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알고 싶니 마음, 심리툰

: 사람 마음이 약으로만 치료 되나요?

리뷰 총점9.2 리뷰 14건 | 판매지수 9,990
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심리 52위 | 인문 top100 4주
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『알고 싶니 마음, 심리툰』 - 치유밴드 증정
12월 전사
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품목정보

품목정보
출간일 2020년 10월 05일
쪽수, 무게, 크기 328쪽 | 356g | 128*188*19mm
ISBN13 9791190927642
ISBN10 1190927640

카드 뉴스로 보는 책

책소개 책소개 보이기/감추기

상품 이미지를 확대해서 볼 수 있습니다. 원본 이미지
심리학을 통해 보는 내 마음, 인간관계, 사회 문제
정신의학과 상담 에피소드까지
네이버 ‘베스트’도전에 오른
인스타그램에서 가장 핫한 심리학 웹툰!

현직 정신의학과 전문의가 전하는 릴랙스와 힐링.
지혜가 되고, 위로가 되고, 재미가 되는
뭉클하고도 심오한 마음 이야기


양가감정, 반복 강박, 방어기제, 페르소나, 투사 …
누구나 ‘심리학’이라는 거울이 필요하고
‘진짜 나’를 들여다보고, 알아가는 과정이 필요하다.

“조금 힘들어도 끌어안고 들쳐 업고 앞으로 조금씩 나아가기를. 당신이 쌓아갈 모든 ‘지금’과 ‘여기’를 응원합니다.”

제주도에서 심리 상담을 하고 있는 현직 정신의학과 전문의의 심리학 웹툰 책이다. 몰랐던 이에게는 지혜가, 심심한 이에게는 재미가, 괴로운 이에게는 위로가’ 되었으면 하는 바람으로 ‘정신과 심리 만화’ 연재를 이어나가고 있다. 네이버 베스트 도전 만화에 오른 뒤로는 웹툰 연재뿐 아니라 유튜브 채널 운영, 인스타그램에서 소아치과툰까지 콜라보 작업 중이다.

이 책은 일상 속의 여러 상황을 보여준다. 그리고 그 안에 숨겨진 심리 문제, 뇌과학 등의 이론적인 부분을 짚어 주며 상황을 객관적으로 판단하는 데 도움을 준다. 정신의학적 분석을 바탕으로 하지만, 간결하고 쉬운 설명으로 ‘재미있는 심리학’을 전하는 것이 큰 장점이기도 하다. 또한 저자는 사람들을 향한 따뜻한 시선과 위로를 잃지 않는다. 이 책으로써 각박하고 힘든 세상살이 중인 독자들의 마음에 가닿고자 한다. 나를 알려면 ‘내 마음’을 먼저 알아야 한다. 심리툰을 한 편씩 읽어나가다 보면 ‘내 마음’을 더 잘 알게 되고 심리학과 정신의학이 얼마나 우리와 닿아 있는지, 왜 알아야 하는지 그 중요성을 새롭게 느낄 수 있을 것이다.



목차 목차 보이기/감추기

1. 알고 싶니 심리학

죄책감의 기원
반복 강박
방어기제1
방어기제2
병식의 단계
학습된 무기력
마술적 사고
지식화
행동화
투사
투사적 동일시1
투사적 동일시2
올바른 퇴행법
악순환
코끼리 - 인지행동치료
코끼리 - 생각의 틀, 프레임
우리 회사만한 곳 없어 - 인지부조화1
호의를 베풀면 - 인지부조화2
연합학습과 조건화 그리고 소개팅
분업의 함정
지금, 여기- 숨

2. 나만 모르는 내 마음

고통의 시작
내가 가장 중요해지면
좋은 엄마 나쁜 엄마1
좋은 엄마 나쁜 엄마2
관종
실화냐 - 진짜 자존감
공격성과 우울증
내 맘대로 할 거야
욕망에 대하여
부탁드립니다
니가 진짜로 원하는 게 뭐야
그대는 어디에
좋은 의존과 나쁜 의존
지나간 행복
우월감 = 열등감
예쁜 돌
혐오에 대하여
열등감과 용기
뭣이 중헌디
이기심
지금, 여기 - 과거의 짐

3. 내 마음? 뇌 마음!

뼈 때리는 뇌과학
공감과 거울뉴런
멍 때리자
부부의 세계
습관의 뇌과학
우울증에 관한 안 사소한 오해
뇌에 작용하는 약인데 왜 속이 울렁거려요?
어떻게 사람의 마음을 약으로 치료하나요?
스트레스와 역치
흔들리는 꽃들 속에서 네 샴푸향이 느껴진 거야
시간이 너무 빨라요
기록의 중요성
족쇄
시작이 반
수면의 과학
슬기로운 의대 생활 - 운동, 수면과 학습의 상관관계
뇌 스스로, 나 스스로
지금, 여기 - 바닷가

4. 사는 게 어렵나 사람이 어렵지

관계의 거리
불행의 대물림
학교 폭력에 관하여
지나치게 예의 바른 사람
꼰대를 위하여
쇼핑
환불해드립니다
힘겨워하는 연인들을 위하여
좋은 이별
정말 날 감당할 수 있겠어?
선택 - 프롤로그
대상선택1
대상선택2
사랑꾼의 위험성
심리 꼰대
말의 무게

이타심에 관하여
편견에 대하여
누구도 그 방에 실수로 들어가지 않았습니다.
지금, 여기 - 지금의 행복

5. 알고 싶니 진료실

선택의 책임범위
흔한 상담
첫 경험
장미의 이름
온라인 상담해주세요
강박과 인권에 대하여
마음의 기본값
기분과 행복
마음의 소리
억울증
터지기 전에
이상한 게 아닙니다
고독과 독립
모순
우울의 늪
죽지 마세요
삶은 결국 역할 놀이
심리결정론
감사합니다

저자 소개 (1명)

추천평 추천평 보이기/감추기

그간 정신의학 입문 서적 추천을 부탁받았을 때는 쉽게 떠오르는 답이 없어 난감했었다. 내가 만났던 책들은 한결같이 어려웠기 때문이다. 그 어려움이 정신의학과 심리학에 대한 관심의 확장을 막는다. 하지만 이번에는 자신 있게 말할 수 있다. 무겁지 않으나 전문적인 지식들, 소소한 동시에 진중하고 따뜻한 위로. 이 책을 통해 얻을 수 있다.
- 김지용 (유튜브·팟캐스트 [뇌부자들] 정신건강의학과 전문의)

우리는 여러 인간관계에서 갈등을 겪고 많은 스트레스를 받는다. 트라우마로 인해 불안과 우울감, 심리적 고통을 느끼는 사람도 많다. 정신건강의학과 전문의인 저자는 도대체 우리가 왜 힘든지, 마음속에서 어떤 일이 벌어지는지 설명해주는 좋은 안내서를 우리에게 선물한다. 지금도 마음이 아픈 이들을 진료하는 의사답게 통찰력 넘치는 조언을 건넨다. 이 책은 머리가 아닌 마음에 닿는 책이다.
- 오진승 (유튜브 [닥터프렌즈] 정신건강의학과 전문의)

사람 마음의 디테일한 흐름을 이해하기 쉽게 설명하는 것은 참 어렵다. 하지만 저자는 만화를 통해 사람의 마음을 이해하기 쉽게 설명하는 재능이 뛰어나고, 심지어 그 내용은 재미있기까지 하다. 이 책을 읽고 나면 ‘내 마음’과 더 친해질 수 있을 것이다.
- 정우열 (유튜브 [정신과의사정우열] ‘육아빠’ 정신건강의학과 전문의)

회원리뷰 (14건) 리뷰 총점9.2

혜택 및 유의사항?
주간우수작 나도 모르겠는 내 마음, '심리툰'을 통해 살펴보기 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 s*****0 | 2020.10.29 | 추천23 | 댓글36 리뷰제목
오늘의 서평 도서는 '알고 싶니 마음, 심리툰'입니다!일단 심리 서적이면서도 귀여운 디자인에 끌려서 서평단 신청을 했는데, 알고보니 유명한 작가님이시더라구요. 인스타그램에서 심리툰을 연재하고 계시는데 잠깐 보니 귀여운 그림과 함께 짧은 심리 관련 문구들을 올려주시더라구요.요즘 유투브에서 정신과 전문의 컨텐츠 채널로 인기 있는 뇌부자들, 닥터프렌즈에서;
리뷰제목

오늘의 서평 도서는 '알고 싶니 마음, 심리툰'입니다!

일단 심리 서적이면서도 귀여운 디자인에 끌려서 서평단 신청을 했는데, 

알고보니 유명한 작가님이시더라구요. 인스타그램에서 심리툰을 연재하고 계시는데

 잠깐 보니 귀여운 그림과 함께 짧은 심리 관련 문구들을 올려주시더라구요.

요즘 유투브에서 정신과 전문의 컨텐츠 채널로 인기 있는 뇌부자들, 닥터프렌즈에서도 

이 책을 강추하길래 기대감이 정말 컸습니다!



한창 시험기간일 때 이 책이 도착했는데, 받자마자 너무 읽고 싶었답니다. ㅎㅎ

참다가 시험 끝나고 바로 읽었는데, 그간 힘들었던 마음과 몸이 가벼워지고 쫙 풀리는 느낌이었어요.

 특히 줄글로만 나열되어 있으면 눈도 그렇고 머리도 피곤한데,

 '알고 싶니 마음, 심리툰'은 아기자기한 캐릭터 및 그림과 함께 짤막짤막하게 글이 적혀있어서 

정말정말 몰입도 잘 되고 술술 넘겨지고 너무 좋았답니다. 

그러면서도 너무 가볍지만은 않고 교양 심리 서적으로 딱 알맞아서  

누구든지 이 책을 꼭 추천하고 싶은 마음이 들었어요. 

요즘 심리적 문제를 겪는 사람들이 많은데, 이 책을 통해 저처럼 마음이 한결 편해지고 

위로 받고 따뜻해졌으면 좋겠습니다. 



'알고 싶니 마음, 심리툰'은 총 5 가지의 대주제를 갖고 있고, 그 속에서도 열 개가 넘는 내용이 담겨져 있었답니다. 짤막하게 있어서 금방 넘어가긴 했지만, 하나하나 마음에는 깊게 와 닿더라구요.

 그동안 스스로를 마주하기 힘들어서 회피하고 애써 외면했던걸 

이 책에서 직면시켜주는 느낌이었다랄까요?


여러 주제 중에서도 전 특히 '2. 나만 모르는 내 마음'의 이야기들이 가장 인상 깊었습니다. 

그 중에서도 특히 공격성과 우울증, 우월감과 열등감, 예쁜돌에 대한 이야기가요. 

핵심적인 메세지를 그림으로도 같이 전달하니까 더 생생하고 직접적으로 다가왔어요. 

가령 스스로에 대한 공격성이 우울증이라는 것, 타인에게 혹은 다른 대상에게 돌리지 못하고 

자신에게 화살을 돌려버린 것, 우월감과 열등감은 한끗차이란 것, 내가 보기엔 그저 부럽고 

잘 나가고 행복해 보이는 그 사람도 결국 상처를 지닌 같은 사람에 불과하단 것...

화려하고 예쁜 돌, 하지만 뒤집어 보면 모나고 상처 자국이 가득한 돌. 

누구나 겉으로는, 적어도 SNS상에서 내가 보기에는 그저 빛나고 부러운 삶이지만

그 사람도 결국 아픔이 있고 힘듦이 있고 그 사람만의 어려움이 있다는 걸 생각하면서

더 이상 그런 삶을 쫓으려 하지 말고 내가 만족하는 삶, 나만의 삶을 살 수 있도록 노력해야겠다고 

느꼈습니다. 타인과의 비교는 스스로가 더욱 힘들어질뿐이고, 

그 잣대만 버린다면 얼마든지 행복할 수 있는데 왜 미련을 갖고 있을까 하는 생각이 들었습니다.

 

매 장마다 이렇게 적혀있는 작가의 말도 참 좋았습니다. 독특한 구성이기도 했고요.

나와 있던 코멘트 중에 이 부분이 특히 와 닿아서 발췌해봤습니다:)

'알고 싶니 마음, 심리툰'을 읽고서, 다른 사람들에게서 애정을 갈구하기 전에 

먼저 제 스스로를 사랑하고 아낄 수 있게 노력해야겠다는 결심이 들었습니다. 추후 삶을 살아가면서, 또 다시 어려움이 생기고 심적으로 버거워 너무 지칠 때면 꼭 이 책을 펼쳐볼 것 같네요. 

읽을 때마다 공감되는 부분, 느낌이 달라질 것이고 나 자신이 더욱 성숙해질 수 있을 것 같습니다. 

요즘 심적으로 힘든데, 쉽사리 마음 속 고민 그리고 힘듦을 털어놓을 곳이 없는 사람들에게 

꼭 추천하고 싶은 책입니다. 



YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

*이 리뷰는 예스24 리뷰어클럽을 통해 출판사에서 도서를 제공받아 작성되었습니다.



댓글 36 23명이 이 리뷰를 추천합니다. 공감 23
알고 싶니 마음, 심리툰 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 스타블로거 : 블루스타 목* | 2020.10.29 | 추천2 | 댓글0 리뷰제목
알고 싶니 마음, 심리툰   팔호광장이라는 필명으로 웹툰을 연재중인 작가이자, 정신건강의학과 전문의인 저자의 이력이 재미있기도 하여 흥미가 더 갔다. 그것도 저자의 전공을 살려서 웹툰으로 설명해 주니 이 어찌 재미있지 않을 수 있을까? 반문을 해 보기도 한다.   프롤로그에서 저자는 이렇게 말했다. “몰랐던 이에겐 지혜가 심심한 이에겐 재미가 괴로운 이에;
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알고 싶니 마음, 심리툰

 

팔호광장이라는 필명으로 웹툰을 연재중인 작가이자, 정신건강의학과 전문의인 저자의 이력이 재미있기도 하여 흥미가 더 갔다. 그것도 저자의 전공을 살려서 웹툰으로 설명해 주니 이 어찌 재미있지 않을 수 있을까? 반문을 해 보기도 한다.

 

프롤로그에서 저자는 이렇게 말했다.

몰랐던 이에겐 지혜가

심심한 이에겐 재미가

괴로운 이에게는 따뜻한 위로가 되었으면 좋겠습니다.”

 

저자의 따뜻하게 재치 있는 말에 입가에 흐뭇한 미소가 지어졌다. 5개의 큰 주제로 설명을하는데, 1. 알기 싶니 심리학에서는 죄책감의 기원으로 시작한다. 사람에게는 받아들이기 힘든, 이해할 수 없는 일이 일어났을 때 그 원인에 대해 찾을 수 있는 가장 간단한 해답은 나를 탓하는 것이라고 한다. 특히, 아이들에게는 더 그렇다고, 하는 말에 가슴이 아려왔다. 나도 그랬었지, 그런데 나도 모르게 나의 아이에게 그렇게 하고 있지는 않은지 돌아보게 되는 시간을 가졌다. ‘괜찮아, 네 잘못이 아니야.’라고 말하는 작가의 말이 잔잔한 위로가 되었다.

 

때로는 귀여운 그림으로, 때로는 따스한 이미지로 글과 그림이 어우러져서 심리학에 대해 알게 되고, 나를 더 알게 되었다. 사람의 마음이 이래서 그런 것이었구나, 머리로도 이해가 되니 답답한 마음이 조금 사라지게 되었다.

 

나만 모르는 내 마음, 내 마음? 뇌 마음!, 사는 게 어렵나 사람이 어렵지, 알고 싶니 진료실까지 알차게 그리고 간략하지만 깊이가 있는 내용으로 채워져 있다. 심리학에 관심이 있고, 지금 현재 마음이 불편함이 있는 사람, 관계를 맺는 것이 쉽지 않은 이유를 알고 싶은 사람, 웹툰으로 배움까지 얻고 싶은 모든 사람들에게 추천하고 싶다. 내 마음이 편해지고, 누군가를 이해하는데 도움을 주는 책이다.

 

사는 게 어렵나, 사람이 어렵지라는 화두로 시작하는 부분은 지금 가장 민감하게 반응하고 있는 나의 감정에 따뜻한 차 한잔을 선물한 것 같았고, 머리에는 카페인을 선사해서 명확해지게 해 주었다. 이 책 한 권을 통해 나를 돌아보고, 남을 볼 줄 아는 여유도 조금 생기고 무엇보다도 나 자신을 토닥토닥 거릴 수 있어서 참 편안해졌다.


YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

 

댓글 0 2명이 이 리뷰를 추천합니다. 공감 2
포토리뷰 알고 싶니 마음, 심리툰 내용 평점5점   편집/디자인 평점4점 스타블로거 : 블루스타 오***가 | 2020.10.26 | 추천0 | 댓글2 리뷰제목
지난 주말, 줌으로 워크샵을 진행하신 교수님의 저서가 한국어로 번역되어 출간되었다길래 찾아보니 표지 사진에 거울이 있었다. 워크샵동안 실제로 해보았던 창작 활동을 통해  나의 내면을 보여주고 알도록 도와주는 방법에 관한 책에 어울린다 생각했다. 그리고 오늘 서평을 쓰려고 <알고 싶니 마음, 심리툰>의 표지를 보니 여기에도 등장하는  거울이&nbs;
리뷰제목

지난 주말, 줌으로 워크샵을 진행하신 교수님의 저서가 한국어로 번역되어 출간되었다길래 찾아보니 표지 사진에 거울이 있었다. 워크샵동안 실제로 해보았던 창작 활동을 통해  나의 내면을 보여주고 알도록 도와주는 방법에 관한 책에 어울린다 생각했다. 그리고 오늘 서평을 쓰려고 알고 싶니 마음, 심리툰의 표지를 보니 여기에도 등장하는  거울이  유독 눈에 띈다. 뒤표지에는 이런 문구가 있다.


누구나 심리학이라는 거울이 필요하고 진짜 나를 들여다보고, 알아가는 과정이 필요하다.”


개인적으로는 심리학을 통해 나의 마음을 알고 내 마음에 대한 이해의 폭을 넓히는데 많은 도움이 되는 책이었다. 그것도 무겁지 않게, 때론 킬킬거리며, 때론 마음에 이는 깊은 파문과 함께.


[내가 보고 싶은 모습만 보기를 고집한다면 거울을 보는 것이 용기를 필요로 하긴 한다.

이러한 모습에 대한 이해와 연민도, 그리고 필요한 격려도 책에서 얻을 수 있었다.] 

 

코로나로 집에 머무는 시간이 늘면서 하루에 그림 하나씩을 그리기로 하고, 결심을 실행하며 지키는 수단으로 인스타그램에 올리기 시작했다. 감사하게도 내 게시물에 매일 답글을 달아주시던 분께서 적극 추천해주셔서 이 책의 저자인 팔호광장님의 인스타그램을 팔로우하기 시작했다. 인스타그램으로는 처음 접하는 웹툰이었는데, 그림체가 멋있다고 할 수는 없지만(^^;;) 핵심을 보여주는 간단한 그림체에 번뜩이는 아이디어가 돋보였다. 내게 필요한 통찰이 나온 게시물이 올라오면 저장해두기도 했는데, 책으로 만나게 되어 반가웠다.


함께 나누고 싶은 책 속의 부분들. 



코로나 블루라는 신조어까지 생기면서 더욱 자주 듣게 되는 우울증. 정확한 이해는 편견을 줄여 이런 상황에 있는 이들(자신을 포함하여)에 대한 연민을  불러 일으키며 효과적인 대처방법을 찾는 것을 돕는다고 생각한다.  




많은 사람의 일상에 깊이 뿌리내린 SNS는 각자에게 어떤 의미가 있고, 마음에 어떤 영향을 주고 있을까? 나의 모습을 보지 못하도록 가로막고 있지는 않는지... 




여러 권의 책을 읽으며 나름의 분석(?)을 해서 내 상태에 대해 머리로는 상당부분 정리가 되었으나 감정적인 면에서는 처리할 부분이 많이 남아있음을, 이해와 감정의 해소는 다름을 깊이 느꼈던 첫 상담의 기억이 떠오르는 부분이었다. 이 책에서 마음을 건드려주는 건 그림의 역할이 컸던 것 같다.  


그리고... 내 마음을 유난히 편하게 해주고 이상에 둥둥 떠다니던 발을 땅에 닿게 해준 "이타심에 대하여." 



프롤로그의 다음 부분 또한, 마음에 와 닿았다.


삶을 열어주신 부모님, 길을 열어주신 은사님, 마음을 열어주는 친구들, 최고의 선물인 두 아들과 이 만화의 주인공이자 늘 영감의 원천이 되는 아내 날라 님에게 감사를 전하고 싶습니다. 감사는, 늘 저의 몫입니다.


감사하는 삶! 감사는 마음의 치료제, 마음의 보약이니까. 


이 책을 읽을 수 있어서 감사하다. 




YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.


 

 

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한줄평 (8건) 한줄평 총점 9.8

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구매 평점5점
쉽게 읽을 수 있어요
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돌* | 2020.11.08
구매 평점4점
내용이 비교적 짧지만 웹툰 형식으로 재미 있게 읽을 수 있는 심심풀이(??) 책이다.
1명이 이 한줄평을 추천합니다. 공감 1
진*래 | 2020.10.10
구매 평점5점
여러 상황에서의 당황스런 감정들을 잘 이해시켜주셔서 감사합니다
2명이 이 한줄평을 추천합니다. 공감 2
l*******w | 2020.10.07
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