을 활용하고 있다. 따뜻하고 유쾌한 시선으로 청소년들의 심리를 파악하고 독자들의 마음을 부드럽게 설득하는 글쓰기에 탁월하다. 글쓰기와 강연을 하고 있고, 자유 기고가로도 활동하고 있다.
역자 : 최설희
대학에서 국어국문학과를 졸업하고, 다시 대학에 들어가 영어영문학을 전공하고 있다. 한국어와 영어의 매력을 전하고자 어학원에서 다년간 아이들을 가르쳤다. ‘청소년을 위한 좋은 책을 발굴하고 번역하기’라는 목표를 세우고 차근차근 이뤄 가고 있다. 『내 꿈은 세계평화』 『나는 왜 진짜친구가 없을까?』 『우리들의 다정한 침묵』을 번역했다.
책 속으로 책속으로 보이기/감추기
목표라는 건, 일단 네가 원하는 걸 의미하겠지. 그런데 그 이상의 뭔가가 있는 것 같아. 목표란 네가 이루고 싶어 하는 어떤 것이기도 해. 그걸 이루는 데는 며칠이 걸리기도 하고 몇 주, 몇 달, 혹은 몇 년이 걸리기도 해. 어쩌면 평생에 걸쳐 이루어 내야 하는 일도 있겠지.
너는 좋은 습관을 만들고 싶을 수도 있어. 아니면 나쁜 습관을 없애고 싶을지도 모르고. 새로운 사람들을 만나고 싶거나, 성적을 올리고 싶을 수도 있어. 혹시 기타를 배우고 싶거나 스포츠 팀에서 활약하고 싶진 않니? 아르바이트를 하고 싶을 수도 있고 원하는 대학에 합격하거나 여행을 하고 싶을 수도 있어. 어쩌면 친구들을 대표해서 용기 있게 앞에 나설 수 있는 사람이 되고 싶을지도 몰라. 등산을 할 수 있을 만큼 몸이 건강하길 바랄 수도 있고, 서랍장을 뚝딱 만들어 낼 정도로 손재주가 좋았으면 하고 바랄지도 몰라. 혹시 암 치료제를 개발하고 싶니? 세계의 기아 문제를 해결하고 전 세계의 공해와 수질오염 문제를 깨끗이 해결하고 싶어? 이 모든 바람이 목표가 될 수 있어.
--- p.16
지금부터는 네 안에 숨어 있는 꿈이 뭔지 살펴볼 거야. 이룰 수 없을 것 같은 꿈이라도 괜찮아. 꿈을 살피는 것만으로도 미래를 설계하는 데 도움이 되니까.
먼저 스스로에게 물어봐. ‘내가 진짜로 원하는 게 뭐지?’ 그리고 너의 대답에 귀 기울이는 거야.
다른 사람들을 돕고 싶은가?
믿을 만한 사람이 되고 싶은가?
모험을 즐기는 사람이 되고 싶은가?
나 자신과 다른 사람들을 위해 당당히 나서고 싶은가?
감정 조절을 잘하고 싶은가?
새로운 일을 시도해 보고 싶은가?
우등생이 되고 싶은가? 아니면 야구선수? 예술가? 공학박사?
학교 축제 때 연극에 참여하고 싶은가? 새로운 동아리에 가입하는 건?
아니면 집에서 더 많은 시간을 보내고 싶은 건가?
지금 하고 있는 운동부를 관두고 싶은가?
친구 험담하는 일을 그만두고 싶은가?
--- p.40
‘어디에든 쓸 수 있는 만능’이라는 말은 목표에는 적용하기 힘들 것 같아. 왜냐하면 세상에 완벽하게 똑같이 닮은 두 사람은 없거든. 공통점이 아주 많은 친구라 해도 너와 네 친구의 목표는 다를 수 있어. 그리고 설령 두 사람이 같은 목표를 갖고 있다 하더라도 각자의 목표에 다가가는 방법은 저마다 다를 거야. 네가 시간이 오래 걸리는 장기 목표를 세운 반면, 친구는 단순한 단기 목표를 세우고 거기에 매진할 수도 있어. 목표가 크든 작든 혹은 그 중간 크기이든 중요한 건 자신에게 딱 맞는 크기여야 한다는 거야.
--- p.84
미루는 버릇이 있다는 걸 깨달았다면 고칠 방법을 찾는 게 중요해. 살다 보면 하기 싫은 일을 해야 할 때가 있어. 하고 나면 기분이 개운해질 걸 알면서도 정말 하기 싫을 때가 있지. 그럴 때 뇌에서는 고통과 관련된 부위가 자극을 받아. 그러면 뇌는 자연스럽게 다른 자극, 보통은 더 즐거운 자극 쪽으로 관심을 돌려서 고통을 멈추는 방법을 찾는대.
그런데 여기서 알아야 할 게 있어. 과학적으로 입증된 건데, 하기 싫어서 피해 왔던 별로 좋아하지 않는 일을 ―과학 숙제든, 빨래든― ‘일단 시작하는 순간’ 그 일이 뭐든지 간에 순식간에 그 고통이 사라진다는 거야. 잭이라는 친구가 직접 경험해 봤대.
“숙제나 기타 연습은 계획했던 시간만큼 하는 편이에요. 시작하는 게 힘들지 일단 시작하고 나면 그렇게 힘들지 않아요.”
너는 좋은 습관을 만들고 싶을 수도 있어. 아니면 나쁜 습관을 없애고 싶을지도 모르고. 새로운 사람들을 만나고 싶거나, 성적을 올리고 싶을 수도 있어. 혹시 기타를 배우고 싶거나 스포츠 팀에서 활약하고 싶진 않니? 아르바이트를 하고 싶을 수도 있고 원하는 대학에 합격하거나 여행을 하고 싶을 수도 있어. 어쩌면 친구들을 대표해서 용기 있게 앞에 나설 수 있는 사람이 되고 싶을지도 몰라. 등산을 할 수 있을 만큼 몸이 건강하길 바랄 수도 있고, 서랍장을 뚝딱 만들어 낼 정도로 손재주가 좋았으면 하고 바랄지도 몰라. 혹시 암 치료제를 개발하고 싶니? 세계의 기아 문제를 해결하고 전 세계의 공해와 수질오염 문제를 깨끗이 해결하고 싶어? 이 모든 바람이 목표가 될 수 있어.
--- p.16
지금부터는 네 안에 숨어 있는 꿈이 뭔지 살펴볼 거야. 이룰 수 없을 것 같은 꿈이라도 괜찮아. 꿈을 살피는 것만으로도 미래를 설계하는 데 도움이 되니까.
먼저 스스로에게 물어봐. ‘내가 진짜로 원하는 게 뭐지?’ 그리고 너의 대답에 귀 기울이는 거야.
다른 사람들을 돕고 싶은가?
믿을 만한 사람이 되고 싶은가?
모험을 즐기는 사람이 되고 싶은가?
나 자신과 다른 사람들을 위해 당당히 나서고 싶은가?
감정 조절을 잘하고 싶은가?
새로운 일을 시도해 보고 싶은가?
우등생이 되고 싶은가? 아니면 야구선수? 예술가? 공학박사?
학교 축제 때 연극에 참여하고 싶은가? 새로운 동아리에 가입하는 건?
아니면 집에서 더 많은 시간을 보내고 싶은 건가?
지금 하고 있는 운동부를 관두고 싶은가?
친구 험담하는 일을 그만두고 싶은가?
--- p.40
‘어디에든 쓸 수 있는 만능’이라는 말은 목표에는 적용하기 힘들 것 같아. 왜냐하면 세상에 완벽하게 똑같이 닮은 두 사람은 없거든. 공통점이 아주 많은 친구라 해도 너와 네 친구의 목표는 다를 수 있어. 그리고 설령 두 사람이 같은 목표를 갖고 있다 하더라도 각자의 목표에 다가가는 방법은 저마다 다를 거야. 네가 시간이 오래 걸리는 장기 목표를 세운 반면, 친구는 단순한 단기 목표를 세우고 거기에 매진할 수도 있어. 목표가 크든 작든 혹은 그 중간 크기이든 중요한 건 자신에게 딱 맞는 크기여야 한다는 거야.
--- p.84
미루는 버릇이 있다는 걸 깨달았다면 고칠 방법을 찾는 게 중요해. 살다 보면 하기 싫은 일을 해야 할 때가 있어. 하고 나면 기분이 개운해질 걸 알면서도 정말 하기 싫을 때가 있지. 그럴 때 뇌에서는 고통과 관련된 부위가 자극을 받아. 그러면 뇌는 자연스럽게 다른 자극, 보통은 더 즐거운 자극 쪽으로 관심을 돌려서 고통을 멈추는 방법을 찾는대.
그런데 여기서 알아야 할 게 있어. 과학적으로 입증된 건데, 하기 싫어서 피해 왔던 별로 좋아하지 않는 일을 ―과학 숙제든, 빨래든― ‘일단 시작하는 순간’ 그 일이 뭐든지 간에 순식간에 그 고통이 사라진다는 거야. 잭이라는 친구가 직접 경험해 봤대.
“숙제나 기타 연습은 계획했던 시간만큼 하는 편이에요. 시작하는 게 힘들지 일단 시작하고 나면 그렇게 힘들지 않아요.”
--- p.112
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