1. 긍정이란 무엇인가
긍정은 부정의 반대말이다
긍정의 범위
긍정에 대한 우리의 인식

2. 왜 긍정적이지 못 했던가
대상을 바라보는 2가지 시각
우리는 그렇게 길들여져 왔다
실패에 대한 두려움
두려움은 가능성을 집어삼킨다
계획을 수정하는 동안에도 시간은 간다

3. 나 자신을 긍정하는 것이 시작이다
거울 속의 나와 마주보기
내가 나와 친구가 될 수 없었던 이유
나를 먼저 내 편으로 만드는 게 핵심이다
내 안의 부정적인 목소리에 귀를 기울여라
그 목소리를 만든 사람은 누구인가
내가 원했던 것들을 떠올려 보자
그것을 얼마나 간절하게 원하고 있는가
해낼 수 있겠는가
내 마음이 이끄는 방향이 맞는 방향이다
나의 최고의 파트너는 바로 나 자신이다

4. 내 안의 긍정성을 깨우는 생각 훈련
나는 긍정적인 사람으로 돌아갈 준비가 되어 있다
나는 충분히 멋있는 사람이다
내가 간절히 원한다면 반드시 이루어진다
내가 옳다고 생각했다면 그건 옳은 것이다
나에게는 뭔가 특별한 것이 있다
이상형을 만들고 모방하라
희생은 성공의 필요충분조건이 아니다
불안하다면 그 천적을 떠올려 물리쳐라
혹시 잘못되더라도 내게는 기회다
자기 암시를 통해 내 안의 에너지를 자극한다

5. 내 안의 긍정성을 깨우는 행동 훈련
내 사전에는 부정문이 없다
부정문을 긍정문으로 바꾸는 훈련이 필요하다
내가 만드는 나의 장점 리스트
칭찬받았던 기억을 살려 내어 장점 리스트에 추가한다
스스로 칭찬받을 만한 일을 매일 하나씩 만들고 칭찬해라
긍정적인 사람의 외모로 바꿔라
표정 관리는 필수, 당신의 얼굴에 책임을 져라
건강한 몸에 긍정적인 사고가 깃든다
긍정적인 문화 체험에 인색하지 마라
계획은 이제 그만, 실천해야 할 시간이다

6. 대인 관계에서 실천하는 긍정적인 습관
얼굴에서 웃음이 떠나지 않게 하라
상대의 말을 들을 때는 고개를 끄덕여라
상대의 장점을 하나 이상 찾아내어 칭찬하라
사소한 일로도 상대를 감동시킬 수 있다
긍정적으로 질문해야 긍정적인 답변이 돌아온다
내 한계를 알리고 도움을 요청하라
나를 인정해 주는 사람과 지속적으로 만나라
먼저 말을 걸어라

7. 긍정적인 습관이 성공을 부른다
성공하는 것은 남의 일이 아니다
나를 성공시키는 긍정적인 습관