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품목정보
| 발행일 | 2017년 01월 31일 |
|---|---|
| 판형 | 반양장? |
| 쪽수, 무게, 크기 | 176쪽 | 315g | 140*220*14mm |
| ISBN13 | 9791158882341 |
| ISBN10 | 1158882343 |
알렉산더 테크닉, 내 몸의 사용법
[ 반양장 ]
프레더릭 알렉산더 저 / 이문영 역 / AT 포스쳐 앤 무브먼트 연구소 감수
|
판미동
|
2017년 01월 31일
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저자 소개 (3명)
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알렉산더 테크닉으로 얻을 수 있는 것은 셀 수 없이 많다. 그중 이 작업의 진정한 가치는 우리가 일상으로 가져와 매 순간 내 몸과 마음에 사용할 수 있다는 데 있다. 교실 안에서만 존재하고 일상에서는 적용하기 어려운 방법들과 달리, 이것은 레슨을 마치고 교실을 나오는 그 순간부터 시작된다. --- p.4
1932년 『알렉산더 테크닉, 내 몸의 사용법(원제 The Use of the Self)』이 처음 출간되었을 때 《영국의학저널(British Medical Journal)》은 이 책을 과학 관찰 분야의 고전이라고 칭했다. 그리고 1985년 재발간되었을 때 이 책은 다른 종류의 고전, 그야말로 사라지지 않을 몇 안 되는 책 중 하나가 되어 있었다. --- p.12
이 테크닉의 적용법을 배우기가 힘들다고 놀라서는 안 된다. 특히 자신을 사용하는 방식을 바꾸고 개선하려는 과정에서는 지금껏 경험하지 못한 것과 마주칠 수밖에 없다. 필요한 과정을 수행하려면 처음에는 ‘옳지 않게 느껴지는’ 새롭고 생경한 방식이 요구되기 때문이다. --- pp.21~22
잘못된 행위를 고치는 법을 배우기만 하면 제대로 할 수 있고, 또 제대로 한다고 생각하기만 하면 모든 것이 순조롭게 돌아갈 거라는 믿음이 널리 펴져 있다. 하지만 내 경험에 비추어 보면 그러한 믿음은 착각에 불과하다. --- p.45
많은 사람이 별 생각 없이 ‘육체적’인 행위라고 여기는 팔을 드는 행위를 살펴보자. 팔을 올리려는 자극을 받는 일과 그 행위를 수행하는 일 사이에서 무슨 일이 일어나는지 생각해 보라. 대부분 습관적으로 ‘육체적’이라고 여기는 과정뿐 아니라 ‘정신적’이라고 여기는 과정이 결합해 활동이 일어난다는 것을 알 수 있다. --- p.73
여기서 가장 중요하게 기억할 사항은, 대부분의 경우 우리가 자신을 사용할 때 주는 디렉션은 습관적이고 본능적이므로, 무언가를 하려는 자극에 대한 반응에 동의가 이루어지면, 즉 만족스러운 수행을 위해 인체를 어떻게 사용할지에 대한 디렉션을 전혀 염두에 두지 않으면, 말하자면 ‘본능적으로’ 수행을 하게 된다는 점이다. --- p.74
내 ‘노력’의 밑바탕에 깔린, 즉 신뢰할 수 없는 감각 과정을 통해 나에게 전달된 느낌이나 인상에 근거한 신념은 착각에 불과하다. 내가 그랬듯이, 이 신념을 만든 ‘노력’으로 원하는 목적을 달성한다는 전제는 자기기만으로 가는 준비 단계일 뿐이라는 사실은 자명하다.
1932년 『알렉산더 테크닉, 내 몸의 사용법(원제 The Use of the Self)』이 처음 출간되었을 때 《영국의학저널(British Medical Journal)》은 이 책을 과학 관찰 분야의 고전이라고 칭했다. 그리고 1985년 재발간되었을 때 이 책은 다른 종류의 고전, 그야말로 사라지지 않을 몇 안 되는 책 중 하나가 되어 있었다. --- p.12
이 테크닉의 적용법을 배우기가 힘들다고 놀라서는 안 된다. 특히 자신을 사용하는 방식을 바꾸고 개선하려는 과정에서는 지금껏 경험하지 못한 것과 마주칠 수밖에 없다. 필요한 과정을 수행하려면 처음에는 ‘옳지 않게 느껴지는’ 새롭고 생경한 방식이 요구되기 때문이다. --- pp.21~22
잘못된 행위를 고치는 법을 배우기만 하면 제대로 할 수 있고, 또 제대로 한다고 생각하기만 하면 모든 것이 순조롭게 돌아갈 거라는 믿음이 널리 펴져 있다. 하지만 내 경험에 비추어 보면 그러한 믿음은 착각에 불과하다. --- p.45
많은 사람이 별 생각 없이 ‘육체적’인 행위라고 여기는 팔을 드는 행위를 살펴보자. 팔을 올리려는 자극을 받는 일과 그 행위를 수행하는 일 사이에서 무슨 일이 일어나는지 생각해 보라. 대부분 습관적으로 ‘육체적’이라고 여기는 과정뿐 아니라 ‘정신적’이라고 여기는 과정이 결합해 활동이 일어난다는 것을 알 수 있다. --- p.73
여기서 가장 중요하게 기억할 사항은, 대부분의 경우 우리가 자신을 사용할 때 주는 디렉션은 습관적이고 본능적이므로, 무언가를 하려는 자극에 대한 반응에 동의가 이루어지면, 즉 만족스러운 수행을 위해 인체를 어떻게 사용할지에 대한 디렉션을 전혀 염두에 두지 않으면, 말하자면 ‘본능적으로’ 수행을 하게 된다는 점이다. --- p.74
내 ‘노력’의 밑바탕에 깔린, 즉 신뢰할 수 없는 감각 과정을 통해 나에게 전달된 느낌이나 인상에 근거한 신념은 착각에 불과하다. 내가 그랬듯이, 이 신념을 만든 ‘노력’으로 원하는 목적을 달성한다는 전제는 자기기만으로 가는 준비 단계일 뿐이라는 사실은 자명하다.
--- pp.149~150
출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기
추천평 추천평 보이기/감추기
“알렉산더 테크닉의 진정한 가치는 우리가 이를 일상으로 가져와 매 순간 내 몸과 마음에 사용할 수 있다는 데 있다. 교실 안에서만 존재하고 일상에서는 적용하기 어려운 방법들과 달리, 이것은 레슨을 마치고 교실을 나오는 그 순간부터 시작된다.”
- 김수연(AT 포스쳐 앤 무브먼트 연구소 소장)?김경희(한국 알렉산더 국제학교 디렉터)
“알렉산더 테크닉은 ‘완전히 새로운 교육법’이며, 인간의 모든 지성적·도덕적·영적 측면에 확실한 효과를 준다. 인간을 더욱 나은 존재로 변화시키고자 한다면 이 이상의 교육법은 없다.”
- 올더스 헉슬리(소설가, 『멋진 신세계』 저자)
“알렉산더가 그 어려운 관찰과 실험에 성공했다는 데 경외와 감탄이 진심으로 우러나온다. 그는 살아 있는 생명체의 진정한 이치를 창조했다.”
- 존 듀이(철학자)
“알렉산더 테크닉을 통해 심장병과 허리 통증이 완벽하게 치료되었다. 키가 7센티미터나 커졌고, 어깨도 5센티미터 넓어져 더 이상 맞는 옷이 없을 정도다.”
- 버나드 쇼(극작가)
“알렉산더 테크닉으로 고혈압, 수면 및 호흡 문제를 개선시킬 수 있으며, 스트레스에 대한 면역력을 높일 수 있다.”
- 니콜라스 틴베르헌(노벨 생리의학상 수상자)
“알렉산더 테크닉은 나에게 연기나 발성을 위해 긴장을 만드는 대신 긴장 사이의 균형을 유지하는 감각을 기르게 해 주었다.
- 앨런 릭먼(배우)
“알렉산더 테크닉은 스트레스를 기쁨으로 바꾸고, 신뢰와 창조성을 갖고 일할 수 있도록 도와준다.”
- 줄리엣 비노쉬(배우)
“알렉산더 테크닉을 배운 뒤 몸의 균형이 잡혔고, 키도 4센티미터나 커졌다. 일상 속에서 나 스스로 주는 스트레스와 통증이 감소되었다.
- 케빈 클라인(배우)
“알렉산더 테크닉은 오랫동안 지속되어 온 요통과 그로 인한 불면증을 해소하고 깊은 잠을 잘 수 있도록 도움을 주었다.”
- 폴 뉴먼(배우)
“알렉산더 테크닉은 나의 문제를 해결해 주었고, 막힌 에너지를 풀어 주었다. 심각한 무대 공포증에 대처할 수 있도록 도와주었다.”
- 윌리엄 허트(배우)
--- 추천평 중에서
- 김수연(AT 포스쳐 앤 무브먼트 연구소 소장)?김경희(한국 알렉산더 국제학교 디렉터)
“알렉산더 테크닉은 ‘완전히 새로운 교육법’이며, 인간의 모든 지성적·도덕적·영적 측면에 확실한 효과를 준다. 인간을 더욱 나은 존재로 변화시키고자 한다면 이 이상의 교육법은 없다.”
- 올더스 헉슬리(소설가, 『멋진 신세계』 저자)
“알렉산더가 그 어려운 관찰과 실험에 성공했다는 데 경외와 감탄이 진심으로 우러나온다. 그는 살아 있는 생명체의 진정한 이치를 창조했다.”
- 존 듀이(철학자)
“알렉산더 테크닉을 통해 심장병과 허리 통증이 완벽하게 치료되었다. 키가 7센티미터나 커졌고, 어깨도 5센티미터 넓어져 더 이상 맞는 옷이 없을 정도다.”
- 버나드 쇼(극작가)
“알렉산더 테크닉으로 고혈압, 수면 및 호흡 문제를 개선시킬 수 있으며, 스트레스에 대한 면역력을 높일 수 있다.”
- 니콜라스 틴베르헌(노벨 생리의학상 수상자)
“알렉산더 테크닉은 나에게 연기나 발성을 위해 긴장을 만드는 대신 긴장 사이의 균형을 유지하는 감각을 기르게 해 주었다.
- 앨런 릭먼(배우)
“알렉산더 테크닉은 스트레스를 기쁨으로 바꾸고, 신뢰와 창조성을 갖고 일할 수 있도록 도와준다.”
- 줄리엣 비노쉬(배우)
“알렉산더 테크닉을 배운 뒤 몸의 균형이 잡혔고, 키도 4센티미터나 커졌다. 일상 속에서 나 스스로 주는 스트레스와 통증이 감소되었다.
- 케빈 클라인(배우)
“알렉산더 테크닉은 오랫동안 지속되어 온 요통과 그로 인한 불면증을 해소하고 깊은 잠을 잘 수 있도록 도움을 주었다.”
- 폴 뉴먼(배우)
“알렉산더 테크닉은 나의 문제를 해결해 주었고, 막힌 에너지를 풀어 주었다. 심각한 무대 공포증에 대처할 수 있도록 도와주었다.”
- 윌리엄 허트(배우)
--- 추천평 중에서
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