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목차
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[핏블리 여성운동 전략집]
목차 프롤로그_여성은 남성과 다릅니다. 여성 호르몬을 이해하고 운동해야 합니다. 1장. 여성과 운동 여성과 운동ㅣ유산소 운동의 장점과 종류 근력운동의 장점과 종류ㅣ완경기 이후와 골밀도의 중요성 2장. 여성의 기관과 신체 변화 여성 기관에 대한 이해ㅣ여성의 2차 성징ㅣ성인기 여성 임신과 출산ㅣ 완경기 및 갱년기ㅣ완경기 이후 신체변화 3장. 생리에 대한 모든 것 생리와 월경 주기에 대한 정의ㅣ생리 전 증후군 생리통과 여성질환ㅣ 자궁내막증ㅣ자궁근종ㅣ다낭성 난소증후군 4장. 여성 호르몬과 월경 주기 호르몬 변화ㅣ에스트로겐ㅣ프로게스테론ㅣ월경 주기 변화 난포기 ㅣ 황체기ㅣ여성호르몬의 또 다른 역할 |
저자 소개2
미국 공인 트레이너 겸 스포츠 영양 코치 헬스 트레이너 아르바이트를 했던 대학생 시절, 아무런 검증 절차 없이 트레이너가 될 수 있다는 국내 헬스시장에 회의감과 문제점을 느꼈다. 이후 생리학, 해부학, 스포츠 영양학을 전문적으로 공부했다. 해외 40개국을 돌며 다양한 체형의 사람들을 트레이닝했으며, 이 경험을 바탕으로 현재 온라인 클래스 ‘힙서울’을 운영하고 있다. 근성장과 다이어트의 생리학, 영양학적 원리를 공부하면 누구나 헬스 전문가가 될 수 있다는 믿음으로 강의와 전문가 양성에 몰두하고 있는 중이다. 유튜브 채널‘핏블리’에서 130만명의 헬스 마니아와 소통하고 있다.
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지금의 ‘아티스틱 스위밍’이 ‘수중발레’였던 시절, 선수 생활을 시작으로 수영, 발레, 배구, 테니스, 플라잉요가, 폴댄스, 필라테스까지 안 해 본 운동이 없을 정도로 운동하는 것을 즐겼던 영어 통·번역사는 좋아하고, 잘하는 일을 하고 싶어 헬스·피트니스 시장에 발을 디뎠다.
그저 열심히 최선을 다하면 되는 과거의 운동방식에서 벗어나 운동을 즐기는 사람들이 조금이라도 더 과학적인 근거를 바탕으로 운동했으면 좋겠다는 생각으로 현재 차의과학대학교 스포츠의학대학원 운동생리학 연구실에서 연구를 진행하고 있다. 생리학적 원리를 이해하고 각각의 기전을 바탕으로 운동하면 효율적이고 효과
지금의 ‘아티스틱 스위밍’이 ‘수중발레’였던 시절, 선수 생활을 시작으로 수영, 발레, 배구, 테니스, 플라잉요가, 폴댄스, 필라테스까지 안 해 본 운동이 없을 정도로 운동하는 것을 즐겼던 영어 통·번역사는 좋아하고, 잘하는 일을 하고 싶어 헬스·피트니스 시장에 발을 디뎠다.
그저 열심히 최선을 다하면 되는 과거의 운동방식에서 벗어나 운동을 즐기는 사람들이 조금이라도 더 과학적인 근거를 바탕으로 운동했으면 좋겠다는 생각으로 현재 차의과학대학교 스포츠의학대학원 운동생리학 연구실에서 연구를 진행하고 있다. 생리학적 원리를 이해하고 각각의 기전을 바탕으로 운동하면 효율적이고 효과적인 운동이 가능하다는 믿음으로 유튜브 채널 ‘핏블리’의 여성트레이닝전문가협회 WTPA에서 다이어트와 근성장에 대한 생리학적 이론 강의와 도서 출판 작업에 집중하는 중이다.
핏블리 여성트레이닝전문가협회 WTPA 생리학&필라테스 강사
現 차의과학대학교 스포츠의학대학원 운동생리학실 연구원
서울외국어대학원대학교 한영통역번역학과 석사
University of Rhode Island 생명과학 학사
前 바디코드 필라테스&PT 대표강사
前 에스바디워크필라테스 마두점 전임강사
Premamacare 저강도 필라테스 강사
Sport Science Lab Korea 전정기관 세미나 스텝
Sport Science Lab Korea 시각트레이닝 세미나 스텝
도서 Strength Band Training by Phil Page 공동역자
그저 열심히 최선을 다하면 되는 과거의 운동방식에서 벗어나 운동을 즐기는 사람들이 조금이라도 더 과학적인 근거를 바탕으로 운동했으면 좋겠다는 생각으로 현재 차의과학대학교 스포츠의학대학원 운동생리학 연구실에서 연구를 진행하고 있다. 생리학적 원리를 이해하고 각각의 기전을 바탕으로 운동하면 효율적이고 효과적인 운동이 가능하다는 믿음으로 유튜브 채널 ‘핏블리’의 여성트레이닝전문가협회 WTPA에서 다이어트와 근성장에 대한 생리학적 이론 강의와 도서 출판 작업에 집중하는 중이다.
핏블리 여성트레이닝전문가협회 WTPA 생리학&필라테스 강사
現 차의과학대학교 스포츠의학대학원 운동생리학실 연구원
서울외국어대학원대학교 한영통역번역학과 석사
University of Rhode Island 생명과학 학사
前 바디코드 필라테스&PT 대표강사
前 에스바디워크필라테스 마두점 전임강사
Premamacare 저강도 필라테스 강사
Sport Science Lab Korea 전정기관 세미나 스텝
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도서 Strength Band Training by Phil Page 공동역자
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품목정보
- 발행일
- 2022년 07월 25일
- 쪽수, 무게, 크기
- 126쪽 | 152*225*20mm
- ISBN13
- 9791197936937
출판사 리뷰
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113만 국제트레이너&스포츠영양코치 ‘핏블리’
저자 핏블리는 유튜브에서 드물게 남녀 운동방법과 키에따른 운동법, 체형에 따른 운동방법을 다루는 트레이너다. 남성과 여성의 골격차이에서 오는 운동방법 차이와 호르몬차이에 따른 내분비계를 쉽고 대중적으로 다루며 113만 구독자의 신뢰를 얻게 됐다. 저자는 40여개국 세계여행을 다니며 여러나라에서 트레이너로 일을했고 거기서 사람마다 체형이 다르고 운동방법이 다르다는걸 배우게 됐다고 한다. 이를 공부하기 위해 자료를 찾아봤지만 관련 체형별 트레이닝 자료는 드물었고 직접 연구를 통해 체형별 운동법을 유튜브를 통해 교육하고 있다. 전문적인 연구를 위해 WTPA협회를 설립하여 각 분야의 전문가들과 여러 교육과 연구를 진행하고 있다. 또한 “운동독학, 누구나 쉽고 전문적으로 가능하도록” 이라는 비전을 갖고 (주)핏블리 회사를 50여명의 팀원과 함께 비전을 실현시키고 있다. |
리뷰/한줄평0
13,500원
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