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품목정보
| 발행일 | 2017년 11월 06일 |
|---|---|
| 판형 | 양장? |
| 쪽수, 무게, 크기 | 280쪽 | 519g | 127*210*30mm |
| ISBN13 | 9791158730956 |
| ISBN10 | 1158730950 |
하루 5분 아침 일기
: 최고의 삶을 만드는 가장 쉬운 습관
[ 양장 ]
인텔리전트 체인지 저 / 정지현,정은희 역
|
심야책방
|
2017년 11월 06일
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- 국내도서 top20 1주
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책소개 책소개 보이기/감추기
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목차 목차 보이기/감추기
| 서문_당신이 이 책을 사랑할 수밖에 없는 이유 1장 삶을 바꾸는 전혀 다른 선택 2장 원하는 변화를 얻는 유일한 방법 성공하는 사람들은 왜 아침에 일기를 쓸까? 3장 새로운 아침을 여는 지혜로운 루틴 *살라, 지금 이 순간을 *하루하루를 더 특별하게 만들기 *나를 깨우는 긍정의 한 줄 4장 하루를 마무리하는 탁월한 질문들 *감탄이 날 만큼 놀라운 일 3가지 *후회 없는 날을 만드는 지혜 5장 주간 도전 과제 6장 나의 약속 7장 꾸준함을 위한 해결책 *진실과 행동 *책임을 다하기 위하여 8장 하루 5분, 일기 쓰기의 힘 9장 이정표 그리고 커피 한잔의 여유 감사의 말 |
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저자 소개 (3명)
출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기
“지금 세상에서 가장 성공한 사람들은
매일 아침 눈을 뜨자마자, 이 책을 펼쳐 일기를 쓴다!”
글로벌 CEO와 비즈니스맨, 아마존 수십만 독자의 격찬!
탁월한 습관에 관한 최신 심리학 연구결과들이 안내하는
당신 삶에 가장 놀라운 자극이 되어줄 베스트셀러
전 세계에서 성공가도를 달리고 있는 사람들은 매일 아침, 이 책을 펼쳐 거기에 적힌 3가지 질문에 답을 적는다. 최고의 심리학자들이 다년간에 걸친 다양한 프로젝트와 임상 테스트를 거쳐 만들어낸, 우리 삶의 변화를 이끄는 3가지 질문은 다음과 같다.
‘지금 이 순간, 감사하고 싶은 일은?’
‘어떻게 하면 더 좋은 하루를 보낼 수 있을까?’
‘나를 위한 긍정의 한 줄은?’
이 간단한 3가지 질문이 전 세계 수십만 독자의 인생을 바꿔놓았다. 그 이유는 무엇일까? 핵심은 ‘시각화’다. 즉 내가 꿈꾸는 삶, 머릿속에 그려보는 미래, 내가 원하는 행복과 평화 등을 구체적인 표현을 통해 종이에 옮겨놓는 습관을 들이면, 마침내 그것들은 현실이 된다. 5분이면 충분하다. 그 짧은 시간 동안 이 3가지 질문에 답함으로써 인생을 바꾼 수많은 아마존 독자들은 지금 이 순간에도 격찬을 쏟아낸다. “아침시간 5분이 이토록 내 삶을 여유롭게 만들 줄 상상도 못했다.” “5분씩 6개월만 이 책을 꾸준히 써보라. 가슴 뛰는 삶을 살게 될 것이다.” “‘5분만 더!’ 하며 알람 끄기에 바빴던 내게 이 책은 기적의 아침을 선물했다.” “아침에 이 책을 펼쳐 질문에 답하라. 꿈꿨던 일들이 현실로 나타난다.”
당신의 삶에 영감을 제공하는 명언들을 천천히 음미하며 이 3가지 질문에 답하는 습관을 들이면, 주어진 대로 사는 하루가 아니라 당신이 이끌어가는 하루를 살게 될 것이다. 최고의 심리학자들이 당신을 도울 것이고, 당신보다 먼저 아침 일기 쓰기의 습관을 통해 성공을 얻은 사람들이 당신의 지혜로운 안내자가 되어줄 것이다.
“잠재의식에 아무 요청도 하지 않은 채 잠자리에 들지 말라.” _토머스 에디슨
가장 쉽게, 가장 효과적으로 당신의 하루를
더 행복하고 풍요한 날로 만드는 방법
이 책의 핵심은 ‘아침 일기 쓰기’의 놀라운 효과에 관한 것이다. 그렇다고 해서 저녁에 쓰는 일기가 아무런 의미가 없다는 것은 결코 아니다. 이 책은 최고의 하루를 시작하는 3가지 질문(아침)과 함께 하루를 탁월하게 마무리하는 2가지 질문(저녁) 또한 담겨 있다. 가장 이상적인 습관은 하루 5분 시간을 내 아침과 저녁으로 꾸준히 일기를 쓰는 것이다. 잠자리에 들기 전에 간단히 하루를 돌아보는 질문에 지혜로운 답을 적으면, 잠자리에 들어서도 그 지혜로운 답이 계속 우리의 무의식에 신호를 보낸다. 그리고 마침내 이 같은 신호는 우리 삶의 의미 있는 변화로 이어진다. 토머스 에디슨이 ‘잠재의식에 아무 요청도 하지 않은 채 잠자리에 들지 말라’는 조언을 우리에게 남긴 이유가 바로 여기에 있다.
저녁에 우리가 답하면 좋을 2가지 질문은 다음과 같다.
‘오늘 일어난 멋진 일 3가지는?’
‘무엇을 했더라면 오늘 하루가 더 만족스러웠을까?’
그날 있었던 유쾌하고 멋진 경험이나 사건을 다시 새겨보는 일은 삶에 소중한 자극을 제공한다. 나아가 오늘 하루를 더 충만한 시간으로 만들 수 있었을 행동에 대해 돌아보는 것 또한 삶의 변화에 중요한 단초가 되어준다. 이 책을 만들어낸 심리학자들은 말한다. “사람이 언제나 ‘반성(reflection)’을 통해 성장한다.”
그리고 그들은 이렇게 덧붙인다.
“성공하는 삶을 살고 싶은가? 그렇다면 아침에 일기를 써라. 그리고 한 걸음 더 나아가 저녁에도 이 책에 담긴 질문에 답해나가면 당신의 삶은 완전히 달라질 것이다.”
매일 아침 눈을 뜨자마자, 이 책을 펼쳐 일기를 쓴다!”
글로벌 CEO와 비즈니스맨, 아마존 수십만 독자의 격찬!
탁월한 습관에 관한 최신 심리학 연구결과들이 안내하는
당신 삶에 가장 놀라운 자극이 되어줄 베스트셀러
전 세계에서 성공가도를 달리고 있는 사람들은 매일 아침, 이 책을 펼쳐 거기에 적힌 3가지 질문에 답을 적는다. 최고의 심리학자들이 다년간에 걸친 다양한 프로젝트와 임상 테스트를 거쳐 만들어낸, 우리 삶의 변화를 이끄는 3가지 질문은 다음과 같다.
‘지금 이 순간, 감사하고 싶은 일은?’
‘어떻게 하면 더 좋은 하루를 보낼 수 있을까?’
‘나를 위한 긍정의 한 줄은?’
이 간단한 3가지 질문이 전 세계 수십만 독자의 인생을 바꿔놓았다. 그 이유는 무엇일까? 핵심은 ‘시각화’다. 즉 내가 꿈꾸는 삶, 머릿속에 그려보는 미래, 내가 원하는 행복과 평화 등을 구체적인 표현을 통해 종이에 옮겨놓는 습관을 들이면, 마침내 그것들은 현실이 된다. 5분이면 충분하다. 그 짧은 시간 동안 이 3가지 질문에 답함으로써 인생을 바꾼 수많은 아마존 독자들은 지금 이 순간에도 격찬을 쏟아낸다. “아침시간 5분이 이토록 내 삶을 여유롭게 만들 줄 상상도 못했다.” “5분씩 6개월만 이 책을 꾸준히 써보라. 가슴 뛰는 삶을 살게 될 것이다.” “‘5분만 더!’ 하며 알람 끄기에 바빴던 내게 이 책은 기적의 아침을 선물했다.” “아침에 이 책을 펼쳐 질문에 답하라. 꿈꿨던 일들이 현실로 나타난다.”
당신의 삶에 영감을 제공하는 명언들을 천천히 음미하며 이 3가지 질문에 답하는 습관을 들이면, 주어진 대로 사는 하루가 아니라 당신이 이끌어가는 하루를 살게 될 것이다. 최고의 심리학자들이 당신을 도울 것이고, 당신보다 먼저 아침 일기 쓰기의 습관을 통해 성공을 얻은 사람들이 당신의 지혜로운 안내자가 되어줄 것이다.
“잠재의식에 아무 요청도 하지 않은 채 잠자리에 들지 말라.” _토머스 에디슨
가장 쉽게, 가장 효과적으로 당신의 하루를
더 행복하고 풍요한 날로 만드는 방법
이 책의 핵심은 ‘아침 일기 쓰기’의 놀라운 효과에 관한 것이다. 그렇다고 해서 저녁에 쓰는 일기가 아무런 의미가 없다는 것은 결코 아니다. 이 책은 최고의 하루를 시작하는 3가지 질문(아침)과 함께 하루를 탁월하게 마무리하는 2가지 질문(저녁) 또한 담겨 있다. 가장 이상적인 습관은 하루 5분 시간을 내 아침과 저녁으로 꾸준히 일기를 쓰는 것이다. 잠자리에 들기 전에 간단히 하루를 돌아보는 질문에 지혜로운 답을 적으면, 잠자리에 들어서도 그 지혜로운 답이 계속 우리의 무의식에 신호를 보낸다. 그리고 마침내 이 같은 신호는 우리 삶의 의미 있는 변화로 이어진다. 토머스 에디슨이 ‘잠재의식에 아무 요청도 하지 않은 채 잠자리에 들지 말라’는 조언을 우리에게 남긴 이유가 바로 여기에 있다.
저녁에 우리가 답하면 좋을 2가지 질문은 다음과 같다.
‘오늘 일어난 멋진 일 3가지는?’
‘무엇을 했더라면 오늘 하루가 더 만족스러웠을까?’
그날 있었던 유쾌하고 멋진 경험이나 사건을 다시 새겨보는 일은 삶에 소중한 자극을 제공한다. 나아가 오늘 하루를 더 충만한 시간으로 만들 수 있었을 행동에 대해 돌아보는 것 또한 삶의 변화에 중요한 단초가 되어준다. 이 책을 만들어낸 심리학자들은 말한다. “사람이 언제나 ‘반성(reflection)’을 통해 성장한다.”
그리고 그들은 이렇게 덧붙인다.
“성공하는 삶을 살고 싶은가? 그렇다면 아침에 일기를 써라. 그리고 한 걸음 더 나아가 저녁에도 이 책에 담긴 질문에 답해나가면 당신의 삶은 완전히 달라질 것이다.”
추천평 추천평 보이기/감추기
이 책은 가장 탁월한 삶을 만드는 가장 쉬운 방법과 지혜를 담고 있다. 세계 최고의 인물들이 침대 옆에 두고 매일 꾸준히 기록하는 이 책이야말로 당신 삶의 가장 유쾌하고 매력적인 동행이다. 최고의 성공과 놀라운 기적은 언제나 작은 습관이 만들어낸다는 사실을 명심하라.
팀 페리스, 《타이탄의 도구들》저자
팀 페리스, 《타이탄의 도구들》저자
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혜택 및 유의사항?
■ 원문 : http://blair.kr/221182143475[매력쟁이크's 책수다] 인터넷 서점에서 주문해서 다이어리 인지 정확히 인지하지 못하고 주문했어요.앞쪽으로는 꾸준함에 대한 명언들과 일기를 써야 하는 이유를 설명한 '일기 예찬론'이 이어집니다.최고의 삶을 만드는 가장 쉬운 습관(하루 5분 아침 일기) ＜ 책을;
리뷰제목
■ 원문 : http://blair.kr/221182143475
[매력쟁이크's 책수다] 인터넷 서점에서 주문해서 다이어리 인지 정확히 인지하지 못하고 주문했어요.
앞쪽으로는 꾸준함에 대한 명언들과 일기를 써야 하는 이유를 설명한 '일기 예찬론'이 이어집니다.
최고의 삶을 만드는 가장 쉬운 습관(하루 5분 아침 일기) ＜ 책을 주문하게 했던 강력한 카피 문구 한 줄.
이 책은 내용보다는 마케팅을 참 잘 한 것 같다는 생각이 듭니다. 영미 아마존 200주 연속 베스트셀러
라고 하는데 개인적으로는 이 책이 왜? 하는 의문이 들기도 했어요.
'제목은 하루 5분 아침 일기' 이지만 실제로 구성은 오전에 한 번, 잠들기 전에 한 번.
하루에 두번에 거쳐 나눠쓰는 구성으로 이루어져 있구요.
책 초반부는 일기에 대한 글, 후반부는 하루하루 반복해서 기록하는 동일한 구성입니다.
앞쪽으로는 꾸준함에 대한 명언들과 일기를 써야 하는 이유를 설명한 '일기 예찬론'이 이어집니다.
최고의 삶을 만드는 가장 쉬운 습관(하루 5분 아침 일기) ＜ 책을 주문하게 했던 강력한 카피 문구 한 줄.
이 책은 내용보다는 마케팅을 참 잘 한 것 같다는 생각이 듭니다. 영미 아마존 200주 연속 베스트셀러
라고 하는데 개인적으로는 이 책이 왜? 하는 의문이 들기도 했어요.
'제목은 하루 5분 아침 일기' 이지만 실제로 구성은 오전에 한 번, 잠들기 전에 한 번.
하루에 두번에 거쳐 나눠쓰는 구성으로 이루어져 있구요.
책 초반부는 일기에 대한 글, 후반부는 하루하루 반복해서 기록하는 동일한 구성입니다.
성공하는 사람들은 아침에 눈을 뜨자마자 5분 정도 시간을 내 그날 하루를 어떻게 보낼 것인지를
머릿속에 그려보고, 이를 간단히 일기장에 기록하는 습관을 갖고 있다.
심리학자들의 최신 연구에 따르면, 이 같은 아침 습관을 들이면 훨씬 더 충만한 하루를 보낼 수 있고,
목표 달성이 더 쉬워지며, 더 나은 성과를 창출할 수 있기 때문이다.
심리학에서는 이를 두고 ‘프라이밍(priming) 효과’라고 부른다.
머릿속에 자신의 꿈, 열망, 계획, 목표 등을 입력해놓고 이를 의식적으로 떠올리면,
그것들을 달성할 가능성이 훨씬 커진다는 것이 프라이밍 효과의 핵심이다.
=＞ 일기를 써야 하는 주된 이유가 저자가 말하는 바로 '프라이밍 효과' 때문이라고 설명합니다.
매일 반복되는 질문이지만 일상을 기록하고 원하는 삶을 프라이밍하며 '꾸준함'을 키울 수 있다면
성공에 한 발짝 더 가까워 질 거라는 이론에는 충분히 공감합니다. 물론, 꾸준히 한다는 가정하에요.
＞＞ 아침에 눈을 떠 당신이 답을 써야 할 질문은 다음 3가지
1) 지금 이순간, 감사하고 싶은 일은?
2) 어떻게 하면 더 좋은 하루를 보낼 수 있을까?
3) 나를 위한 긍정의 한 줄은?
＞＞ 잠자리에 들기 전 하루를 마무리하는 데 지혜를 제공할 질문은 다음 2가지.
1) 오늘 일어난 멋진 일 3가지는?
2) 무엇을 했더라면 오늘 하루가 더 만족스러웠을까?
일기를 기록하는 몇 가지 예시들은 본문에 제공하고 있고, 나머지는 독자가 직접 채워넣는
'책'이라고 보기엔 좀 그렇고 '다이어리'쪽에 훨씬 더 가깝습니다.
좋은 다이어리는 더 많고 … 다이어리가 있다면 더더욱 이 책을 선택할 이유는 크게 없어 보였어요.
다이어리가 없고 정해진 포맷안에서 꾸준히기록하고 싶다면 또 괜찮을 거 같기도 하고
호불호가 상당히 갈릴만한 책? 인듯합니다.
머릿속에 그려보고, 이를 간단히 일기장에 기록하는 습관을 갖고 있다.
심리학자들의 최신 연구에 따르면, 이 같은 아침 습관을 들이면 훨씬 더 충만한 하루를 보낼 수 있고,
목표 달성이 더 쉬워지며, 더 나은 성과를 창출할 수 있기 때문이다.
심리학에서는 이를 두고 ‘프라이밍(priming) 효과’라고 부른다.
머릿속에 자신의 꿈, 열망, 계획, 목표 등을 입력해놓고 이를 의식적으로 떠올리면,
그것들을 달성할 가능성이 훨씬 커진다는 것이 프라이밍 효과의 핵심이다.
=＞ 일기를 써야 하는 주된 이유가 저자가 말하는 바로 '프라이밍 효과' 때문이라고 설명합니다.
매일 반복되는 질문이지만 일상을 기록하고 원하는 삶을 프라이밍하며 '꾸준함'을 키울 수 있다면
성공에 한 발짝 더 가까워 질 거라는 이론에는 충분히 공감합니다. 물론, 꾸준히 한다는 가정하에요.
＞＞ 아침에 눈을 떠 당신이 답을 써야 할 질문은 다음 3가지
1) 지금 이순간, 감사하고 싶은 일은?
2) 어떻게 하면 더 좋은 하루를 보낼 수 있을까?
3) 나를 위한 긍정의 한 줄은?
＞＞ 잠자리에 들기 전 하루를 마무리하는 데 지혜를 제공할 질문은 다음 2가지.
1) 오늘 일어난 멋진 일 3가지는?
2) 무엇을 했더라면 오늘 하루가 더 만족스러웠을까?
일기를 기록하는 몇 가지 예시들은 본문에 제공하고 있고, 나머지는 독자가 직접 채워넣는
'책'이라고 보기엔 좀 그렇고 '다이어리'쪽에 훨씬 더 가깝습니다.
좋은 다이어리는 더 많고 … 다이어리가 있다면 더더욱 이 책을 선택할 이유는 크게 없어 보였어요.
다이어리가 없고 정해진 포맷안에서 꾸준히기록하고 싶다면 또 괜찮을 거 같기도 하고
호불호가 상당히 갈릴만한 책? 인듯합니다.
★★☆☆☆ (매력쟁이크's 평점별) - 다이어리도 책도 아닌 어중간한 포지션
평생 배우고 실천하는 사람들에게 바칩니다.
당신들이 존재하기에 세상은 매일 변화합니다.
■ 당신이 이 책을 사랑할 수 밖에 없는 이유
1) 하루 5분, 아침 일기를 쓰는 것은 행복을 위해 매일 실천할 수 있는
가장 쉽고 효과적인 방법이기 때문이다.
2) 부정적인 감정을 다스리는 데 이 책이 각별한 지혜와 도움을 주기 때문이다.
3) 아침에 일기를 쓰면 의미 있는 '성취감'으로 하루를 시작할 수 있기 때문이다.
4) 열심히 살아가는 하루, 한 주, 한 달, 한 해를 한 권의 책에 담아놓는 것은
인생의 보물창고 하나를 짓는 일과도 같기 때문이다.
5) 일기를 쓰는 습관만큼 '꾸준함'을 길러주는 것도 없기 때문이다.
마법을 믿지 않는 사람은
절대 마법을 찾을 수 없다.
_ 로알드 달
Those who don't believe in magic will never find it.
■ 삶을 바꾸는 전혀 다른 선택
당신이 반복적으로 하는 일,
그것이 바로 당신이다.
그러므로 탁월함은 행동이 아니라 습관이다.
_ 아리스토텔레스
당신들이 존재하기에 세상은 매일 변화합니다.
■ 당신이 이 책을 사랑할 수 밖에 없는 이유
1) 하루 5분, 아침 일기를 쓰는 것은 행복을 위해 매일 실천할 수 있는
가장 쉽고 효과적인 방법이기 때문이다.
2) 부정적인 감정을 다스리는 데 이 책이 각별한 지혜와 도움을 주기 때문이다.
3) 아침에 일기를 쓰면 의미 있는 '성취감'으로 하루를 시작할 수 있기 때문이다.
4) 열심히 살아가는 하루, 한 주, 한 달, 한 해를 한 권의 책에 담아놓는 것은
인생의 보물창고 하나를 짓는 일과도 같기 때문이다.
5) 일기를 쓰는 습관만큼 '꾸준함'을 길러주는 것도 없기 때문이다.
마법을 믿지 않는 사람은
절대 마법을 찾을 수 없다.
_ 로알드 달
Those who don't believe in magic will never find it.
■ 삶을 바꾸는 전혀 다른 선택
당신이 반복적으로 하는 일,
그것이 바로 당신이다.
그러므로 탁월함은 행동이 아니라 습관이다.
_ 아리스토텔레스
■ 감사의 목록을 작성할 때 유용한 팁
'아직 당신이 갖고 있지 않은 것'에 대해 감사하다고 적는 것이다.
예를 들어 당신은 더 나은 인간관계를 원하는가?
그렇다면 당신은 이런 문장을 떠올리면 원하는 것을 얻는 데 매우 효과적이다.
"나는 탁월한 내 사업 파트너와의 애정 가득하고 긍정적인 관계에 감사한다."
대상이 누구인지만 구체적으로 정의하면 충분하다.
간단한 방법이지만 꼭 실행에 옮겨보라.
이는 삶을 풍요롭게 만드는 전혀 다른 종류의 새로운 연습이다.
■ 꿈꾸는 미래를 시작하라
답은 '확언 affirmation'에 있다.
확언, 즉 확신의 말은 당신이 원하는 모습으로 당신 자신을 정의하는
일종의 '자기긍정'이라고 할 수 있다.
매일 나 자신을 환기시키고 새롭게 다짐시키는 긍정의 한 줄을 생각하라.
그러면 그 문장을 떠올릴 때마다 뇌가 그것을 현실로 만들도록 프라이밍할 수 있다.
꾸준히 연습히면 정말로 안에서부터 그 변화가 일어나기 시작할 것이다.
'아직 당신이 갖고 있지 않은 것'에 대해 감사하다고 적는 것이다.
예를 들어 당신은 더 나은 인간관계를 원하는가?
그렇다면 당신은 이런 문장을 떠올리면 원하는 것을 얻는 데 매우 효과적이다.
"나는 탁월한 내 사업 파트너와의 애정 가득하고 긍정적인 관계에 감사한다."
대상이 누구인지만 구체적으로 정의하면 충분하다.
간단한 방법이지만 꼭 실행에 옮겨보라.
이는 삶을 풍요롭게 만드는 전혀 다른 종류의 새로운 연습이다.
■ 꿈꾸는 미래를 시작하라
답은 '확언 affirmation'에 있다.
확언, 즉 확신의 말은 당신이 원하는 모습으로 당신 자신을 정의하는
일종의 '자기긍정'이라고 할 수 있다.
매일 나 자신을 환기시키고 새롭게 다짐시키는 긍정의 한 줄을 생각하라.
그러면 그 문장을 떠올릴 때마다 뇌가 그것을 현실로 만들도록 프라이밍할 수 있다.
꾸준히 연습히면 정말로 안에서부터 그 변화가 일어나기 시작할 것이다.
"자신에게 계속 강력한 말을 던지면, 그것은 믿음이 된다.
그 믿음이 깊은 확신으로 바뀌면 마침내 현실이 된다."
_ 무하마드 알리
It's the repetition of affirmations that leads to belief.
And once that belief becomes a deep conviction, things begin to happen.
사람을 판단하는 궁극적인 척도는
그가 안락하고 편안한 시기에 있을 때가 아니다.
도전과 논란의 시기에 서 있을 때다.
_ 마틴 루터 킹 주니어
그 믿음이 깊은 확신으로 바뀌면 마침내 현실이 된다."
_ 무하마드 알리
It's the repetition of affirmations that leads to belief.
And once that belief becomes a deep conviction, things begin to happen.
사람을 판단하는 궁극적인 척도는
그가 안락하고 편안한 시기에 있을 때가 아니다.
도전과 논란의 시기에 서 있을 때다.
_ 마틴 루터 킹 주니어
■ 하루 5분, 일기 쓰기의 힘
- 아침에 눈을 떠 당신이 답을 써야 할 질문은 다음 3가지다.
1) 지금 이순간, 감사하고 싶은 일은?
ex :
a) 따뜻한 침대에서 깊은 숙면을 취한 것.
b) 일하기에 완벽한 컨디션을 보여주고 있는 내 몸.
c) 세상에 둘도 없는 베스트 프렌드가 곁에 있음에.
2) 어떻게 하면 더 좋은 하루를 보낼 수 있을까?
ex :
a) 정시에 퇴근해 여유롭게 영화 한 편 보기.
b) 엄마에게 전화를 걸어 안부 전하기.
c) 11시 전에 잠자리에 들기.
3) 나를 위한 긍정의 한 줄은?
ex : 나는 그 누구보다 자신감에 넘친다. 그래서 오늘도 나는 사람들에게 따뜻한 미소와 말을
선물할 것이다.
- 잠자리에 들기 전 하루를 마무리하는 데 지혜를 제공할 질문은 다음 두가지다.
1) 오늘 일어난 멋진 일 3가지는?
ex :
a) 사흘 연속 600칼로리를 소모하는 걷기에 성공!
b) 친구가 송년회에 가장 어울리는 옷을 추천해줌.
c) 아무 일도 일어나지 않아서 평온한 하루였다.
2) 무엇을 했더라면 오늘 하루가 더 만족스러웠을까?
ex : 알람이 울렸을 때 즉시 일어났더라면 좋았을 것이다.
출근길 지하철에서 ＜데미안＞을 다 읽었더라면!
- 아침에 눈을 떠 당신이 답을 써야 할 질문은 다음 3가지다.
1) 지금 이순간, 감사하고 싶은 일은?
ex :
a) 따뜻한 침대에서 깊은 숙면을 취한 것.
b) 일하기에 완벽한 컨디션을 보여주고 있는 내 몸.
c) 세상에 둘도 없는 베스트 프렌드가 곁에 있음에.
2) 어떻게 하면 더 좋은 하루를 보낼 수 있을까?
ex :
a) 정시에 퇴근해 여유롭게 영화 한 편 보기.
b) 엄마에게 전화를 걸어 안부 전하기.
c) 11시 전에 잠자리에 들기.
3) 나를 위한 긍정의 한 줄은?
ex : 나는 그 누구보다 자신감에 넘친다. 그래서 오늘도 나는 사람들에게 따뜻한 미소와 말을
선물할 것이다.
- 잠자리에 들기 전 하루를 마무리하는 데 지혜를 제공할 질문은 다음 두가지다.
1) 오늘 일어난 멋진 일 3가지는?
ex :
a) 사흘 연속 600칼로리를 소모하는 걷기에 성공!
b) 친구가 송년회에 가장 어울리는 옷을 추천해줌.
c) 아무 일도 일어나지 않아서 평온한 하루였다.
2) 무엇을 했더라면 오늘 하루가 더 만족스러웠을까?
ex : 알람이 울렸을 때 즉시 일어났더라면 좋았을 것이다.
출근길 지하철에서 ＜데미안＞을 다 읽었더라면!
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파워문화리뷰
하루 5분으로 다른 사람이 된다 [하루 5분 아침 일기]
YES마니아 : 플래티넘
스타블로거 : 골드스타
하*애
|
2017.11.14
|
추천5
|
댓글5
리뷰제목
매일 아침, 글쓰기로 하루를 열고 있다. 아주 오래된 습관이다. 그 습관이 글쓰기를 일상으로 만들었고, 글쓰기가 갖는 힘을 경험하게 했다. 아침 글쓰기는 하루를 다르게 만든다. 글쓰기는 곧 생각하기다. 생각하며 하루를 열게 된다. 글을 쓰지 않았다면 매일 아침 똑같은 날처럼 살았을지 모른다. 시간은 모든 것을 아주 천천히 바꾸지만, 우리는 미세한 변화조차;
리뷰제목
매일 아침, 글쓰기로 하루를 열고 있다. 아주 오래된 습관이다. 그 습관이 글쓰기를 일상으로 만들었고, 글쓰기가 갖는 힘을 경험하게 했다. 아침 글쓰기는 하루를 다르게 만든다. 글쓰기는 곧 생각하기다. 생각하며 하루를 열게 된다. 글을 쓰지 않았다면 매일 아침 똑같은 날처럼 살았을지 모른다. 시간은 모든 것을 아주 천천히 바꾸지만, 우리는 미세한 변화조차 힘들다. 작은 변화에도 인색하다. 아니 게으르다. 변하지 않으려는 본성을 가지고 있다.
글을 쓰면 평소 하지 않던 생각을 떠올리게 된다. 글쓰기가 생각을 자극한다. 생각하며 살고 싶다면 글을 꾸준히 쓰면 된다. 이런 글쓰기 장점을 알면 글쓰기를 멈출 수 없게 된다. 매일 글을 쓰며 하루를 시작하게 된다. 나는 몇 년을 그렇게 보냈다. 아침 일찍 출근, 글쓰기. 그때 떠올린 생각은 전날에 대한 반성과 오늘을 다르게 살자는 결심을 포함한다. 많이 쓸수록 생각하는 힘이 길러진다는 기대감도 한 몫했다. 그렇게 해낸 글쓰기가 내가 책을 쓰는 힘이 되어주었다.
이 책 ＜하루 5분 아침 일기＞는 매일 하루 5분 아침 일기를 쓰라는 것이 핵심이다. 아침 글쓰기가 우리 일상을 어떻게 바꿀 수 있는지 말한다. 나는 아침 글쓰기가 주는 장점을 이미 경험했기 때문에 이 책이 말하는 글쓰기의 장점에 무척 공감했다. 이 책은 글쓰기로 하루를 열자, 그리고 매일 꾸준히 하자고 한다. 그리고 글쓰기의 효과를 아주 설득력있게 이야기한다. 그리고 중요한 한 가지. 이 책은 독자가 직접 쓰도록 만들어진 Journal 즉, 일기장이다. 매일 펼쳐 써야 하는 일기장이다.
인생의 성공은 '지금까지와는 전혀 다른 차원의 선택'을 하는 데서 출발하고 완성된다._(P.13)
48페이지부터는 자신이 직접 채우는 책이다. 사람들은 보통 독서가 좋다고 하면서 생각뿐이다. 운동이 좋다고 하지만 생각뿐이다. 마찬가지로 글쓰기가 좋은 줄 알면서 실천으로 옮기기가 쉽지 않다. 실행에 중점을 둔 이 책을 활용해서 효과를 보는 유일한 방법은 책에 직접 글을 쓰는 것이다. 그리고 가능하면 매일 써야 한다. 첫 장부터 마지막까지 채우고 나면 분명히 알게 된다. 아침을 글쓰기로 열면 일상이 어떻게 바뀌는지. 직접 체험해 본 사람만이 이 책에 공감할 수 있다.
세상에는 날카로운 눈을 가진 사람들에게 발견되기를 기다리는 좋은 패턴과 지침, 자연이 리듬이 존재한다. 그것을 발견하면 자유로워진다._(P.41)
세상에 숨은 지혜를 발견하는 방법, 다른 삶을 사는 방법은 아침 글쓰기다. 하루을 다르게 살겠다는 의지가 없으면 그 하루는 어제와 판박이가 될 확률이 높다. 심지어 아침에 다른 생각을 했더라도 일상으로 돌아가면 우리 일상은 제자리로 돌아간다. 그래서 꾸준함이 중요하다. 생각하고 잊고를 반복하다보면 생각하지 못한 변화의 씨앗이 자란다. 우리 뇌에 새로운 경로가 만들어진다. 자연스럽게 새 프로그램이 머릿속에 만들어지는 것이다. 그리고 나는 다른 사람이 된다.
서점에서 보고 예스24에서 4000원 쿠폰을 받아 구입했다.책은 볼수없도록 비닐에 쌓여져 있어서 다이어리인가 책인가 하면서 주문을 했다.역시 예스24~!! 배송은 하루만에 도착! 지방이라^^47페이지까지는 글이고, 그 뒷부분(목차상 나의일기)이 다이어리 형식의 5가지 질문과 빈칸이 있는 스타일이다.아침일기라고 되어있지만 5가지 질문중 2가지는 저녁일기이다.양장본이라 글쓰기 불편;
리뷰제목
서점에서 보고 예스24에서 4000원 쿠폰을 받아 구입했다.
책은 볼수없도록 비닐에 쌓여져 있어서
다이어리인가 책인가 하면서 주문을 했다.
역시 예스24~!! 배송은 하루만에 도착! 지방이라^^
47페이지까지는 글이고, 그 뒷부분(목차상 나의일기)이 다이어리 형식의 5가지 질문과 빈칸이 있는 스타일이다.
아침일기라고 되어있지만 5가지 질문중 2가지는 저녁일기이다.
양장본이라 글쓰기 불편하지 않을까 생각했는데
쫙쫙 잘펴진다.
아침이 괴롭고
출근이 두렵고
하루하루 버틴다는 느낌으로 산지 3년이 넘었다.
나의 잘못인지, 삶이 원래 이런건지, 마음의 병인건지 모르게 지나간 시간들이었다.
바꾸고 싶었다.
전 세계 독자들의 인생을 바꾼 책?? 나도 바뀔수 있을거야!!라는 마음으로 책포장 비닐을 뜯었다.
이책이 나의 이야기들로 다 채워져갈때쯤
내 하루하루가 단 1프로라도 좋게 바뀐다면
다시 이곳에 후기를 남기고 싶다.
책은 볼수없도록 비닐에 쌓여져 있어서
다이어리인가 책인가 하면서 주문을 했다.
역시 예스24~!! 배송은 하루만에 도착! 지방이라^^
47페이지까지는 글이고, 그 뒷부분(목차상 나의일기)이 다이어리 형식의 5가지 질문과 빈칸이 있는 스타일이다.
아침일기라고 되어있지만 5가지 질문중 2가지는 저녁일기이다.
양장본이라 글쓰기 불편하지 않을까 생각했는데
쫙쫙 잘펴진다.
아침이 괴롭고
출근이 두렵고
하루하루 버틴다는 느낌으로 산지 3년이 넘었다.
나의 잘못인지, 삶이 원래 이런건지, 마음의 병인건지 모르게 지나간 시간들이었다.
바꾸고 싶었다.
전 세계 독자들의 인생을 바꾼 책?? 나도 바뀔수 있을거야!!라는 마음으로 책포장 비닐을 뜯었다.
이책이 나의 이야기들로 다 채워져갈때쯤
내 하루하루가 단 1프로라도 좋게 바뀐다면
다시 이곳에 후기를 남기고 싶다.
한줄평 (175건)
혜택 및 유의사항
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1년 짜리 좀 만들어주세요. ㅠㅠ 그리고 '감사일기'로 검색해도 나오게 해주세요.
6명이 이 한줄평을 추천합니다.
공감
6
제*나
|
2023.04.07
세 권째 씁니다 이젠 그냥 버릇처럼 대강 씀
2명이 이 한줄평을 추천합니다.
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2
m******7
|
2022.07.05
하루 시작과 마무리를 함께
2명이 이 한줄평을 추천합니다.
공감
2
J*
|
2022.06.17
올해의 책 추천평 (1건) 올해의 책 추천평 이동
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