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맨발걷기

: 한국인을 위한 맞춤형 어싱 솔루션

리뷰 총점8.6 리뷰 5건 | 판매지수 1,008
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건강 취미 top100 2주
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품목정보

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발행일 2023년 10월 18일
쪽수, 무게, 크기 236쪽 | 152*225*13mm
ISBN13 9788965293750

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저자 소개 (1명)

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저에게 맨발걷기는 가족 건강의 소중함을 절실히 느끼게 해준 선물이고, 타임머신이 있다면 아내에게 돌아가 전하고픈 크나큰 아쉬움이며, 아프지 않고 건강하게 살다가 평화롭게 세상을 떠날 수 있게 해주는 길입니다. 뿐만 아니라 맨발걷기는 여러분에게 치유와 회복을 통해 건강한 삶을 살 수 있도록 도와주는 보물이라 믿습니다.
--- p.13, 「프롤로그」중에서

저는 맨발걷기의 효과를 많은 이들에게 전하고자 국제맨발걷기협회와 함께 서울숲 맨발걷기학교를 설립하였습니다. 서울숲에서는 매주 일요일 오후 3시부터 5시 30분까지 잘 정비된 맨발 길 4.5km(A, B, C 코스)에서 맨발걷기 어싱(Earthing) 이론과 지압(Reflexology) 이론, 제로 볼테이지 개별 측정 시연을 포함한 다양한 프로그램을 진행하고 있습니다. 2023년 8월 말까지 맨발걷기학교를 총 107회 진행하였으며, 누적 참가 인원은 2,140명에 달합니다.
--- p.14

자연 속에서 맨발로 걷는 것은 일상생활의 스트레스와 감정을 해소하는데 도움을 줄 수 있습니다. 자연의 평화로운 환경에서 걷는 것은 마음을 진정시키고 긍정적인 정서를 유도할 수 있습니다. 자연 환경에서 맨발로 걷다 보면 창의성과 통찰력을 증진시키는 경험을 할 수 있습니다.
--- p.21, 「맨발걷기 첫 걸음-맨발의 이해」중에서

맨발걷기는 왜 운동효과가 더 좋은 것일까? 먼저 걷기 전, 후 체온변화를 관찰했습니다. 걷기 전 하체의 체온을 측정하고 신발과 맨발로 각각 20분 걷기를 한 뒤 다시 체온을 측정했습니다. 그 결과 신발 보행 시에는 종아리 부분은 체온이 오르고 허벅지 부분은 체온이 떨어진 반면 맨발 보행 시에는 종아리뿐 아니라 허벅지 부위까지 체온이 상승했습니다.
--- p.41

참가자의 85%가 잠드는 시간이 짧아졌습니다.
참가자의 95%가 야간수면의 질이 향상되었습니다.
참가자의 82%가 근육경직이 상당히 줄어들었습니다.
참가자의 74%가 만성 요통, 관절통이 줄어들거나 없어졌습니다.
참가자의 100%가 자고 일어났을 때 몸이 가벼움을 느꼈습니다.

그 밖에도 천식, 호흡기 질환, 류머티즘 관절염, 고혈압, 수면 무호흡증, 월경 전 증후군이 상당히 호전되었다는 참가자들이 많았습니다.
--- p.67, 「맨발걷기의 즐거움-접촉하면 치유된다」중에서

맨발걷기는 지면과의 직접적인 접촉을 통해 지구 에너지에 노출되는 것입니다. 지구 에너지와의 연결을 통해 활성산소와 정전기를 제거하면서 자연적인 어싱 효과를 얻을 수 있습니다. 우리 몸은 피부를 통해 전기를 전달할 수 있는 능력이 있으며 땅과의 직접적인 접촉은 어싱 효과를 향상하는 데 기여합니다.
--- p.111, 「맨발걷기의 놀라움-치유의 힘은 어디서 올까」중에서

당뇨, 수면제 장기 복용, 고지혈증, 높은 콜레스테롤, 관절염 등을 앓으며 하루도 빠짐없이 맨발로 걷고 또 걸었습니다. 맨발걷기를 한 지 1년 6개월이 지난 지금은 우선 체력이 많이 좋아졌고 당화혈색소도 정상 수치가 되었고 수면제를 안 먹고도 잘 자고 건강검진 결과 혈압 정상, 고지혈증 정상, 콜레스테롤 수치 등이 정상 수치가 되었습니다.
--- p.220, 「맨발걷기학교 실제 후기」중에서

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추천평 추천평 보이기/감추기

김도남 님이 처음 어싱을 소개했을 때 저는 바로 시도하지 않았습니다. 사람들이 다니는 곳에서 맨발로 걷는다는 것이 어색했습니다. 그 효과를 마음으로 받아들이지 못했습니다. 그런데 얼마 후 제게 힘든 일이 닥쳤을 때 문득 어싱이 생각나 비가 쏟아지던 평일 오후에 맨발로 아차산을 올랐습니다. 물에 젖은 흙이 주는 감촉은 심란한 마음을 가라앉혔고 새로운 용기와 희망이 차올랐습니다. 맨발걷기 어싱을 소개해준 김도남 님에게 감사한 마음이 들었습니다. 그 후 저는 기회가 있을 때마다 신발을 벗고 맨발로 걷는 어싱을 하고 있습니다. 급기야 김도남 님에게 BNI Korea의 공식 트레이닝 프로그램으로 맨발걷기 어싱 교육을 진행해 주기를 부탁했습니다. 『맨발걷기』는 어싱의 놀라운 효과에 대해 과학적, 의학적 근거와 사례를 상세하게 소개합니다. 이 책을 통해 많은 사람들이 맨발걷기 어싱의 효과를 더 잘 알게 되고, 용기를 내어 신발을 벗고 공원과 산과 들을 마음껏 걸으며 건강과 행복을 누리기를 기원합니다.
- 존 윤 (BNI Korea 내셔널디렉터 (뉴욕주 변호사))
어싱의 놀라운 능력, 맨발로 걷는 것만으로도 많은 병의 근원이라는 염증, 만성염증 등을 조절해준다는 점이야말로 획기적인 건강의 지름길 아닐까요. 여러분께서 먹던 약을 줄여줄 수 있을 것입니다.
- 박준호 (더행복한흉부외과의원 대표 원장)
암 환자를 진료하다 보면 꾸준한 건강관리, 특히 걷기의 중요성을 많이 느낍니다. 어싱이라는 맨발걷기는 많은 암 환자들이 실행하고 효과를 보는 방법 중 하나입니다. 맨발걷기 운동을 여러 사람과 꾸준히 나누어 온 결과를 체계적으로 정리하여 발간하게 된 것을 기쁘게 생각합니다. 더 많은 분들께 이 운동이 퍼져나가길 기원합니다.
- 허정우 (자연치유한의원 대표 원장)
인간의 신체 중 가장 아래에 있고, 엄청난 체중을 지탱하며, 고된 일을 해주는 발. 내가 아는 맨발쌤 김도남 님이 딱 우리 몸의 발과 같은 분입니다. 많은 분들이 『맨발걷기』를 주문하고 만나기를 바랍니다.
- 박철수 (링클성형외과피부과 대표원장)
우리 몸이 가지고 있는 자연치유력을 가장 극대화해주는 맨발 걷기. 김도남 님의 글을 읽으면서 저도 맨빌걷기 팬이 되었습니다. 과잉의 시대를 살고 있는 현대인. 건강을 되찾고 싶다면 당장 신발을 벗고 맨발로 땅과 만나라!
- 여병영 (강남루덴플러스치과 대표원장)
환자들에게 어싱을 권하고부터 만성불면증, 만성무기력증 등 대사 장애로 인한 다양한 증상이 호전되는 모습에 임상가로서 어싱의 효과를 높이 평가합니다. 『맨발걷기』가 출간되기까지 보여준 어싱 전도사 김도남 님의 열정과 노고에 깊은 존경을 표합니다.
- 최준호 (청담한의원 대표 원장)
6년여 동안 한결같이 많은 이들에게 맨발걷기가 건강 유지에 최고 좋은 방법임을 알리고 실천하는 김도남 님을 응원하고 찬사를 보냅니다.
- 백석균 (국제대체의학협회 이사장)
저도 깨끗한 흙길을 만면 신발부터 벗고 봅니다. 맨발걷기는 몸에 좋겠지, 라는 생각밖에는 해본 적이 없습니다. 왜 좋은지, 어떻게 걸어야 하는지, 걸을 때 조심할 것은 무엇인지…… 아무것도 몰랐습니다. 김도남 님의 『맨발걷기』와 함께 제대로 된 맨발걷기에 도전해 보렵니다.
- 이향재 (채식전문잡지 〈월간비건〉 대표)
맨발걷기를 하면서 미팅하던 첫 경험을 기억한다. 나의 건강을 가장 쉽게 지키는 방법이자 행복한 삶을 영위할 수 있게 만든 맨발걷기에 항상 감사한다. 사랑하는 가족, 지인에게 맨발걷기를 추천할 때는 이제 『맨발걷기』를 선물하세요
- 박수진 (㈜수앤진컴퍼니디자인그룹 대표이사)
맨발걷기는 지구와의 접속입니다. 김도남 님 덕분에 저도 그 사실을 알게 되었지요. 건강을 염려하는 분이라면 서울숲에서 진행하는 맨발걷기학교에 참여하기를 강력히 권합니다. 한번 시작하면 멈출 수 없을 것입니다.
- 이현정 (㈜즐거운컴퍼니 대표, 베스트셀러 작가)
땅 위에 발을 딛고 설 수 있는 것은 신의 축복입니다. 그 축복을 누리는 최고의 비법인 ‘맨발걷기’를 소개하는 책입니다. 사랑하는 사람과 함께 읽고 실천해서 모두 건강하게 오래오래 행복했으면 좋겠습니다.
- 임주리 (마인드가드너 심리코칭센터 대표)

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