현대는 그 어느 때보다 눈이 혹사당하고 있습니다.
나빠지는 눈 건강을 그대로 두어서는 안 됩니다.
가보르 패치라는 흐릿한 줄무늬를 보고 훈련하면서
‘본다’는 행위의 소중함을 느껴보고 삶을 더 활기차게 즐겨보세요.
- 하야시다 야스타카

눈이 좋아지는 두 가지 비결 = 눈 근육을 단련한다 + 뇌내 시력을 향상시킨다
매일 칫솔질하듯 3분간 훈련하면 시력이 좋아지고 치매가 예방된다!

칫솔질은 매일 하면서 왜 눈 운동은 등한시하는 걸까?
이제 하루 한 번 ‘3분 가보르 패치 트레이닝’으로 눈 건강을 지키자!
빡빡한 눈, 피곤한 눈, 흐릿한 시야, 두통과 어깨결림, 근시와 노안에서 치매까지
3분 눈 운동으로 좋아질 수 있다.

깨어 있는 동안 우리 눈은 한시도 쉴 틈이 없다. 눈은 우리 몸에서 최고의 정보 입력 단자로 모든 행동과 뇌 활동의 기본이 된다. 따라서 눈이 나빠진다는 것은 공부와 일뿐만 아니라 삶의 질 자체에 큰 영향을 미친다. 눈 때문에 얼굴을 찌푸려 머리가 아프거나 몸에 힘이 들어가 어깨가 결리는가? 책이나 문서를 읽기 싫어지고 집중력도 떨어지는 경험을 해본 적이 있는가? 심지어 텔레비전이나 컴퓨터, 스마트폰을 보다가 시야가 흐릿해져서 만사가 귀찮아진 적은 없는가?
우리는 눈이 나빠지고 나서야 시력의 소중함을 알게 된다. 그리고 한번 나빠진 눈은 물리적인 수술이 아니고는 다시는 좋아질 수 없다는 말을 듣고 좌절한다.

절대 그렇지 않다. 나빠진 시력도 쉽고 간단할 뿐 아니라 심지어 게임처럼 재미있는 트레이닝으로 얼마든지 다시 좋아질 수 있다! 매일 칫솔질하듯 하루 3분 가보르 패치 트레이닝으로 눈 근육과 뇌내 시력을 단련하면 빠르면 열흘, 늦어도 30일이면 당신의 시력도 점차 좋아진다. 그저 언제 어디서든 이 책을 펼치고 매일의 가보르 패치 트레이닝을 짬짬이 하기만 하면 된다.

더불어 건조하고 뻑뻑한 눈을 위한 1분 눈 초점 조절법과 눈 근육 단련법, 눈 마사지 등으로 그때그때 눈의 피로를 풀어주는 방법도 친절하게 알려준다.

흑백뿐 아니라 컬러 가보르 패치, 다양한 모양과 일상 사진을 활용한 가보르 패치,
눈이 시원해지는 풍경 가보르 패치까지 차별화된 구성으로 효과를 극대화하다!

이 책에는 색채가 풍부한 일상 사진과 조합시켜 재미있게 눈 운동을 하도록 만든 총 30가지의 가보르 패치가 들어 있다. 특히 풍경 사진을 활용한 가보르 패치는 심신의 안정 효과를 주면서 더불어 눈을 시원하게 풀어주기도 한다.

1장에서 가보르 패치가 어떻게 우리 눈과 뇌를 자극하는지 설명하면서 칠판 글씨가 안 보이는 근시, 책을 읽기 힘든 노안에 왜 가보르 패치 트레이닝이 효과적인지 이야기한다. 2장은 본격적인 매일의 트레이닝을 안내하고, 이후 가보르 패치와 시력에 대해 궁금해하는 독자들의 질문에 답을 한다. 특히 트레이닝 후 노안과 근시 시력을 측정할 수 있는 간이 검사표를 실었다. 30일 기록표에 트레이닝 후 시력을 적어 시력의 변화를 확인해보는 재미도 쏠쏠할 것이다.
무엇보다 실천 없는 변화는 없다는 점을 명심하자. 꾸준히 실행한 사람만이 성공을 쟁취할 수 있다.

이 책의 효과를 직접 경험한 사전 체험담의 말, 말, 말!

노안은 어쩔 수 없다고 여겼는데 가보르 패치 트레이닝을 하루 3분씩, 열흘간 계속하자 시력이 0.3에서 0.5로 좋아졌습니다. 독서나 TV 시청 사이에 틈틈이 하고 있습니다. ? 50대 여성
스마트폰과 컴퓨터로 눈이 급격히 나빠졌다고 하니 직장 동료들이 추천해주었습니다. 2주 정도 꾸준히 하자 시력이 상승하고 업무 효율성도 높아졌어요! ? 40대 여성
조금이라도 눈이 좋아질까 싶어 일을 마치고 매일 가보르 패치 트레이닝을 했습니다. TV 등장인물들이 선명하게 보이는 것을 보고 깜짝 놀랐습니다! ? 50대 여성
가보르 패치 트레이닝을 계속하자 잘 보이지 않던 0.1대 글자를 맨눈으로도 볼 수 있었습니다. 색상도 다양하고, 종류도 많아 부담 없이 하고 있습니다. ? 50대 남성