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품목정보
| 발행일 | 2024년 06월 25일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 224쪽 | 388g | 148*215*14mm |
| ISBN13 | 9791198621542 |
| ISBN10 | 1198621540 |
나를 사랑하는 것이 먼저다
: 고장 난 관계를 붙잡고 있는 당신에게
후션즈 저 / 정은지 역
|
지니의서재
|
2024년 06월 25일
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- 인간관계 15위 | 국내도서 top100 1주
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저자 소개 (2명)
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* 성장에 따른 두려움의 경험은 필수적이다. 그러니 남의 도움을 기다리기보다 자신의 힘으로 인간관계를 형성하고 넓혀가야 한다. 여기에 책임감은 필수다. 자신을 책임지는 사람이 돼야 진정한 의미의 어른이 된다. 타인의 평가에서 정신적으로 독립하자. 다른 사람은 당신 생명을 더욱 온전하고 풍성하게 도울 뿐이다.
* 나르시시즘이나 열등감, 자기연민에 깊이 빠지면 완벽해지고 싶어 한다. 자신이 등장하는 순간 모든 사회생활과 관계는 아름다워질 거라고 꿈꾼다. 마치 미운 오리 새끼가 백조임을 깨달은 것처럼 삶이 순조로워지고, 자신감도 충만해질 거라고 믿는 것이다.
* 과거에 자기 자신을 탓하고 원망하고 부정했다면 자신에게 사과도 해보자. 더 부드럽고 포용적으로 자신을 바라볼 수 있게 된다. 세상에 오롯이 자기편이 되어줄 사람은 자신밖에 없다는 점을 기억하자. 더 많이 긍정하고 공감하며 지금의 자신을 받아들여라. ‘괜찮아!’라고 스스로 건네는 위로가 자신을 성장시킨다.
* 매끄럽고 유연한 관계를 위해서는 세상에 대한 ‘호기심’이 있어야 한다. 사람들이 관심을 가질 만한 소재를 발견해 소통의 화제로 삼을 수 있기 때문이다. 같은 맥락에서 우리가 세상과 잘 소통하려는 의미 또한 세상을 알고 싶기 때문이다. 세상이 주는 답은 시시때때로 변하며 감각을 자극한다.
* 어떤 사람이 되고 싶은가의 문제는 자신의 성격과 깊게 관련이 있다. 타고난 성격은 매우 바뀌기 어려운 것으로 외향적인 성격을 가진 사람에게 다소곳해지라고 요구하는 것은 무리다. 엄청나게 큰 사건의 영향으로 본질적 사고가 뒤바뀌지 않는 한 불가능한 것이다.
* 자신의 가치는 스스로 인정해야 한다. 자신이 다른 사람에게 도움이 되는 사람이라는 자부심이 있어야 그 영향력을 펼칠 수 있다. 자신이 사랑받을 가치가 있거나 다른 사람의 호의를 받을 가치가 있음을 자각하자. 자신이 특별해서가 아니라 누군가에게는 중요한 사람이고 도움을 주고받는 존재이다.
* 전형적인 좋은 사람은 ‘자기만족’을 위해 이기적인 생각을 남에게 ‘투사’한다. 상대를 이기적이고 엄격하고 까다로운 사람으로 만들어야 자신이 좋은 사람의 상태가 유지되기 때문이다. 그리고 주위의 모든 인간관계에서 자신은 그저 베푸는 사람이라고 자화자찬한다.
* 나르시시즘을 깨자. 전형적인 좋은 사람의 가면을 벗고 진정한 인간관계를 경험해야 깊이 연결될 수 있다. 진심 어린 교감이 이루어지지 않으면 아무리 좋은 사람의 가면을 쓰고 있어도 자신의 세계는 텅 비어버린다.
* 성장하기 위해서는 자신을 성찰하며, 의식적 측면과 무의식적 측면에서의 동기를 찾아야 한다. 우리의 움직임에는 반드시 동기가 있다. 그 어떤 동기라도 자신의 상태를 부정하지 말자. 이 상태의 돌파를 원할 때도 현재를 인정하는 것에서부터 시작해야 한다. 긍정적으로 현재를 수용하며 미래를 바라보자. 마음에 안정이 최우선이다.
* 인간은 성장 과정에서 적절한 좌절을 겪어야 한다. 좌절은 진실의 세계를 미리 알게 하며 자아와 자존감을 안정되게 한다. 좌절을 겪어본 사람과 그렇지 않은 사람의 정신력은 현저하게 다르다. 끊임없이 크고 작은 일을 헤쳐나가면서 자신이 무엇을 할 수 있는지, 무엇은 할 수 없는지 깨달아야 한다.
* 예민함으로부터 도피는 자신을 더 나아지게 하지 않는다. 과거 자신이 경험했던 악담이나 좌절에 얽매이지 말자. 어떤 경험이든 이미 옛일이 되었다. 이제는 미래를 위한 선택을 해야 한다. 자기 내면에 관심을 두고 쉼 없는 노력으로 점점 더 나아지길 바란다.
* 수치심이 드는 이유도 이와 같다. 남들이 자신을 평가하고 있다는 생각이 들어 수치심을 느낀다. 그러나 다른 사람들은 모두 자기 일이 바빠서 남을 지켜볼 여유가 없다. 아예 관심조차 없을 때가 많다. 그런데 이 또한 자신이 관심에서 벗어나 있다는 생각에 허탈한 기분이 든다. 하지만 상대에게 평가받는 것보다 낫다. 꼭 기억하자. 상대가 나를 평가한다는 기분은 상상일 뿐이다.
* 외로운 영혼은 사람들에게 관심받고 포용받기를 갈망한다. 하지만 그 전에 대인관계에서 자신의 상황을 먼저 알아봐야 한다. 객관적이고 중립적 시선으로 자신을 보고 판단해야 한다.
* 사랑을 갈망하는 감정을 이해해보자. 사랑하므로 상대를 의식한다고 말하지만, 사실은 순간순간 자신이 사랑받고 있음을 확인하려 한다. 사랑받기를 갈망하지 자신이 상대를 더 사랑하기를 원하지 않는다. 그러므로 “사랑해.”라는 간곡히 표현은 결국 사랑을 구하는 것이다.
* 나르시시즘이나 열등감, 자기연민에 깊이 빠지면 완벽해지고 싶어 한다. 자신이 등장하는 순간 모든 사회생활과 관계는 아름다워질 거라고 꿈꾼다. 마치 미운 오리 새끼가 백조임을 깨달은 것처럼 삶이 순조로워지고, 자신감도 충만해질 거라고 믿는 것이다.
* 과거에 자기 자신을 탓하고 원망하고 부정했다면 자신에게 사과도 해보자. 더 부드럽고 포용적으로 자신을 바라볼 수 있게 된다. 세상에 오롯이 자기편이 되어줄 사람은 자신밖에 없다는 점을 기억하자. 더 많이 긍정하고 공감하며 지금의 자신을 받아들여라. ‘괜찮아!’라고 스스로 건네는 위로가 자신을 성장시킨다.
* 매끄럽고 유연한 관계를 위해서는 세상에 대한 ‘호기심’이 있어야 한다. 사람들이 관심을 가질 만한 소재를 발견해 소통의 화제로 삼을 수 있기 때문이다. 같은 맥락에서 우리가 세상과 잘 소통하려는 의미 또한 세상을 알고 싶기 때문이다. 세상이 주는 답은 시시때때로 변하며 감각을 자극한다.
* 어떤 사람이 되고 싶은가의 문제는 자신의 성격과 깊게 관련이 있다. 타고난 성격은 매우 바뀌기 어려운 것으로 외향적인 성격을 가진 사람에게 다소곳해지라고 요구하는 것은 무리다. 엄청나게 큰 사건의 영향으로 본질적 사고가 뒤바뀌지 않는 한 불가능한 것이다.
* 자신의 가치는 스스로 인정해야 한다. 자신이 다른 사람에게 도움이 되는 사람이라는 자부심이 있어야 그 영향력을 펼칠 수 있다. 자신이 사랑받을 가치가 있거나 다른 사람의 호의를 받을 가치가 있음을 자각하자. 자신이 특별해서가 아니라 누군가에게는 중요한 사람이고 도움을 주고받는 존재이다.
* 전형적인 좋은 사람은 ‘자기만족’을 위해 이기적인 생각을 남에게 ‘투사’한다. 상대를 이기적이고 엄격하고 까다로운 사람으로 만들어야 자신이 좋은 사람의 상태가 유지되기 때문이다. 그리고 주위의 모든 인간관계에서 자신은 그저 베푸는 사람이라고 자화자찬한다.
* 나르시시즘을 깨자. 전형적인 좋은 사람의 가면을 벗고 진정한 인간관계를 경험해야 깊이 연결될 수 있다. 진심 어린 교감이 이루어지지 않으면 아무리 좋은 사람의 가면을 쓰고 있어도 자신의 세계는 텅 비어버린다.
* 성장하기 위해서는 자신을 성찰하며, 의식적 측면과 무의식적 측면에서의 동기를 찾아야 한다. 우리의 움직임에는 반드시 동기가 있다. 그 어떤 동기라도 자신의 상태를 부정하지 말자. 이 상태의 돌파를 원할 때도 현재를 인정하는 것에서부터 시작해야 한다. 긍정적으로 현재를 수용하며 미래를 바라보자. 마음에 안정이 최우선이다.
* 인간은 성장 과정에서 적절한 좌절을 겪어야 한다. 좌절은 진실의 세계를 미리 알게 하며 자아와 자존감을 안정되게 한다. 좌절을 겪어본 사람과 그렇지 않은 사람의 정신력은 현저하게 다르다. 끊임없이 크고 작은 일을 헤쳐나가면서 자신이 무엇을 할 수 있는지, 무엇은 할 수 없는지 깨달아야 한다.
* 예민함으로부터 도피는 자신을 더 나아지게 하지 않는다. 과거 자신이 경험했던 악담이나 좌절에 얽매이지 말자. 어떤 경험이든 이미 옛일이 되었다. 이제는 미래를 위한 선택을 해야 한다. 자기 내면에 관심을 두고 쉼 없는 노력으로 점점 더 나아지길 바란다.
* 수치심이 드는 이유도 이와 같다. 남들이 자신을 평가하고 있다는 생각이 들어 수치심을 느낀다. 그러나 다른 사람들은 모두 자기 일이 바빠서 남을 지켜볼 여유가 없다. 아예 관심조차 없을 때가 많다. 그런데 이 또한 자신이 관심에서 벗어나 있다는 생각에 허탈한 기분이 든다. 하지만 상대에게 평가받는 것보다 낫다. 꼭 기억하자. 상대가 나를 평가한다는 기분은 상상일 뿐이다.
* 외로운 영혼은 사람들에게 관심받고 포용받기를 갈망한다. 하지만 그 전에 대인관계에서 자신의 상황을 먼저 알아봐야 한다. 객관적이고 중립적 시선으로 자신을 보고 판단해야 한다.
* 사랑을 갈망하는 감정을 이해해보자. 사랑하므로 상대를 의식한다고 말하지만, 사실은 순간순간 자신이 사랑받고 있음을 확인하려 한다. 사랑받기를 갈망하지 자신이 상대를 더 사랑하기를 원하지 않는다. 그러므로 “사랑해.”라는 간곡히 표현은 결국 사랑을 구하는 것이다.
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