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품목정보
| 발행일 | 2019년 04월 03일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 256쪽 | 434g | 148*210*21mm |
| ISBN13 | 9791161570495 |
| ISBN10 | 1161570497 |
아무것도 하지 않고도 모든 것을 얻는 법
: 매일매일이 인생 최고의 날이 되는 9가지 방법
닐 파스리차 저 / 송선인 역
|
나무옆의자
|
2019년 04월 03일
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- eBook
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생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (10만부 돌파 기념 스페셜 에디션)
16,020원 (10%)
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저자 소개 (2명)
책 속으로 책속으로 보이기/감추기
20분 동안 긍정적인 경험을 써보는 것만으로 행복감은 급격히 향상된다. 왜 그럴까? 긍정적인 경험을 작성하면서 실제로 그때의 경험을 상기하게 되므로, 이후 그것을 읽을 때마다 다시 그때를 체험하기 때문이다. 당신의 뇌가 당신을 그 당시로 데려다주는 것이다.
텍사스 대학의 리처드 슬래처와 제임스 페니베이커 연구원은 ‘당신을 사랑하는 이유를 글로 써보세요’라는 실험을 진행하면서 커플 중 한 사람에게 하루 세 번 씩 20분 동안 자신들의 관계에 대한 글을 작성하게 했다. 다른 실험 그룹과 비교했을 때 그 커플은 이후 친밀한 대화를 나눌 가능성이 더욱 높아졌으며 관계도 오래 지속될 가능성이 높아졌다. --- p.33~34
워런 버핏, 제이지, 버락 오바마, 오프라 윈프리, 브래드 피트, 마크 저커버그, 보노, 엘렌 드제너러스, 달라이 라마, 그리고 빌 게이츠의 공통점은 무엇일까?
그들은 유명하다. 부유하다. 그 외에 특별한 공통점이 하나 더 있다. 모두 일주일에 168시간을 사용한다. 그보다 많지도 않고 적지도 않다. 세계에서 가장 부유한 사람도 더 많은 시간을 살 수는 없다. 시간은 파는 것이 아니다. 그렇다면 어떻게 더 많은 시간을 창조할 수 있는지가 아닌, 어떻게 시간을 더욱 효율적으로 사용할 수 있는 지 질문해야 한다. 우리는 시간을 획득할 수 없다. 하지만 시간을 구조화하여 삶에서 더욱 많은 것을 얻을 수 있다. 일은 이러한 구조를 제공한다. --- p.108~109
가끔 삶의 길을 잃을 때면 일을 해야 하는 네 가지 이유를 기억하자. 세상에는 당신처럼 문제와 도전에 맞서고 기회를 포착하여 흥미롭고 의미 있는 일을 하는 사람들도 많지만 그보다 아직도 남아 있는 문제, 기회, 그리고 도전할 것들이 훨씬 많이 존재한다. 당신이 할 수 있는 일도, 갈 곳도 무궁무진하다. 알찬 계획과 열정을 늘 생각하고 가슴에서 놓지 않는다면 어떤 일에도 몰입할 수 있다. 계속해서 배우고, 변하고, 성장하라. 그리고 절대 은퇴하지 않겠다고 약속하라. --- p.119
하버드 경영대학원 출신보다 더욱 많은 돈을 버는 방법은 우리의 연봉을 12만 달러, 15만 달러, 50만 달러로 올리는 것이 아니다. 시간당 얼마나 돈을 버는지 계산해보고, 당신에게 가장 큰 가치를 두어 당신이 즐기는 유일한 것을 위해 일하며 시간을 보내는 것이다. 오늘날 세계의 평균 기대수명은 70세인데 우리는 그중 3분의 1에 달하는 시간을 잠을 자며 보낸다. 이것은 인생 전체를 통틀어 40만 시간 동안 깨어 있는 것을 의미한다. 인생 전체를 통틀어 활용할 시간이 40만 시간인 셈이다. 당신에게 가장 큰 가치를 두길 바란다. 그러면 일하는 모든 시간 을 당신이 사랑하는 일을 하면서 보낼 수 있을 것이다. --- p.129
우리가 결정에 몹시 지치는 것은 당연하다. 왜냐하면 그러한 결정을 원하기 때문이다. 우리는 많은 영화를 상영하는 영화관에 가기 원하고, 다양한 메뉴가 있는 레스토랑을 좋아하며, 수없이 많은 신
발이 있는 신발 가게에서 쇼핑하기 원한다. 하지만 선택이 늘어나면 행복이 줄어든다. 우리는 결정 피로감을 앓고 있다. 이때 어떤 일이 발생할까? 결정을 피하거나 나쁜 결정을 내리게 된다. 그리고 잘못된 선택을 했을까봐 늘 걱정한다. 내가 항상 투자에 실패한 이유다. 또한 결혼 준비 과정을 다시 돌이켜보면, 레슬리와 내가 백화점에서 물품을 고르는 이들을 놀라워했던 이유다. 우리는 새로운 스펀지 상태로 모든 것을 다시 결정해야만 했다. --- p.159
직장에서 자신감을 갖고 프레젠테이션을 하고 싶다면 말하기 수업에 등록하지 마라. 거울 앞에서 연습할 필요도 없다. 일단 시도한다. 다음 팀 회의에서 발표하면서 일단 말하기 시작한다. 한 문장이라도 괜찮다. 그러면 말할 수 있다는 걸 깨닫고, 곧 말하고 싶다는 걸 깨달을 것이다. 당신은 말하지 않으면 무슨 일이 일어날지 알고 있다. 말하지 않는다면? 앞으로 결코 말할 수 없다. 그러면 팀 회의에서 발표하는 일은 앞으로 쭉 못하는 일이며 하고 싶지 않은 일이라고 못 박아 버리게 된다. 결국 말할 기회가 없는 직업을 갖고, 다시는 발표에 참여할 수 없으며, 회사에서 인기 없는 사람으로 전락할 것이다.
그렇게 만들지 마라. 일단 하라. --- p.214
지금까지 내가 이야기한 많은 최고위급 임원들과 금융 종사자들, 그리고 전문직 강연가들은 매일 일하러 가면서 그들이 아닌 다른 사람인 척 연기를 하기 때문에 지친다. 그들은 ‘급여 수준이 꽤나 만족스러우니 특정 역할을 맡아서 연기할 가치가 있어’라고 생각한다. 하지만 실제 하는 일과 자신이 원하는 일 사이에 조금이라도 거리가 생기면 따분하고 보이지 않는 불행이 훨씬 악화되며 신념에 혼란이 생긴다. 그리고 ‘아무것도 생각하지 못하는 상태’에 이르게 된다. 이 상태는 단순히 지쳤다고 하기에는 훨씬 더 위험하다. 왜일까? 자신만의 특별한 감성이 사라질 위기에 처했기 때문이다. --- p.225
죽기 직전 가장 후회하는 다섯 가지 일은 바로 다음과 같다.
- 다른 사람이 아닌, 내가 원하는 삶을 살았더라면
- 내가 그렇게 열심히 일하지 않았더라면
- 내 감정을 표현할 용기가 있었더라면
- 친구들과 계속 연락하고 지냈더라면
- 나 자신에게 더 많은 행복을 허락했더라면
이것을 읽을 때마다 늘 머리를 한 대 맞는 느낌이다. 만약 오늘 죽는다면 나는 얼마나 많은 후회를 할까. 내가 할 수 있다고 생각하는 일이 매번 여러 가지가 떠오르는데, 이 다섯 가지 후회는 내게 깊은 영감을 준다. 또한 이들 목록을 보고 알아챈 것은 전부 ‘진정한 자신’에 관련되어 있다는 것이다. 한마디로 그들의 후회 목록은 모두 ‘당신이 되는 것’과 밀접하게 연결되어 있다.
텍사스 대학의 리처드 슬래처와 제임스 페니베이커 연구원은 ‘당신을 사랑하는 이유를 글로 써보세요’라는 실험을 진행하면서 커플 중 한 사람에게 하루 세 번 씩 20분 동안 자신들의 관계에 대한 글을 작성하게 했다. 다른 실험 그룹과 비교했을 때 그 커플은 이후 친밀한 대화를 나눌 가능성이 더욱 높아졌으며 관계도 오래 지속될 가능성이 높아졌다. --- p.33~34
워런 버핏, 제이지, 버락 오바마, 오프라 윈프리, 브래드 피트, 마크 저커버그, 보노, 엘렌 드제너러스, 달라이 라마, 그리고 빌 게이츠의 공통점은 무엇일까?
그들은 유명하다. 부유하다. 그 외에 특별한 공통점이 하나 더 있다. 모두 일주일에 168시간을 사용한다. 그보다 많지도 않고 적지도 않다. 세계에서 가장 부유한 사람도 더 많은 시간을 살 수는 없다. 시간은 파는 것이 아니다. 그렇다면 어떻게 더 많은 시간을 창조할 수 있는지가 아닌, 어떻게 시간을 더욱 효율적으로 사용할 수 있는 지 질문해야 한다. 우리는 시간을 획득할 수 없다. 하지만 시간을 구조화하여 삶에서 더욱 많은 것을 얻을 수 있다. 일은 이러한 구조를 제공한다. --- p.108~109
가끔 삶의 길을 잃을 때면 일을 해야 하는 네 가지 이유를 기억하자. 세상에는 당신처럼 문제와 도전에 맞서고 기회를 포착하여 흥미롭고 의미 있는 일을 하는 사람들도 많지만 그보다 아직도 남아 있는 문제, 기회, 그리고 도전할 것들이 훨씬 많이 존재한다. 당신이 할 수 있는 일도, 갈 곳도 무궁무진하다. 알찬 계획과 열정을 늘 생각하고 가슴에서 놓지 않는다면 어떤 일에도 몰입할 수 있다. 계속해서 배우고, 변하고, 성장하라. 그리고 절대 은퇴하지 않겠다고 약속하라. --- p.119
하버드 경영대학원 출신보다 더욱 많은 돈을 버는 방법은 우리의 연봉을 12만 달러, 15만 달러, 50만 달러로 올리는 것이 아니다. 시간당 얼마나 돈을 버는지 계산해보고, 당신에게 가장 큰 가치를 두어 당신이 즐기는 유일한 것을 위해 일하며 시간을 보내는 것이다. 오늘날 세계의 평균 기대수명은 70세인데 우리는 그중 3분의 1에 달하는 시간을 잠을 자며 보낸다. 이것은 인생 전체를 통틀어 40만 시간 동안 깨어 있는 것을 의미한다. 인생 전체를 통틀어 활용할 시간이 40만 시간인 셈이다. 당신에게 가장 큰 가치를 두길 바란다. 그러면 일하는 모든 시간 을 당신이 사랑하는 일을 하면서 보낼 수 있을 것이다. --- p.129
우리가 결정에 몹시 지치는 것은 당연하다. 왜냐하면 그러한 결정을 원하기 때문이다. 우리는 많은 영화를 상영하는 영화관에 가기 원하고, 다양한 메뉴가 있는 레스토랑을 좋아하며, 수없이 많은 신
발이 있는 신발 가게에서 쇼핑하기 원한다. 하지만 선택이 늘어나면 행복이 줄어든다. 우리는 결정 피로감을 앓고 있다. 이때 어떤 일이 발생할까? 결정을 피하거나 나쁜 결정을 내리게 된다. 그리고 잘못된 선택을 했을까봐 늘 걱정한다. 내가 항상 투자에 실패한 이유다. 또한 결혼 준비 과정을 다시 돌이켜보면, 레슬리와 내가 백화점에서 물품을 고르는 이들을 놀라워했던 이유다. 우리는 새로운 스펀지 상태로 모든 것을 다시 결정해야만 했다. --- p.159
직장에서 자신감을 갖고 프레젠테이션을 하고 싶다면 말하기 수업에 등록하지 마라. 거울 앞에서 연습할 필요도 없다. 일단 시도한다. 다음 팀 회의에서 발표하면서 일단 말하기 시작한다. 한 문장이라도 괜찮다. 그러면 말할 수 있다는 걸 깨닫고, 곧 말하고 싶다는 걸 깨달을 것이다. 당신은 말하지 않으면 무슨 일이 일어날지 알고 있다. 말하지 않는다면? 앞으로 결코 말할 수 없다. 그러면 팀 회의에서 발표하는 일은 앞으로 쭉 못하는 일이며 하고 싶지 않은 일이라고 못 박아 버리게 된다. 결국 말할 기회가 없는 직업을 갖고, 다시는 발표에 참여할 수 없으며, 회사에서 인기 없는 사람으로 전락할 것이다.
그렇게 만들지 마라. 일단 하라. --- p.214
지금까지 내가 이야기한 많은 최고위급 임원들과 금융 종사자들, 그리고 전문직 강연가들은 매일 일하러 가면서 그들이 아닌 다른 사람인 척 연기를 하기 때문에 지친다. 그들은 ‘급여 수준이 꽤나 만족스러우니 특정 역할을 맡아서 연기할 가치가 있어’라고 생각한다. 하지만 실제 하는 일과 자신이 원하는 일 사이에 조금이라도 거리가 생기면 따분하고 보이지 않는 불행이 훨씬 악화되며 신념에 혼란이 생긴다. 그리고 ‘아무것도 생각하지 못하는 상태’에 이르게 된다. 이 상태는 단순히 지쳤다고 하기에는 훨씬 더 위험하다. 왜일까? 자신만의 특별한 감성이 사라질 위기에 처했기 때문이다. --- p.225
죽기 직전 가장 후회하는 다섯 가지 일은 바로 다음과 같다.
- 다른 사람이 아닌, 내가 원하는 삶을 살았더라면
- 내가 그렇게 열심히 일하지 않았더라면
- 내 감정을 표현할 용기가 있었더라면
- 친구들과 계속 연락하고 지냈더라면
- 나 자신에게 더 많은 행복을 허락했더라면
이것을 읽을 때마다 늘 머리를 한 대 맞는 느낌이다. 만약 오늘 죽는다면 나는 얼마나 많은 후회를 할까. 내가 할 수 있다고 생각하는 일이 매번 여러 가지가 떠오르는데, 이 다섯 가지 후회는 내게 깊은 영감을 준다. 또한 이들 목록을 보고 알아챈 것은 전부 ‘진정한 자신’에 관련되어 있다는 것이다. 한마디로 그들의 후회 목록은 모두 ‘당신이 되는 것’과 밀접하게 연결되어 있다.
--- p.238~239
출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기
추천평 추천평 보이기/감추기
이 책은 단 두 시간 만에 당신의 삶을 완전히 바꿔놓을 놀라운 책이다!
- 수전 케인 (『콰이어트Quiet』 저자)
행복을 설명하는 모든 책을 통틀어 최고다! 모두들 행복이 ‘저기 어딘가’에 있다고 막연하게 이야기할 때, 닐은 행복이 진짜 ‘우리 안에’ 있음을 확실하게 보여준다!
- 마셜 골드스미스 (세계 최고의 리더십 구루, 『트리거』 저자)
이 책에는 당신의 커리어와 삶 모두를 한 번에 변화시킬 위대한 정보가 담겨 있다!
- 토니 셰이 (자포스 CEO, 『딜리버링 해피니스』 저자)
이 책에 완전히 반했다. 일단 닐 파스리차가 소개하는 9가지 비법을 활용해보라. 당신이 생각하고, 느끼고, 행동하는 방식이 확실히 달라지는 것을 느낄 것이다! 두 시간이면 충분하다. 이 책을 구입하는 것은 단 10달러로 얻을 수 있는 인생 최고의 선택이다!
- 켄 블랜차드 (『칭찬은 고래도 춤추게 한다』 저자)
“우선 행복해져라.” 이 간단해 보이는 문장은 대부분의 사람들에게는 너무나 막연하게 다가와 어떻게 해야 할지 모르지만 닐 파스리차는 스스로의 경험으로 이를 증명해 보였다. 그리고 아주 명확하고 실용적으로 우리에게 그 방법을 전해준다.
- 세스 고딘 (세계 최고의 마케팅 전문가, 『이카루스 이야기』 저자)
닐 파스리차가 행복으로 가는 비법을 전할 때면 지위와 배경에 상관없이 전 세계 모든 리더들이 하던 일을 멈추고 그의 말에 귀를 기울이게 된다.
- 하워드 베아르 (스타벅스 전 사장)
이 책은 인생을 어떻게 살아가야 하는지, 나만의 방식을 유지한 채 행복한 삶이 어떻게 가능한지 보여준다. 눈부시도록 유용한 실천 지침들을 알려주는 이 책을 내가 아는 모든 이에게 선물하고 싶다!
- 던컨 맥 노튼 (월마트 전 최고판매책임자)
저자의 날카로운 관찰력과 리더십에 대한 폭넓은 경험을 행복에 관한 주제로 옮긴 이 책에는 끝내주는 이야기들이 담겨 있다. 명백하고, 실용적이며, 생각을 가다듬게 해주는 이 책은 우리 모두가 어떻게 행복한 삶을 살아갈 수 있는지 알려준다.
- 그레첸 루빈 (『무조건 행복할 것』 저자)
이 책 한 권에는 『4시간』, 『무조건 행복할 것』의 내용이 모두 담겨 있다. 닐 파스리차는 놀라울 정도로 강력한 변화를 가져다주는 행복 전문가다. 좀 더 나은 삶을 살고 싶다면, 이 책을 당장 사라!
- 닐 마셜 (토론토 국제영화제 공동창립자)
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