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품목정보
| 발행일 | 2021년 11월 05일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 356쪽 | 820g | 180*230*17mm |
| ISBN13 | 9791160321371 |
| ISBN10 | 116032137X |
강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭
: 누르면 통증이 사라진다!
박용환 저
|
싸이프레스
|
2021년 11월 05일
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- 요가/체조/기타 36위 | 건강 취미 top20 1주
- eBook
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목차 목차 보이기/감추기
| Prologue 포인트 혈자리를 눌러 모두가 통증에서 벗어나길 바라며 Part 1 통증, 바로바로 해결합시다! 몸은 통증을 느끼도록 설계되어 있다 인체를 구성하는 3개 요소: 뼈, 근육, 인대 인체 순환에 필요한 3개 요소: 혈관, 림프, 신경 좌우 균형이 맞아야 통증이 줄어든다 전후 균형을 바로잡아야 척추가 곧게 선다 80% 이상의 사람들이 일생에 한 번은 요통을 겪는다 척추만 튼튼하면 안 아플까? 왜 스트레칭을 해야 할까? 포인트 혈자리를 누르는 이유 혈자리를 눌러 통증 해소 스위치를 켜라 Part 2 누르면 통증이 사라지는 포인트 혈자리 스트레칭 머리의 통증 증상: 머리가 깨질 듯 아픈 만성 두통으로 힘들어요 머리 포인트 스트레칭 1. 천주 누른 채 고개 숙이고 젖히기 머리 포인트 스트레칭 2. 주먹 깔고 앉아 손 움직이기 머리 포인트 스트레칭 3. 태연 누르고 손목 까딱거리기 증상: 편두통이 자주 생겨요 머리 포인트 스트레칭 4. 솔곡 누르고 입 벌렸다 닫기 머리 포인트 스트레칭 5. 예풍 누르고 고개 좌우로 기울이기 머리 포인트 스트레칭 6. 족임읍 누르고 발가락 펴기 목·어깨의 통증 증상: 목이 항상 뻣뻣하고 굳어 있어요 목·어깨 포인트 스트레칭 1. 목 여덟 방향으로 움직이기 목·어깨 포인트 스트레칭 2. 목에 힘주고 버티며 밀기 증상: 뒷목이 뻐근하고, 어깨와 등까지 쑤셔요 목·어깨 포인트 스트레칭 3. 후두하삼각 누르고 고개 젖히기 목·어깨 포인트 스트레칭 4. 천주 누르고 고개 좌우로 움직이기 증상: 자고 일어나니 담에 걸려서 목이 안 돌아가요 목·어깨 포인트 스트레칭 5. 목&어깨 연결 부위 누르고 고개 기울이기 목·어깨 포인트 스트레칭 6. 견정 누르고 고개 돌리기 목·어깨 포인트 스트레칭 7. 중저 누르고 목 늘이기 증상: 어깨가 딱딱하고 팔을 들 때 아파요 목·어깨 포인트 스트레칭 8. 팔 벌려서 앞뒤로 비틀기 목·어깨 포인트 스트레칭 9. 팔 벌려서 반대로 비틀기 목·어깨 포인트 스트레칭 10. 겨드랑이에 마사지볼 끼우고 팔 당기기 목·어깨 포인트 스트레칭 11. 견료 누르고 팔 돌리기 목·어깨 포인트 스트레칭 12. 노수 누르고 팔 들었다 내리기 목·어깨 포인트 스트레칭 13. 후계 누르고 손가락 펴기 등의 통증 증상: 날개뼈 부근이 쿡쿡 쑤셔요 등 포인트 스트레칭 1. 팔 앞으로 뻗고 등 굽히기 등 포인트 스트레칭 2. 팔꿈치 굽혀서 뒤로 팔 젖히기 등 포인트 스트레칭 3. 팔 뒤로 깍지 끼고 허리 숙이기 등 포인트 스트레칭 4. 허리 숙이고 팔 벌려서 들기 등 포인트 스트레칭 5. 폼롤러 위에 눕기 등 포인트 스트레칭 6. 중부 누르고 팔 들었다 내리기 팔·손목의 통증 증상: 팔꿈치 안쪽이 저리고 화끈거리며 아파요 팔·손목 포인트 스트레칭 1. 손목 꺾어서 팔 늘이기 팔·손목 포인트 스트레칭 2. 수삼리 누르고 손목 돌리기 팔·손목 포인트 스트레칭 3. 소해 누르고 손목 까딱거리기 팔·손목 포인트 스트레칭 4. 곡지 누르고 손목 까딱거리기 증상: 손목이 시큰거리고 손가락이 저려요 팔·손목 포인트 스트레칭 5. 엄지손가락 아래로 당기기 팔·손목 포인트 스트레칭 6. 내관 누르고 손목 까딱거리기 팔·손목 포인트 스트레칭 7. 양계&양곡 누르고 손가락 펴기 팔·손목 포인트 스트레칭 8. 양지 누르고 손가락 펴기 허리·골반의 통증 증상: 허리를 삐끗했어요 허리·골반 포인트 스트레칭 1. 누워서 다리로 노 젓기 허리·골반 포인트 스트레칭 2. 발목 잡고 장요근 늘이기 허리·골반 포인트 스트레칭 3. 장요근 누르고 다리 펴기 허리·골반 포인트 스트레칭 4. 누워서 허리 비틀기 허리·골반 포인트 스트레칭 5. 지실 누르고 허리 젖히기 허리·골반 포인트 스트레칭 6. 승산 누르고 발목 움직이기 증상: 허리가 묵직하고 뻐근해요 허리·골반 포인트 스트레칭 7. 엎드려서 상체 세우기 허리·골반 포인트 스트레칭 8. 엎드려서 엉덩이 들기 허리·골반 포인트 스트레칭 9. 앉아서 환도 누르고 다리 들기 허리·골반 포인트 스트레칭 10. 누워서 포황 누르고 다리 들기 허리·골반 포인트 스트레칭 11. 누워서 거료 누르고 다리 들기 증상: 한쪽 골반이 항상 아파요 허리·골반 포인트 스트레칭 12. 앉아서 한쪽 다리를 들고 허리 숙이기 허리·골반 포인트 스트레칭 13. 무릎 짚고 몸통 비틀기 허리·골반 포인트 스트레칭 14. 의자에 한쪽 무릎 대고 발목 당기기 다리·무릎·발목의 통증 증상: 무릎이 쿡쿡 쑤셔요 다리·무릎·발목 포인트 스트레칭 1. 위중 누르고 다리 들기 다리·무릎·발목 포인트 스트레칭 2. 혈해 누르고 다리 펴기 다리·무릎·발목 포인트 스트레칭 3. 독비&내슬안 누르고 다리 펴기 증상: 다리가 퉁퉁 부어서 뻐근하고 무거워요 다리·무릎·발목 포인트 스트레칭 4. 삼음교 누르기 다리·무릎·발목 포인트 스트레칭 5. 음릉천 누르고 다리 펴기 다리·무릎·발목 포인트 스트레칭 6. 조해 누르고 발목 까딱거리기 다리·무릎·발목 포인트 스트레칭 7. 발목 펌프 스트레칭 다리·무릎·발목 포인트 스트레칭 8. 충문 눌렀다 떼기 증상: 종아리에 쥐가 자주 나요 다리·무릎·발목 포인트 스트레칭 9. 승산 누르고 발끝 꺾기 다리·무릎·발목 포인트 스트레칭 10. 양릉천 누르고 발끝 당기기 증상: 발목을 접질러서 시큰거려요 다리·무릎·발목 포인트 스트레칭 11. 구허&상구 누르고 발목 까딱거리기 다리·무릎·발목 포인트 스트레칭 12. 발목 교정 스트레칭 다리·무릎·발목 포인트 스트레칭 13. 벽에 발 대고 밀며 힘주기 Part 3 생활 속 불편 증상을 없애는 포인트 혈자리 증상: 생리통이 심하고 생리전 증후군으로 고생해요 생리통·생리전 증후군 1. 삼음교 누르고 발목 까딱거리기 생리통·생리전 증후군 2. 혈해 누르고 다리 들기 생리통·생리전 증후군 3. 부과 누르기 생리통·생리전 증후군 4. 환소 누르기 생리통·생리전 증후군 5. 대릉 누르기 증상: 얹혀서 속이 꽉 막힌 것 같아요 체증 1. 합곡 누르고 손가락 펴기 체증 2. 내관 누르고 손바닥 펼치기 체증 3. 족삼리 두드리기 체증 4. 벽에 비수 부딪히기 증상: 만성적인 소화불량이에요 만성 소화불량 1. 중완 누르며 허리 숙이기 만성 소화불량 2. 천추 누르며 허리 숙이기 만성 소화불량 3. 오추 누르며 허리 숙이기 증상: 혈압이 높아서 걱정이에요 고혈압 1. 손바닥으로 내관 누르기 고혈압 2. 벽 모서리에 신수 부딪히기 증상: 얼굴이 처지는 것 같아요 얼굴 처짐 1. 측두근 문지르기 얼굴 처짐 2. 혈거 누르고 입 벌렸다 닫기 얼굴 처짐 3. 완골 누르고 고개 숙였다 젖히기 증상: 눈이 침침하고 뻑뻑해요 눈의 피로 1. 정명 누르고 문지르기 눈의 피로 2. 찬죽 누르고 문지르기 눈의 피로 3. 동자료 누르고 문지르기 눈의 피로 4. 승읍 누르고 문지르기 눈의 피로 5. 태양 누르고 입 벌렸다 닫기 눈의 피로 6. 풍지 누르고 고개 젖히기 증상: 다크서클이 심해요 다크서클 1. 하관 누르고 입 벌렸다 닫기 다크서클 2. 사백 누르고 문지르기 증상: 비염이 있어서 코가 막혀요 비염 1. 영향 누르기 비염 2. 상영향 문지르기 비염 3. 상성 누르기 비염 4. 곡지 누르기 비염 5. 족삼리 누르고 발끝 당기기 증상: 목에 가래가 자꾸 생겨요 가래 1. 태백 누르기 가래 2. 태연 누르기 가래 3. 소부 누르기 가래 4. 어제 누르기 증상: 스트레스가 심해요 스트레스 1. 중저 두드리기 스트레스 2. 신문 두드리기 스트레스 3. 전중 두드리고 쓸어내리기 증상: 잠에 쉽게 못 들고, 얕은 잠을 자요 수면 부족 1. 완골 누르고 문지르기 수면 부족 2. 청궁 누르고 문지르기 수면 부족 3. 신문 누르고 손가락 펴기 수면 부족 4. 조해 누르고 발목 돌리기 수면 부족 5. 용천 누르고 두드리기 Part 4 통증을 예방하는 비책, 생활습관에 있다 눈에 보이지 않는 영역에서 발생하는 통증 소화불량은 전신의 활력을 떨어뜨린다 소화기를 망치는 식습관을 재정비하자 스트레스틑 신체화 증상을 일으킨다 긴장한 몸을 회복시키는 수면 면역계를 활성화하는 면역 운동 |
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저자 소개 (1명)
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부위별&증상별 1:1 맞춤 처방으로
통증 해소 스위치를 켜라!
우리 몸이 통증을 느끼게 되는 원인은 다양하지만 사고나 외부에 의한 손상이 아니라면 대부분의 통증은 스스로 잠재울 수 있다. 혼자서 통증을 관리할 때 가장 안전하고 간편한 방법이 스트레칭이다. 일반적인 스트레칭을 할 때 흔히 목표로 하는 해당 근육에 자극을 제대로 전달하지 못하는 실수를 하기 쉬운데, 포인트 혈자리 스트레칭은 목표 근육에 자극이 강하게 전달되는 지점을 누른 채 몸을 움직이기 때문에 통증 해소 효과가 2배 이상 높고 즉각적이다.
이 책에는 그동안 수많은 환자들이 호소해온 경험과 이를 해소하는 1:1 맞춤 처방이 담겼다. ‘담에 걸려서 목이 안 돌아가요’, ‘날개뼈 부근이 쿡쿡 쑤셔요’, ‘손목이 시큰거리고 손가락이 저려요’, ‘허리가 묵직하고 뻐근해요’, ‘한쪽 골반이 항상 아파요’, ‘발목을 접질러서 시큰거려요’ 등 통증이 나타나는 부위와 구체적인 증상을 정리해 자신에게 맞는 치료법을 바로 찾아서 적용할 수 있다. 근골격계의 통증뿐 아니라 고혈압, 만성 소화불량, 생리통과 생리전 증후군, 비염, 눈의 피로, 수면 부족, 스트레스, 얼굴 처짐 등 뚜렷한 해결책은 없지만 고민되는 증상을 없애는 비법도 가득하다. 건강을 관리하는 적극적인 방법, 포인트 혈자리 스트레칭으로 몸을 가볍고 개운하게 만들어보자. 평생 아프지 않은 몸으로 살아갈 수 있을 것이다.
통증 해소 스위치를 켜라!
우리 몸이 통증을 느끼게 되는 원인은 다양하지만 사고나 외부에 의한 손상이 아니라면 대부분의 통증은 스스로 잠재울 수 있다. 혼자서 통증을 관리할 때 가장 안전하고 간편한 방법이 스트레칭이다. 일반적인 스트레칭을 할 때 흔히 목표로 하는 해당 근육에 자극을 제대로 전달하지 못하는 실수를 하기 쉬운데, 포인트 혈자리 스트레칭은 목표 근육에 자극이 강하게 전달되는 지점을 누른 채 몸을 움직이기 때문에 통증 해소 효과가 2배 이상 높고 즉각적이다.
이 책에는 그동안 수많은 환자들이 호소해온 경험과 이를 해소하는 1:1 맞춤 처방이 담겼다. ‘담에 걸려서 목이 안 돌아가요’, ‘날개뼈 부근이 쿡쿡 쑤셔요’, ‘손목이 시큰거리고 손가락이 저려요’, ‘허리가 묵직하고 뻐근해요’, ‘한쪽 골반이 항상 아파요’, ‘발목을 접질러서 시큰거려요’ 등 통증이 나타나는 부위와 구체적인 증상을 정리해 자신에게 맞는 치료법을 바로 찾아서 적용할 수 있다. 근골격계의 통증뿐 아니라 고혈압, 만성 소화불량, 생리통과 생리전 증후군, 비염, 눈의 피로, 수면 부족, 스트레스, 얼굴 처짐 등 뚜렷한 해결책은 없지만 고민되는 증상을 없애는 비법도 가득하다. 건강을 관리하는 적극적인 방법, 포인트 혈자리 스트레칭으로 몸을 가볍고 개운하게 만들어보자. 평생 아프지 않은 몸으로 살아갈 수 있을 것이다.
회원리뷰 (12건)
혜택 및 유의사항?
[강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭]을 통해서 스트레칭의 장점과 혈자리를 공략하여 효과가 몇 배가 된 것에 대해 감사함을 느끼게 되었습니다. 포인트가 되는 혈자리를 알아볼 수 있다는 것과 집중적으로 공략하여 스트레칭으로 좋은 효과를 거둘 수 있음에 모두 감사한 마음이 들었습니다.
이 책에서는 몸의 통증을 다루는 것에 대해서 스스로의 힘으로 할 수 있는 방법에;
리뷰제목
[강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭]을 통해서 스트레칭의 장점과 혈자리를 공략하여 효과가 몇 배가 된 것에 대해 감사함을 느끼게 되었습니다. 포인트가 되는 혈자리를 알아볼 수 있다는 것과 집중적으로 공략하여 스트레칭으로 좋은 효과를 거둘 수 있음에 모두 감사한 마음이 들었습니다.
이 책에서는 몸의 통증을 다루는 것에 대해서 스스로의 힘으로 할 수 있는 방법에 눈뜨게 해줍니다. 이를 위해서 바로 스트레칭을 스스로 하고 통증의 자기 관리를 이루어내는 것에 대해서 책임지고 노하우를 알려주니 더 관심을 가지고 보지 않을 수가 없어요.
재미있게도 배우게 되는 이 '포인트 혈자리 스트레칭'으로 통증을 해소하고 또 근육 자극을 제대로 해주는 속시원학 건강한 방법을 배울 수 있고 직접 써볼 수 있어서 더 마음에 듭니다.
이 책은 다양한 사례들, 허리, 골반, 다리, 어깨 등등의 통증 유발 부위와 증상, 그리고 그 원인에 대해서 체계적으로 잘 정리하여 자기 치유와 치료가 가능한 방법을 매칭시켜주는 역할을 잘 해내고 있어요.
평생 통증의 고통을 타인에게 의존하기에는 너무 아픔이 크다. 그래서 이 책의 '포인트 혈자리 스트레칭'으로 통증을 해소할 수 있는 방법을 배워서 자기만의 시스템 대로 치료해나가는 것에 마음을 열고 도전할 수 있도록 해주어서 더 마음에 듭니다.
포토리뷰
●혈압높은 분은 내관과 심수를 자극하라! ... 강남 허준의 포인트 혈자리 스트레칭...^^*●
스타블로거 : 블루스타
북*브
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2021.11.16
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리뷰제목
"잘못된 식습관, 운동부족, 수면부족, 스트레스에 지속적으로 노출된 상황이 고혈압의 원인으로 꼽힌다. ?포인트 혈자리 자극도 혈관 내 압력을 낮추는데 효과적이다. 예를 들어, 내관은 몸속 장기의 압력을 조절하는 효능을 발휘한다.심수는 심장의 기능을 보완해 혈압관리에 도움을 준다. (270~271쪽)"나는 박용환원장님께서 저술하시고 ＜싸이프레스＞에서 출간하신 이책? ＜강남 허준;
리뷰제목
"잘못된 식습관, 운동부족, 수면부족, 스트레스에 지속적으로 노출된 상황이 고혈압의 원인으로 꼽힌다. ?
포인트 혈자리 자극도 혈관 내 압력을 낮추는데 효과적이다. 예를 들어, 내관은 몸속 장기의 압력을 조절하는 효능을 발휘한다.
심수는 심장의 기능을 보완해 혈압관리에 도움을 준다. (270~271쪽)"
나는 박용환원장님께서 저술하시고 ＜싸이프레스＞에서 출간하신 이책? ＜강남 허준의 포인트 혈자리 스트레칭＞을 읽다가 윗글에 깊은 인상을 받았다.
아 우리나라에도 고혈압 환자들이 참 많은데 손바닥으로 내관을 누르고 벽모서리에 등쪽의 심수를 부딪쳐주면 혈압이 내려갈 수 있다니 정말 신기하기까지했다.
고혈압 환자들을 대상으로 내관을 주 1회씩 특정강도 이상으로 14주동안 자극하는 실험을 했더니 수축기 혈압이 15~20mmHg 정도 낮아졌다니 혈압약을 복용중이신 부모님은 물론이고 동생에게도 권유해야겠다는 생각이 들었다.
물론 나자신도 꾸준히 해야겠다는 생각이 들었고 이에 이책의 내용들이 다 강렬히 와닿았다.
글고 이책의 저자이신 박용환원장님께서는?사랑한의원 원장으로서 몸의 통증이나 고혈압, 소화불량, 수면부족 등의 불편한 증상으로 인해 고통받고있는 사람들에게 도움을 주기위해 활발히 활동하고 있다.
여유만만, 엄지의 제왕, 천기누설, 나는 몸신이다 등 각종 TV 프로들에도 출연하셔서 다양한 통증 해소법을 전하고 있다.
그리하여 이책에서는?통증 바로바로 해결합시다!, 누르면 통증이 사라지는 포인트 혈자리 스트레칭, 생활속 불편 증상을 없애는 포인트 혈자리, 통증을 예방하는 비책 생활습관에 있다 등 총 4개 파트 351쪽에 걸쳐 부위별, 증상별 통증을 잠재우는 통증명의 박용환원장님의 1:1 맞춤 처방들에 대해 알기쉽게 잘설명해주시고있다.
머리
목
어깨
등
팔
손목
허리
골반
다리
무릎
발목
생리통
소화불량
고혈압
얼굴처짐
눈의 피로
다크서클
비염
가래
스트레스
수면부족
와~ 이렇게 다양한 전신통증 질환들이 있을시 그에 맞는 적절한 혈자리를 스트레칭 해준다면 효과를 본다니 정말 신통하기도 하였다.
특히, 박용환원장님께서는 예전부터 TV 건강프로에서 자주 뵜었기에 익숙한 분이시다.
그래서, 이책도 더욱 신뢰가 갔는데 원장님께서는 유튜브 채널도 운영하셔서 영상은 물론 이책도 보면서 따라하기도 하니 몸이 좀더 개운해지는걸 느끼기도 하였다.
글고 이렇게 포인트 혈자리를 누르는 이유는 기의 흐름이 잘못된 곳을 찾아 바로 잡기위해서라는 말씀에 전적으로 공감이 갔다.
그래서, 당장 주변 지인분들께도 권유하는 중이고 나자신도 이책과의 만남이 정말 의미깊은 만남이었다고 생각되었다.
그리하여 나는 박용환원장님께서 저술하시고 ＜싸이프레스＞에서 출간하신 이책 아주 잘읽었고 이에 나에게도 뜻깊은 독서가 되었다.
그런 의미에서 이책은 신체 각부위별로 각각 만성 통증에 시달리고 계시는 분들께서는 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다.
지금도 생각나네...
포인트 혈자리 스트레칭의 효과에 대해 알려주신 다음의 말씀이...
"근육의 긴장을 완화하고 편안하게 만들어준다.
혈액순환을 촉진하여 근골격계, 내부 장기와 조직에도 영양분이 가득한 혈액을 공급한다.
소화기, 오장, 자궁과 같은 인체내부의 에너지가 담긴 장기에 발생한 문제도 해결할 수 있다.
뇌의 혈액순환이 좋아지고 호르몬분비, 자율신경계 조절이 원활해져 감정을 스스로 통제하는 능력이 생긴다.(62쪽)"
(출판사의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 후기 정성껏 써올립니다. 근데, 중학교시절에 도서부장도 2년간 하고 고교 도서반 동아리활동도 하는 등 어려서부터 책읽기를 엄청 좋아하는 독서매니아로서 이책도 느낀그대로 솔직하게 써올려드렸음을 알려드립니다~ ^^*)
#강남허준의포인트혈자리스트레칭 #박용환 #싸이프레스
#혈자리 #강남허준 #고혈압 #다크서클 #소화불량
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#혈액순환 #소화기 #호르몬분비 #스트레칭 #수면부족
포인트 혈자리 자극도 혈관 내 압력을 낮추는데 효과적이다. 예를 들어, 내관은 몸속 장기의 압력을 조절하는 효능을 발휘한다.
심수는 심장의 기능을 보완해 혈압관리에 도움을 준다. (270~271쪽)"
나는 박용환원장님께서 저술하시고 ＜싸이프레스＞에서 출간하신 이책? ＜강남 허준의 포인트 혈자리 스트레칭＞을 읽다가 윗글에 깊은 인상을 받았다.
아 우리나라에도 고혈압 환자들이 참 많은데 손바닥으로 내관을 누르고 벽모서리에 등쪽의 심수를 부딪쳐주면 혈압이 내려갈 수 있다니 정말 신기하기까지했다.
고혈압 환자들을 대상으로 내관을 주 1회씩 특정강도 이상으로 14주동안 자극하는 실험을 했더니 수축기 혈압이 15~20mmHg 정도 낮아졌다니 혈압약을 복용중이신 부모님은 물론이고 동생에게도 권유해야겠다는 생각이 들었다.
물론 나자신도 꾸준히 해야겠다는 생각이 들었고 이에 이책의 내용들이 다 강렬히 와닿았다.
글고 이책의 저자이신 박용환원장님께서는?사랑한의원 원장으로서 몸의 통증이나 고혈압, 소화불량, 수면부족 등의 불편한 증상으로 인해 고통받고있는 사람들에게 도움을 주기위해 활발히 활동하고 있다.
여유만만, 엄지의 제왕, 천기누설, 나는 몸신이다 등 각종 TV 프로들에도 출연하셔서 다양한 통증 해소법을 전하고 있다.
그리하여 이책에서는?통증 바로바로 해결합시다!, 누르면 통증이 사라지는 포인트 혈자리 스트레칭, 생활속 불편 증상을 없애는 포인트 혈자리, 통증을 예방하는 비책 생활습관에 있다 등 총 4개 파트 351쪽에 걸쳐 부위별, 증상별 통증을 잠재우는 통증명의 박용환원장님의 1:1 맞춤 처방들에 대해 알기쉽게 잘설명해주시고있다.
머리
목
어깨
등
팔
손목
허리
골반
다리
무릎
발목
생리통
소화불량
고혈압
얼굴처짐
눈의 피로
다크서클
비염
가래
스트레스
수면부족
와~ 이렇게 다양한 전신통증 질환들이 있을시 그에 맞는 적절한 혈자리를 스트레칭 해준다면 효과를 본다니 정말 신통하기도 하였다.
특히, 박용환원장님께서는 예전부터 TV 건강프로에서 자주 뵜었기에 익숙한 분이시다.
그래서, 이책도 더욱 신뢰가 갔는데 원장님께서는 유튜브 채널도 운영하셔서 영상은 물론 이책도 보면서 따라하기도 하니 몸이 좀더 개운해지는걸 느끼기도 하였다.
글고 이렇게 포인트 혈자리를 누르는 이유는 기의 흐름이 잘못된 곳을 찾아 바로 잡기위해서라는 말씀에 전적으로 공감이 갔다.
그래서, 당장 주변 지인분들께도 권유하는 중이고 나자신도 이책과의 만남이 정말 의미깊은 만남이었다고 생각되었다.
그리하여 나는 박용환원장님께서 저술하시고 ＜싸이프레스＞에서 출간하신 이책 아주 잘읽었고 이에 나에게도 뜻깊은 독서가 되었다.
그런 의미에서 이책은 신체 각부위별로 각각 만성 통증에 시달리고 계시는 분들께서는 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다.
지금도 생각나네...
포인트 혈자리 스트레칭의 효과에 대해 알려주신 다음의 말씀이...
"근육의 긴장을 완화하고 편안하게 만들어준다.
혈액순환을 촉진하여 근골격계, 내부 장기와 조직에도 영양분이 가득한 혈액을 공급한다.
소화기, 오장, 자궁과 같은 인체내부의 에너지가 담긴 장기에 발생한 문제도 해결할 수 있다.
뇌의 혈액순환이 좋아지고 호르몬분비, 자율신경계 조절이 원활해져 감정을 스스로 통제하는 능력이 생긴다.(62쪽)"
(출판사의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 후기 정성껏 써올립니다. 근데, 중학교시절에 도서부장도 2년간 하고 고교 도서반 동아리활동도 하는 등 어려서부터 책읽기를 엄청 좋아하는 독서매니아로서 이책도 느낀그대로 솔직하게 써올려드렸음을 알려드립니다~ ^^*)
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한의학에서는 수천년 전부터 신체와 감정의 연결을 심도 깊게 다루었습니다. 감정을 오장육부에 대입하고, 이를 경락과 연결하며, 경혈의 포인트를 체계화하여 몸과 연결시켰습니다. 신체에 나타나는 현상을 해결하기 위해서 경혈을 통해 경락을 조절하고, 오장육부의 에너지를 바꾸면 감정의 문제도 다스려진다고 보았습니다.
한의사인 저자는 진료를 하다보면 질병을 원;
리뷰제목
한의학에서는 수천년 전부터 신체와 감정의 연결을 심도 깊게 다루었습니다. 감정을 오장육부에 대입하고, 이를 경락과 연결하며, 경혈의 포인트를 체계화하여 몸과 연결시켰습니다. 신체에 나타나는 현상을 해결하기 위해서 경혈을 통해 경락을 조절하고, 오장육부의 에너지를 바꾸면 감정의 문제도 다스려진다고 보았습니다.
한의사인 저자는 진료를 하다보면 질병을 원인을 스트레스로 보게 되는 케이스가 많았다고 합니다. 스트레스로 인한 통증은 빈번하며 큰 영향을 미칩니다. 통증은 있지만 원인을 찾기 어려운 것은 스트레스가 원인일 수도 있습니다. 통증을 제대로 알아야 통증을 정확히 없앨 수 있습니다. 병원에 가서 치료 받고 해결하면 좋지만 매번 병원을 찾기가 어려울 때도 있어요.
그리하여 통증을 스스로 바로바로 해결하기 위한 건강도서입니다. 생활습관 중에 나쁜자세가 통증을 유발하기도 합니다. 나쁜 자세는 근육, 뼈와 관절에 변형을 일으킬 수 있습니다. 제가 바로 나쁜 자세 때문에 무릎이 아픈지 오래되었어요. 이제는 척추, 허리와 목까지 안 좋아져서 굉장히 신경이 쓰입니다. 우리 몸이 변형을 여러 차례 겪었을 때에 몸은 통증을 호소하게 됩니다.
척추 신경이 눌리면 몸 여러 곳에서 통증이 유발됩니다. 음식물을 한쪽 턱으로만 씹거나, 짝다리를 짚거나, 나쁜 생활 습관, 핸드폰을 하느라 목을 굽히고 있거나, 의자에 엉덩이를 쭉 빼고 앉는 등의 나쁜 생활 습관들이 신경에 문제를 일으키기도 합니다. 목뼈 즉 경추에서 눌린 신경이 머리, 어깨, 목에서부터 팔과 손가락 끝까지 통증이 나타나기도 합니다.
'포인트 혈자리 스트레칭'은 부위별 증상별 통증을 잡을 수 있는 포인트 혈자리 스트레칭 법을 알려주십니다. 사진과 간단한 설명을 통해서 따라하기 쉽도록 구성하고 있습니다. 통증 명의 박용환 한의사님은 천기누설, 엄지의 제왕에도 출연하셨어요. 유튜브 운영도 하시니 보고 열심히 따라해 보아요.
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