들어가며

골굴사에서 14
새벽예불·그 길에 있던 것들·그저 하라·명상 1
명상의 언덕·수련하는 곳이 바로 수련장
발끝, 손끝에 힘이 가려면·경계에서 자유로움·맞수
한 번 더·4단 승단심사를 보던 날·나를 만드는 것은 지금
얼음물을 깨고·파도·5단 승단심사를 보면서·맑음
울력을 하며 배운 것들·반달이가 그립다
체력왕·밤하늘·오늘 하루·조화로움
푸른 눈의 수련자들·마음그릇
오체유법

화랑도를 꿈꾸는 아이들 76
우리들은 항상 배고프다·절에 사는 아이들
정월대보름 달빛 아래·도복을 정리하듯·달빛 아래
빵 굽는 냄새가 고소하게 퍼지고·믿고 따를 수 있는 스승이 있다는 것
나는 할 수 있다·마음을 비워 몸을 날려라
1500년 시공간을 뛰어넘어
영정좌관

서울본원 종로에서 108
하루 시작·둥글레반·실천 없는 지식은 ‘거품’
명상 2·바람을 잘 맞는 법·삶이 곧 수련
움직이고 있는 것은·바다·습관대로 살아왔다
108배로 시작하는 아침·깔딱 고개 뒤로·바라본다
그 언젠가의 산행·일주일에 세 번 수련장을 찾는 사람들
바람을 느껴보자·자연스런 호흡·반복하면 유연해진다
수련자의 모습으로 남아라·허심(虛心)
오늘도 기본기를 다져본다
장지르기

공연이야기 160
허공과의 만남·무대를 사수하라·공연, 대중 앞에 선다는 것
88세 가라데 수련자 이와 모토·중심·무도
프랑스에 선무도장이 있다·자만이 불러온 준비 부족
뉴욕, 맨해튼에 가다·떨림·위기가 찾아와도
태국, 무에타이를 연마하는 절·골굴사 마애부처님을 바라보며
영동입관

수련자 200
수련의 시작·수련자의 삶·눈길 위의 수련자·수련자의 울타리
바닷가 수련·봄·여름·가을·겨울 어느 날
삼토식

나오며