우리는 시간을 초단위로 계산하면서 생활할 수는 없다. 분단위로 살아가면 족하다. 하지만 특별한 경우에는 1초라도 매우 중요한 의미를 지니며, 과학자나 운동선수에게는 1초가 매우 긴 시간임을 이해해야 한다. 1초 동안 할 수 있는 일을 생각하면서 시간을 예민하게 의식할 필요가 있다. --- p.30

일상적인 삶에서도 타이밍을 잘 잡아야 한다. 예를 들면, 설득이나 사과는 식사 직전에 하는 것이 좋다. 상사에게 결재받는 적기는 오후 1시 30분이다. 부부싸움이나 충격적인 말은 오후 3~4시에 하는 것이 적기다. 감사를 표현하거나 사과하는 것은 즉시 하는 것이 적기다. 운동 타이밍은 오전 10~11시, 그리고 오후 3~4시다. 결혼할 타이밍은 각자의 사정에 따라 다른데 결혼 적기는 결혼생활을 할 수 있는 충분한 조건이 형성되었을 때다. --- p.36

어떤 경우는 너무 바빠서 정신을 차릴 수 없게 되고, 어떤 경우는 시간이 남아돌아 무료하게 보내게 된다. 서두르기 때문에 각종 실수와 사고를 연발하며 육체건강이나 정신건강에 이상이 오기도 한다. 매일 다람쥐 쳇바퀴 돌듯 똑같은 일을 하게 되어 발전이 없다. 바쁘게 일하기는 하나 효과가 없고 사는 데 재미가 없다. 삶이 균형을 이루지 못하고 늘 한쪽으로 기울어 있다. --- p.45

사람은 아침에 일어나서 밤에 잠자리에 들 때까지 수많은 선택과 결정을 한다. 언제 일어날까, 어떤 옷을 입을까, 어떤 음식을 먹을까, 언제 출근할까, 무슨 차를 타고 갈까, 무슨 일을 할까, 누구를 만날까, 언제 잠자리에 들까 등 선택과 결정을 많이 하며 산다. 인생은 선택과 결정의 연속이다. 다른 말로 표현하면 어떤 것을 우선시하며 사느냐는 것이다. --- p.86

리듬 있는 생활은 변화와 신선함을 더해주고 생활의 권태를 몰아낸다. 매일 똑같은 모양과 방식으로 산다는 것은 즐길 수 있는 삶의 기쁨과 진보의 만족감을 포기하는 것이다. 음악에서 리듬이 매우 중요한 요소이듯 삶에서도 리듬이 중요하다. 빨라야 할 때는 빠르게, 느려야 할 때는 느리게 자기 페이스를 지켜나가야 한다. 정기적으로 휴식하고 규칙적으로 운동하는 일도 함께 고려해 에너지가 마르지 않게 해야 한다. --- p.149

하루 동안 얼마나 많은 일을 할 수 있는지를 알고 종종 놀라곤 한다. 하지만 하루 계획을 세우지 않거나 잘못 세우면 하루 24시간이 어영부영 지나가고 말아 허탈감을 느낀다. 이 차이는 하루를 얼마나 잘 조직하느냐에 달려 있다. 일주일이 중요한 시간 단위인 것과 같이 하루도 매우 중요한 시간 단위다. 오늘 하루를 잘 조직하여 최대로 활용하자. 이런 습관이 당신을 성공하는 인생으로 인도한다. --- p.174

공부계획을 세울 때 같은 1시간을 배정하더라도 자신이 공부가 잘되는 시간에 1시간 공부하는 것과 공부가 안 되는 시간에 1시간 공부하는 것은 공부의 효율과 효과 면에서 엄청난 차이가 있다. 즉, 양적인 시간이 같다고 해서 질적인 시간까지 같은 것은 아니라는 것이다. 공부계획을 세울 때에는 반드시 그것을 고려해야 한다. 자신에게 있어서 공부가 잘되고 집중도 잘되는 시간을 일종의 ‘황금 시간’으로 본다면 그 시간에 중요한 과목이나 두뇌를 많이 쓰는 과목을 배치해야 한다.