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엮은이의 말: 삶의 고통과 스트레스를 다루는 부처의 언어용어해설1장 용기를 기르는 연습001 사라지지 않는 근원적인 마음의 힘002 고통 속에서 깨어나는 것003 세상의 외침을 듣는 용감함004 도망치지 않는 지혜005 무조건적인 자애 기르기006 더 나아지려고 애쓰지 말라007 왜 명상을 하는가008 명상 자세의 여섯 가지 기준009 삶은 하나의 꿈이다010 생각은 비눗방울이다011 조건 없는 사랑의 네 가지 특성012 고통은 어디에서 오는가013 날씨와 사성제014 덧없다는 삶의 진실015 나와 남을 해하지 않는 법016 있는 그대로의 상황에 초점 맞추기017 마음챙김과 절제018 판단하지 않고 받아들이기019 마음수련 경구 수행020 모든 행위는 한 가지 의도로 행해야 한다021 화살을 꽃으로 바꾸기022 불확실함에 그대로 머물기2장 불안과 함께 사는 연습023 ‘나는 없다’는 진실024 감정의 중도를 지키는 법025 두 증인 중 주요 증인의 말을 따르라026 깨어난 상태에 다다르는 법027 고통에 관한 삶의 진실028 희망과 두려움 다루기029 마음을 가볍게 먹기, 그리고 다른 일을 하기030 마음을 돌이키게 하는 네 가지 생각031 천국과 지옥은 어디에 있을까032 세 가지 헛된 전략033 마음의 벽이 무너질 때 보이는 것034 사무량심 기르기035 조건 없는 사랑을 기르는 수행036 타인의 고통에 다가가기037 연민의 마음을 기르는 수행038 기쁨의 힘을 기르는 수행039 평정심을 기르는 수행040 크게 생각하기041 마음이 성장하는 조건042 주고받기 수행과 두려움 없는 마음043 모든 것이 연결되어 있음을 깨닫는 열쇠044 통렌 수행의 네 단계3장 아무것도 잡지 않는 연습045 지금 상태 그대로 시작하기046 두려움을 제대로 알아가기047 고통을 온전히 인식하기048 마음가짐을 바꾸되, 자연스러움을 잃지 않는다049 나와 타인의 자리를 바꾸기050 흔들리는 중에도 수행할 수 있다면,이미 훌륭히 익힌 것이다051 더 깊이 주고받기 수행하기052 빈 배 이야기053 갈망과 혐오와 무관심 다루기054 일상에서의 주고받기 수행055 지금 상태 그대로, 계속 반복하기056 순간은 그저 순간일 뿐이다057 있는 그대로를 보기058 누구나 부처가 될 수 있다059 언제나 ‘지금’을 기억하라060 일상의 중심061 연민의 범위 넓히기062 불편함이 느껴진다면063 자비심을 더 멀리 확장하기064 카르마에 대하여065 모든 존재는 온전하다066 박수를 기대하지 말라4장 마음의 길을 닦는 연습067 깨달음을 위해 실천해야 할 여섯 가지 덕목068 반야, 완전한 지혜069 보시, 베푸는 마음070 지계, 지키려는 마음071 인욕, 인내하는 마음072 정진, 기쁘게 노력하는 마음073 선정, 명상하는 마음074 잘못 해석하지 말라075 바보가 되기를 겁내지 말라076 나에게 너그러워지는 법077 결실에 대한 희망을 버려라078 차분히 홀로 있기079 세 가지 어려움을 수련하라080 마음으로 소통하기081 현실과 이상 사이에서 방황할 때082 호기심과 연민의 범위083 통렌의 범위를 더 넓히기084 모든 이에게 감사하라085 우리에게 질문을 던지는 것들086 차분히 홀로 있을 때 나타나는 것087 깨달음을 위한 완연한 경지5장 있는 그대로를 보는 연습088 온 마음을 다해 전념하기089 혼돈을 헤쳐나가는 세 가지 방법090 일상에서 평정심 유지하기091 진실은 불편하다092 두려움 없는 상태에 머물기093 가장 중요한 역설094 붙잡을 것이 아무것도 없다095 오직 하나만을 비난하라096 지금 이 순간이 최고의 스승이다097 해결되지 않은 문제를 불러들이기098 자리를 지키는 네 가지 방법099 용서하는 마음 기르기100 삶의 찬란함과 비참함을 바라보는 법101 다른 사람의 상처를 보는 일102 일상에서 연민하기103 마음 수행의 정수인 다섯 가지 힘을 수행하라104 윤회의 수레바퀴를 거꾸로 돌리기105 길이 곧 목표다106 익숙한 방식에 집착하게 될 때107 연민의 마음으로 탐구하기108 언제나 기쁜 마음만을 유지하라
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저자 소개 2
베스트셀러 작가이자 세계적인 영적 지도자. 1936년 뉴욕에서 태어나 명문 사립 기숙 학교를 졸업한 후, 사라 로렌스 칼리지에서 영문학 학사, UC 버클리에서 초등 교육 석사 학위를 받았다. 이후 교사이자 두 아이의 엄마로 살아가던 중 이혼을 겪으며 인생의 가장 힘든 순간을 맞이했다. 정신적으로 방황하던 이 시기, 티베트 불교를 서구에 알린 초감 트룽파의 영향을 받아 불교에 입문했다. 티베트 불교 전통에서 정식 비구니계를 받은 최초의 미국인 여성으로, 출가 이후 불교의 가르침을 현대인의 삶과 연결해 책과 강연을 통해 쉽고 친절하게 전하면서 달라이 라마, 틱낫한을 잇는 차세대 불교
베스트셀러 작가이자 세계적인 영적 지도자. 1936년 뉴욕에서 태어나 명문 사립 기숙 학교를 졸업한 후, 사라 로렌스 칼리지에서 영문학 학사, UC 버클리에서 초등 교육 석사 학위를 받았다. 이후 교사이자 두 아이의 엄마로 살아가던 중 이혼을 겪으며 인생의 가장 힘든 순간을 맞이했다. 정신적으로 방황하던 이 시기, 티베트 불교를 서구에 알린 초감 트룽파의 영향을 받아 불교에 입문했다. 티베트 불교 전통에서 정식 비구니계를 받은 최초의 미국인 여성으로, 출가 이후 불교의 가르침을 현대인의 삶과 연결해 책과 강연을 통해 쉽고 친절하게 전하면서 달라이 라마, 틱낫한을 잇는 차세대 불교 스승으로 떠올랐다. 런던에서 가장 유서 깊은 서점 ‘왓킨스 북스’가 발행하는 〈마인드 바디 스피릿 매거진Mind Body Spirit Magazine〉이 선정한 ‘세계에서 가장 영향력 있는 영적 지도자 100인’에 여러 해에 걸쳐 이름을 올리고 있다.
이 책 《삶은 그대에게 잘해줄 의무가 없다》는 그가 펴낸 책 중에서 가장 중심이 되는 메시지 108개를 모아 엮은 것으로, 일상에서 바로 적용할 수 있는 가르침이 담겨 있다.
저서로는 《모든 것이 산산이 무너질 때》, 《지금 여기에서 달아나지 않는 연습》, 《지금 있는 곳에서 시작하라》, 《잠시, 멈춤》 등이 있다.
이 책 《삶은 그대에게 잘해줄 의무가 없다》는 그가 펴낸 책 중에서 가장 중심이 되는 메시지 108개를 모아 엮은 것으로, 일상에서 바로 적용할 수 있는 가르침이 담겨 있다.
저서로는 《모든 것이 산산이 무너질 때》, 《지금 여기에서 달아나지 않는 연습》, 《지금 있는 곳에서 시작하라》, 《잠시, 멈춤》 등이 있다.
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끊임없이 배우고 탐구하는 삶이 좋아서 번역가의 길을 걷기 시작했다. 주옥같은 글에 어울리는 우리말 옷을 입히는 과정에 큰 재미를 느끼며, 의식 성장에 도움이 되는 좋은 책을 많이 소개하고 싶다. 고려대학교 영문과 대학원을 졸업하고 바른번역 소속 번역가로 활동하면서 다양한 분야의 책을 번역해왔다. 옮긴 책으로 《분노하는 사람들을 상대하는 법》, 《예민함이라는 선물》, 《맥스웰 몰츠 성공의 법칙》, 《인간은 필요 없다》, 《학습과학 77》, 《천재의 식단》, 《메이커스 랩》, 《메모리 코드》, 《앞서가는 아이들은 어떻게 배우는가》, 《먹어서 병을 이기는 법》, 《인간은 과소평가 되었
끊임없이 배우고 탐구하는 삶이 좋아서 번역가의 길을 걷기 시작했다. 주옥같은 글에 어울리는 우리말 옷을 입히는 과정에 큰 재미를 느끼며, 의식 성장에 도움이 되는 좋은 책을 많이 소개하고 싶다. 고려대학교 영문과 대학원을 졸업하고 바른번역 소속 번역가로 활동하면서 다양한 분야의 책을 번역해왔다. 옮긴 책으로 《분노하는 사람들을 상대하는 법》, 《예민함이라는 선물》, 《맥스웰 몰츠 성공의 법칙》, 《인간은 필요 없다》, 《학습과학 77》, 《천재의 식단》, 《메이커스 랩》, 《메모리 코드》, 《앞서가는 아이들은 어떻게 배우는가》, 《먹어서 병을 이기는 법》, 《인간은 과소평가 되었다》, 《제리 카플란-인공지능의 미래》, 《지금 당신의 차례가 온다면》 등이 있다.
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품목정보
- 발행일
- 2026년 08월 11일
- 지원기기
- 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(저사양 기기 사용 불가),PC(Mac)
- 파일/용량
- EPUB(DRM) | 44.45MB ?
- ISBN13
- 9791124754023
출판사 리뷰
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“지금 도망치고 싶은 그것, 피하면 사라집니까”고통을 없애는 법이 아닌, 고통과 함께 사는 법이 책이 특별한 또 다른 이유는 추상적인 위로에 그치지 않는다는 것이다. 저자는 줄곧 “고통을 없애려 하지 말고 그 안으로 걸어 들어가라”고 전한다. 불교는 위로가 아니라 용기다. 페마 초드론의 가르침에 따르면, 삶에서 마주하는 두려움에서 도망치지 않을 때 삶의 찬란함을 마주할 수 있다.불교를 접해본 적 없는 사람이라도 그의 말에 귀 기울일 수밖에 없는 이유는 저자의 특별한 이력 때문이다. 뉴욕 상류층 가정에서 태어나 명문대를 졸업하고 교사이자 주부로 살던 페마 초드론은 갑작스럽게 이혼을 맞이하며 인생이 무너져내리는 순간을 경험했다. 가장 괴로운 삶을 살던 이 시기 우연히 불교의 가르침을 접하게 되었고, 방황을 끝내고 불교에 입문하여 비구니가 되었다. 이후 티베트 불교의 스승 초감 트룽파 린포체를 만나 그의 직계 제자가 되었으며, 현재는 북미를 대표하는 티베트 불교 사원인 노바스코샤 감포 사원의 주지 스님으로 있다.2500년 불교의 가르침에서 길어올린 지혜와 도시 한가운데 가장 현실적인 한 사람의 삶에서 시작된 성찰과 깨달음의 조화는 조용하고 친절하게 우리를 자유의 길로 이끈다. 모든 존재가 편안함에 이르길 바라는 진정 어린 마음에서 시작된 이 책은 가장 쉬운 불교책이자, 모든 것이 무너져내린 순간, 다시 살아갈 힘을 찾아낸 한 사람의 기록이기도 하다.한 장 한 장 넘길수록, 우리는 고통 없이 기쁨을 누릴 수 있다는 그릇된 믿음, 모든 것이 자기 뜻대로 되는 곳을 찾고 싶은 욕구는 우리를 고통스럽게 만들 뿐임을 서서히 깨닫게 된다. 저자는 있는 그대로를 보고, 아무것도 잡지 않고, 지금 이 순간을 살면서 열린 마음으로 살기를 권한다. 도망치지 않는 그 순간 삶이 비로소 시작되며, 깨닫는 순간 우리 모두가 부처가 된다고 덧붙인다. 즐거움과 고통, 혼란과 지혜 속에 깨달음이 있다. 깨달음은 우리 일상의 낯설고, 이해하기 어렵고, 지극히 평범한 매 순간 속에 존재한다.“발밑이 흔들릴 때,당신은 정확히 제자리에 있는 것이다”내 안의 부처를 깨우는 마음 단련 안내서한 꼭지에 두세 페이지로 간결하게 구성되어 있다. 그러나 이 책이 담고 있는 밀도는 수천 년의 세월을 그대로 담고 있다. 불교 전통에서 108이라는 숫자는 108배, 108 번뇌처럼 수행의 상징적인 숫자로 쓰여왔는데, 이 책 역시 108개의 가르침을 현대적으로 재구성한 형태를 취하고 있다. 꼭 순서대로 읽지 않아도 괜찮다. 단숨에 읽지 않아도 좋다. 실제로 이 책을 먼저 읽은 독자들은 수년간 아침 루틴으로 조금씩 읽으며, 일상에서 ‘삶을 살아가는 사용 설명서’이자 스트레스 상황에서 꺼내 드는 ‘실전 매뉴얼’로 사용하고 있다고 전하기도 했다. 그저 한 문장씩, 오늘의 번뇌 하나를 내려놓을 수 있기를 바라며 천천히 곱씹어보자. 아이러니하게 들릴 수 있지만, 이 책의 가르침을 진지하게 받아들일 필요도 없다. 저자는 인생의 모든 활동에 진지하게 임하고 ‘기필코 해내겠다’라는 목표 지향적인 태도를 가지는 것은 삶의 즐거움을 깨는 주요 요인이라고 말하면서, ‘더 나은 사람이 되려고 애쓰지 말라’고 힘주어 말한다. 예전처럼 화를 내고, 겁을 먹고, 질투하고, 하찮다고 느껴도 괜찮다는 것이다. 그저 그 감정을 있는 그대로 바라보기를 권할 뿐이다. 그렇게 나와 타인, 세상의 모든 것을 따뜻하고 열린 마음으로 받아들이면 된다. 물론 쉬운 것은 아니지만, 누구나 할 수 있는 일이다.이 책을 추천한 언론사들은 “다정하게 삶을 바꾸어놓는 책”이라고 말했다. 한 가지 생각이 머릿속을 뒤덮었을 때나 좋은 것이든 나쁜 것이든 하나의 감정에 압도당할 때, 자기도 모르게 상황을 통제하려 하거나 회피하려 할 때, 이 책을 펼쳐 우리 내면에 언제나 존재하는 자애와 연민의 깨어난 마음으로 돌아가보자.
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