우리가 '인상 좋은 사람' 혹은 '밝은 사람'으로 일컫는 이들은 하나같이 변화에 잘 적응하며 사교성이 좋다. 또한 그들은 자신이 세상에 도움이 되는 존재라고 생각하며 삶의 목표를 갖고서 꾸준히 자기를 향상시켜 나간다.

반면에 시름에 걱정과 울분 속에서 사는 사람은 자기의 가능성과 한계를 깨닫지 못한 채 내 능력과는 동떨어진 존재를 꿈꾸며 항상 100% 완벽을 추구하려 하는 경향이 많다. 취미 생활이나 휴식은 저 멀리 젖혀두고 그들은 오로지 전진, 전진만을 외친다. 그리고 사람들에게 눈총받지 않기 위해 항상 겸허하고 객관적으로 행동하려 애쓰며 자기처럼 행동하지 않는 사람들에게는 비난을 퍼붓는다. 또한 한 번 화가 나면 쉽게 분을 삭이지 못하고 몇날 며칠을 가슴속에 쌓아둔다. 마음 편할 날 없다. 그의 주위에는 언제나 스트레스와 고민이 소용돌이치고 있는 것이다.

정신과 전문의 사이토 시게타는 그런 이들이 압박감을 훌훌 털어버리고 평온한 세계에 이를 수 있도록 마음이 평온한 사람들의 특징 100가지를 골라내 제시해준다.

시게타는 아버지의 대를 이어 정신과 의사가 된 인물로, 그는 이 책에서 아버지에 관한 재미있는 에피소드들도 주제와 관련해 솔직하게 소개하고 있다.

행복의 주인공이 되려면 때론 배우가 되어 자기 안팎에서 소용돌이 치는 에너지를 현명하게 다스릴 줄 알아야 한다. 처방전 대로 따라보면 인생의 조명도가 달라질 것이다.


일을 다 완수할 수 없어 고민스러울 때-그저 80% 달성으로 만족하라. 남들도 그러면서 사니까!

왜 한 직장에서 오래 버티지 못할까? -너무 열심히 해서 그런다. 때론 농땡이를 쳐라!

난 약점 투성이 인간이야 -약점이 많으면 자기편이 많이 생긴다! 오히려 그걸 한 번 이용해보시라!

아... 나는 농담 하나 제대로 할 줄 모르는 고지식하고 재미없는 인간-천만에! 웃길려고 애쓰지 않아도 사람들이 웃는 경우가 많지 않은가? 당신은 독특한 캐릭터이다. 자신감을 가져라

결코 어렵지 않고 다 외우지 않아도 되는 인생의 참 공식들, 알아두면 시야가 넓어지고 더없이 마음이 평온해질 것이다.