1장 마음 | 오십 이후를 생각한다

나이를 생각하기에 좋은 시기
노인을 돌보고 있다면
‘나이 들다’와 ‘늙다’의 차이
서로의 불완전함을 끌어안고
숫자순이 아니다
하고 싶은 일과 하기 싫은 일
조언을 받아들이는 법

2장 환경 | 하루하루를 즐겁게 만들어라

시작은 내가 사는 곳부터
단순해야 보인다
다양함이 주는 기쁨
안전한 것이 즐거운 것이다
그냥'과 '일부러'는 하늘과 땅 차이
어떻게 여가를 보내는가에 달려 있다

3장 생각 | 생각을 분명하게 하라

머리를 맑게 해야 하는 이유
천천히라도 좋으니 분명하게
아이디어 수집가가 되어라
잘못된 결정이나 말실수를 피하려면
창조력을 살리는 한 가지 방법

4장 일상 | 생활을 바쁘게 보내라

아무것도 할 게 없을 때
일한다는 것은 왜 좋은가
바쁜 생활을 방해하는 장애물들
어부와 노름꾼
무슨 일을 할까에 관한 작은 팁
은퇴로부터 은퇴하라

5장 관계 | 이런 사람들과 어울려라

어린이들과 어울리는 법
젊은 사람들과 어울려라
몇 가지 진실된 이야기
새로운 벗이 필요한 순간
멋진 운전 친구 되어주기
못 알아보는 것보단 못 보는 게 낫다

6장 과거 | 기억을 소중하게 여겨라

더 오래 기억하기 위해서는
이름을 잊어버리는 경우
할 말을 잊어버리는 경우
해야 할 일을 놓치는 경우
정해진 시간에 꼭 할 일이 있다면
어디에 물건을 두었는지 잊는 경우
약속을 잊어버리지 않으려면

7장 몸 | 세상과 끊임없이 접속하라

당신의 감각이 달라진다
잘 보는 법, 잘 안 보이는 경우
잘 듣는 법, 잘 안 들리는 경우
맛과 냄새도 신호다
책을 볼 때는
중요: 미끄러지지 않기

8장 감정 | 언제든 기분 좋게 지내라

감정을 살짝 바꾸는 것만으로
예전보다 자주 화가 난다면
중년 이후의 성애
노후의 두려움을 누그러뜨리는 법
나도 모르게 의심이 들더라도
이 나무가 싫다면 다른 숲으로 가면 된다

9장 태도 | 피할 수 없는 마지막에 대해서

되도록 멀리하는 것도 의미 있다
그 길에서 벗어났을 때

10장 역할 | 즐거운 노년에 보내는 갈채

평화로운 노년에 대한 오해
진짜 현명한 사람
셰익스피어의 『리어왕』이 준 교훈
성공적으로 품위를 지키는 법
언제나 재미있는 면을 본다
즐거운 노년에 보내는 갈채

지은이의 말 - 끝까지 삶을 즐기고픈 사람들에게