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목차
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[핏블리 기초 운동지식 전략집]
목차 프롤로그_운동은 ‘몸’으로 하는게 아니라 ‘머리’로 하는겁니다 1장. 근성장, 운동 전략 운동해도 몸이 좋아지지 않는 이유 지방연소에 제일 좋은 유산소는? 지방을 태우는 효과적인 방법 점진적 과부하의 원리 뱃살에도 종류가 있다! 피곤한데 계속 운동해도 될까? 교대 근무자를 위한 모든 것 지긋지긋한 종아리 붓기 스트레칭은 운동 전? vs 운동 후? 2장. 영양관리 전략 계란 노른자 먹어도 될까? 탄수화물 중독의 이유 저탄수 다이어트의 진실 전략적인 치팅데이 고구마를 대체할 탄수화물 단백질 섭취에 대한 모든 것 그릭요거트와 과일의 배신 챙겨먹어야 하는 지방 직장인을 위한 퇴근 후 영양섭취법 3장. 체중관리 전략 술 먹으면서 다이어트 하는 방법 식사속도와 체중의 관계 내 몸속에 비만세포? 인슐린 저항성, 다이어트가 힘든이유 비타민과 다이어트 살 찌게 만드는 화학첨가물 |
저자 소개1
미국 공인 트레이너 겸 스포츠 영양 코치 헬스 트레이너 아르바이트를 했던 대학생 시절, 아무런 검증 절차 없이 트레이너가 될 수 있다는 국내 헬스시장에 회의감과 문제점을 느꼈다. 이후 생리학, 해부학, 스포츠 영양학을 전문적으로 공부했다. 해외 40개국을 돌며 다양한 체형의 사람들을 트레이닝했으며, 이 경험을 바탕으로 현재 온라인 클래스 ‘힙서울’을 운영하고 있다. 근성장과 다이어트의 생리학, 영양학적 원리를 공부하면 누구나 헬스 전문가가 될 수 있다는 믿음으로 강의와 전문가 양성에 몰두하고 있는 중이다. 유튜브 채널‘핏블리’에서 130만명의 헬스 마니아와 소통하고 있다.
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품목정보
- 발행일
- 2022년 07월 25일
- 쪽수, 무게, 크기
- 138쪽 | 152*225*20mm
- ISBN13
- 9791197936920
출판사 리뷰
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113만 국제트레이너&스포츠영양코치 ‘핏블리’
저자 핏블리는 유튜브에서 드물게 남녀 운동방법과 키에따른 운동법, 체형에 따른 운동방법을 다루는 트레이너다. 남성과 여성의 골격차이에서 오는 운동방법 차이와 호르몬차이에 따른 내분비계를 쉽고 대중적으로 다루며 113만 구독자의 신뢰를 얻게 됐다. 저자는 40여개국 세계여행을 다니며 여러나라에서 트레이너로 일을했고 거기서 사람마다 체형이 다르고 운동방법이 다르다는걸 배우게 됐다고 한다. 이를 공부하기 위해 자료를 찾아봤지만 관련 체형별 트레이닝 자료는 드물었고 직접 연구를 통해 체형별 운동법을 유튜브를 통해 교육하고 있다. 전문적인 연구를 위해 WTPA협회를 설립하여 각 분야의 전문가들과 여러 교육과 연구를 진행하고 있다. 또한 “운동독학, 누구나 쉽고 전문적으로 가능하도록” 이라는 비전을 갖고 (주)핏블리 회사를 50여명의 팀원과 함께 비전을 실현시키고 있다. |
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