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책소개
목차
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서문.
1. Arc란 무엇일까? 2. ARC 기본 원리와 이해 3. ARC를 활용한 필라테스 호흡방법 4. ARC 필라테스 운동 가이드 및 안전수칙 5. ARC 기본자세 - Prone - Supine - Kneeling - Sitting - Side - Standing 6. ARC를 활용한 호흡 방법 - Breathing Forward - Breathing Side 7. ARC 위에 올라가는 방법 8. ARC 필라테스 포지션별 운동법 (118동작) 부록 |
저자 소개 14
W필라테스 강사
코어필라테스 연구회 연구원
프리햅 예방운동 전문가
FST 근막스트레칭 전문가
프리스팀 근막이완 테크닉
짐볼 필라테스 교과서 공동저자
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동국대 산학협력단 겸임교수, 대한예방운동협회 협회장, 가천대학교 특수치료대학원 겸임교수.
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품목정보
- 발행일
- 2020년 02월 07일
- 쪽수, 무게, 크기
- 164쪽 | 148*210*20mm
- ISBN13
- 9791189807214
13,500원
총 1개
13,500원
