치매를 예방하는 법

그렇다면 피할 수 없는 강, 치매. 어떻게 건널 수 있을까요?
치매는 무엇보다도 예방이 중요하다. 최근 연구들에 의하면 치매예방은 한 가지 요소보다는 여러 요소가 복합적으로 작용해야 한다. 여러 요소 중 그 어떤 약물치료보다 중요한 것이 ‘뇌인지 강화활동’을 통해 치매를 예방할 수 있다. 여기에는 음악, 미술, 사회활동, 배우기, 독서, 신문 보기, 사람 만나기, 기억력훈련, 언어훈련 등의 다양한 활동들이 속한다. 나이가 들수록 뇌세포가 죽어서 머리가 나빠진다고만 생각하는데 나이가 들수록 신경세포 수가 줄어드는 것도 사실이지만, 뇌의 기능을 좌우하는 것은 뇌세포의 갯수가 아닌 뇌세포 사이의 연결고리인 시냅스다. 시냅스의 수가 많을수록 뇌기능이 좋아지는데, 앞과 같은 ‘뇌인지 강화활동’을 평소에 꾸준히 하면 머릿속에서 근육이 만들어지듯 새로운 회로가 생성되어 뇌를 젊고 건강하게 유지할 수 있다. 이는 정상적인 인지기능의 노인이나 치매 전 단계 환자, 치매환자 모두에게 뇌기능의 악화를 막고 유지하는 것을 도와주며, 감정을 안정화시키고 우울증을 예방하여 삶의 질을 향상하는 긍정적인 효과를 발휘한다.

뇌 건강을 지켜주는 인지톡톡 컬러링북

이 책에는 그러한 ‘뇌인지 강화활동’으로 여길 수 있는 다양한 효과적 기법들이 소개되어 있다. 먼저, 사용자가 생애 가장 활력이 넘쳤던 시기에 나타난 좋은 감정과 경험들을 끄집어내고 연계시킬 수 있는 과거의 다양한 소재로 프로그램을 구성하였다. ‘회상요법’을 통해 기억력을 증진시키는 효과와 다채로운 색깔을 이용하여 시각을 자극하여 시공간력과 집중력을 강화할 수 있다. 중간중간 문제풀이 형식으로 연관성 과제와 추상적 사고 과제도 함께 있어 전두엽의 집행능력 강화에도 도움을 주며, 기억력 과제와 계산력 과제도 포함되어 뇌의 전반적인 인지기능 향상에 효과적이도록 기획하였다. 사용자의 인지능력 수준과 남녀 성별에 따라 적절한 교재를 선택할 수 있도록 구성하여, 대상자의 흥미나 인지 정도 및 눈높이에 맞는 효과적인 학습이 가능하도록 하였다.