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품목정보
| 발행일 | 2017년 12월 27일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 324쪽 | 421g | 145*210*30mm |
| ISBN13 | 9791186592410 |
| ISBN10 | 1186592419 |
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- -국내도서 > 자기계발 > 여성을 위한 자기계발
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5년 후 나에게 Q&A a day (2024 판타지아 Edition)
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당시에는 몰랐지만 내가 엄마에게 진짜로 묻고 싶었던 건 바로 이 질문이었다.
“엄마, 내가 나를 있는 그대로 사랑할 수 있을까? 내가 나의 사랑과 관심을 받을 만큼 충분히 가치가 있다고 생각해?” 엄마와 나 사이에 있었던 이 짧은 대화가 ‘자기애 실험’에 더 깊이 집중하게 된 계기가 되었다. 그때까지만 해도 나는 어떻게 해야 나를 더 사랑할 수 있는지 잘 모르고 있었다. ‘자기애’나 심지어 ‘자기 돌봄’까지도 내게는 낯선 개념이었다. 그건 내가 거의 이해할 수 없는 외계어에 가까웠다.
나는 그저 나를 사랑한다는 명목으로 그럴싸한 목표를 세우고, 나 자신의 특정한 행동들을 조작하면서 행복감을 느끼려고 애쓰고 있었다. 그런데 새로운 목표, 새로운 일, 새 남자 친구, 새로운 몸에 이르러도 여전히 뭔가 빠진 듯한 느낌이 들었다. 나는 나에게 진심으로 마음을 쓰지 않고 있었다. 두려움이 나를 가로막고 있었기 때문이다.
-[프롤로그]중에서
자기애 실험의 첫 목표는 두말할 것 없이 체중 감량이었다. 체중 감량은 평생을 따라다니던 내 과제였기에 자기를 사랑하기로 하면서 그것을 간과할 수는 없었다. 여전히 나는 살이 좀 빠져야, 좀 더 날씬해져야, 몸무게가 덜 나가야 나를 사랑할 수있다고 확신했다. 대신 예전처럼 나를 학대하는 방식의 다이어트에서 벗어나고 싶었다. 그런 방법은 나를 지치게 했고, 전혀 행복감을 느낄 수 없었다. 나는 나 자신과 화해하는 방식의 다이어트, 조금 더 다정한 방식을 원했다. 그러다 보니 자기애 실험을 하는 동안 내가 내 몸에 가하는 정신적 학대에 솔직해져야 한다는 것을 깨달았다. 첫 번째 단계는 친절한 말로 내 몸을 대하는 것이었다. 나는 스스로를 감정적으로 학대하는 대신에 나에게 다정하게 말하기 시작했다. 개인적 성향이 다르기에 자기애를 실천하는 방식도 사람 수만큼 다양할 수 있다. 중요한 것은 항상 자기 곁에 있었으면서도 한 번도 깊게 만나보지 못한 자기 자신을 난생 처음으로 자신의 친구로 맞아들이는 것. 사랑이 외부로 향하지 않고 내부에 머물 때 만끽할 수 있는 놀라운 평화와 행복을 경험해보는 것. 준비가 되었다면 이제 3개월간의 여정을 시작해보자.
-[1장 몸의 자유를 위하여_자기애 실험 1개월 차]중에서
자기애 실험을 하는 동안 나에게는 돌파구가 하나 있었다. 바로 우리가 가진 것이 문제가 아니라는 사실이었다. 인생의 모든 것은 계획에 따라 지금 여기 존재하는 것이기에 고칠 것은 하나도 없었다. 장담하건대, 자신의 미운 점은 결함이 아니라 자기 자신을 도와주려고 존재하는 것들이다. 당신이 자기 자신에 대해 어떻게 생각하든지 간에 당신은 망가지지 않았고, 당신이 문제라고 생각하는 것은 문제가 아니며, 고칠 것은 아무것도 없다. 당신은 궤도에서 벗어나지도 않았고, 잘못된 점 역시 아무것도 없다. 불안은 당신을 방해하지 않고, 결점이 당신을 약하게 만들지도 않으며, 그것들이 당신을 사랑스럽지 않게, 성공하지 못하게 만들지도 않는다. 당신은 실패하거나 영원히 갇힌 상태에 머물 운명이 아니다. 고뇌와 불안, 두려움은 사실 문제가 아니다. 문제가 있다고 스스로 생각하는 것이 유일한 문제다. 문제에 관심을 두면 그 문제는 사라지지 않는다. 우리는 바꾸고 싶은 것들, 결점이나 습관이 자신을 가로막고 있는 실질적인 문제라고 생각한다. 하지만 우리를 방해하는 것은 문제, 결점, 습관 그 자체가 아니라 그것들을 바라보는 방식의 문제이다.
-[1장 몸의 자유를 위하여_자기애 실험 1개월 차]중에서
사랑하는 일을 열심히 하는 것을 우리는 열정이라고 부른다......당신에게도 미뤄둔 열정이 있을 수 있다. 그 열정을 맨 앞에 둘 때 에너지와 시간이 어떤 식으로 늘어나는지 지켜보는 것은 흥미로운 일이다. 우리가 시도하고 있는 자기애 실험이 하나의 실험이라는 사실을 명심해야 한다. 결과는 여정 자체보다 덜 중요하다.
“엄마, 내가 나를 있는 그대로 사랑할 수 있을까? 내가 나의 사랑과 관심을 받을 만큼 충분히 가치가 있다고 생각해?” 엄마와 나 사이에 있었던 이 짧은 대화가 ‘자기애 실험’에 더 깊이 집중하게 된 계기가 되었다. 그때까지만 해도 나는 어떻게 해야 나를 더 사랑할 수 있는지 잘 모르고 있었다. ‘자기애’나 심지어 ‘자기 돌봄’까지도 내게는 낯선 개념이었다. 그건 내가 거의 이해할 수 없는 외계어에 가까웠다.
나는 그저 나를 사랑한다는 명목으로 그럴싸한 목표를 세우고, 나 자신의 특정한 행동들을 조작하면서 행복감을 느끼려고 애쓰고 있었다. 그런데 새로운 목표, 새로운 일, 새 남자 친구, 새로운 몸에 이르러도 여전히 뭔가 빠진 듯한 느낌이 들었다. 나는 나에게 진심으로 마음을 쓰지 않고 있었다. 두려움이 나를 가로막고 있었기 때문이다.
-[프롤로그]중에서
자기애 실험의 첫 목표는 두말할 것 없이 체중 감량이었다. 체중 감량은 평생을 따라다니던 내 과제였기에 자기를 사랑하기로 하면서 그것을 간과할 수는 없었다. 여전히 나는 살이 좀 빠져야, 좀 더 날씬해져야, 몸무게가 덜 나가야 나를 사랑할 수있다고 확신했다. 대신 예전처럼 나를 학대하는 방식의 다이어트에서 벗어나고 싶었다. 그런 방법은 나를 지치게 했고, 전혀 행복감을 느낄 수 없었다. 나는 나 자신과 화해하는 방식의 다이어트, 조금 더 다정한 방식을 원했다. 그러다 보니 자기애 실험을 하는 동안 내가 내 몸에 가하는 정신적 학대에 솔직해져야 한다는 것을 깨달았다. 첫 번째 단계는 친절한 말로 내 몸을 대하는 것이었다. 나는 스스로를 감정적으로 학대하는 대신에 나에게 다정하게 말하기 시작했다. 개인적 성향이 다르기에 자기애를 실천하는 방식도 사람 수만큼 다양할 수 있다. 중요한 것은 항상 자기 곁에 있었으면서도 한 번도 깊게 만나보지 못한 자기 자신을 난생 처음으로 자신의 친구로 맞아들이는 것. 사랑이 외부로 향하지 않고 내부에 머물 때 만끽할 수 있는 놀라운 평화와 행복을 경험해보는 것. 준비가 되었다면 이제 3개월간의 여정을 시작해보자.
-[1장 몸의 자유를 위하여_자기애 실험 1개월 차]중에서
자기애 실험을 하는 동안 나에게는 돌파구가 하나 있었다. 바로 우리가 가진 것이 문제가 아니라는 사실이었다. 인생의 모든 것은 계획에 따라 지금 여기 존재하는 것이기에 고칠 것은 하나도 없었다. 장담하건대, 자신의 미운 점은 결함이 아니라 자기 자신을 도와주려고 존재하는 것들이다. 당신이 자기 자신에 대해 어떻게 생각하든지 간에 당신은 망가지지 않았고, 당신이 문제라고 생각하는 것은 문제가 아니며, 고칠 것은 아무것도 없다. 당신은 궤도에서 벗어나지도 않았고, 잘못된 점 역시 아무것도 없다. 불안은 당신을 방해하지 않고, 결점이 당신을 약하게 만들지도 않으며, 그것들이 당신을 사랑스럽지 않게, 성공하지 못하게 만들지도 않는다. 당신은 실패하거나 영원히 갇힌 상태에 머물 운명이 아니다. 고뇌와 불안, 두려움은 사실 문제가 아니다. 문제가 있다고 스스로 생각하는 것이 유일한 문제다. 문제에 관심을 두면 그 문제는 사라지지 않는다. 우리는 바꾸고 싶은 것들, 결점이나 습관이 자신을 가로막고 있는 실질적인 문제라고 생각한다. 하지만 우리를 방해하는 것은 문제, 결점, 습관 그 자체가 아니라 그것들을 바라보는 방식의 문제이다.
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---본문 중에서
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