- 이 상품은 YES24에서 구성한 상품입니다(낱개 반품 불가).
이미 소장하고 있다면 판매해 보세요.
- 해외배송 가능?
이 상품의 구성 소개
책소개
목차
|
시작하며 _ 지금 당신의 뇌는 최상의 컨디션인가?
몸 때문이 아니라 뇌 때문이다 인생을 바꿔줄 7가지 기적의 물질 1. 의욕과 열정의 행복물질 - 도파민 보상을 받으면 뇌도 춤춘다 행복물질이 팡팡 나오는 목표달성 7단계 의욕ㆍ열정ㆍ동기가 솟아오르는 메커니즘 일하는 방식을 조금만 바꿔도 더 많은 행복물질이? 퇴근 후 ‘일상의 행복감’을 극대화시키는 도파민 생활습관 2. 집중력과 기억력을 끌어올려야 할 때 - 노르아드레날린 적당한 긴장이 꼭 필요한 이유 집중력 최고! ‘한 방에 역전’도 가능하다 노르아드레날린과 도파민을 나눠쓴다면? 기억력이 떨어진 건 혹시 우울증 때문? 잘 쉬는 방법을 궁리해서 노르아드레날린을 조절한다 3. 신체능력과 몰입 에너지가 필요할 때 - 아드레날린 분노, 너무나 익숙한 마음상태 아드레날린으로 신체능력을 끌어올린다 켜는 법, 끄는 법을 알아두자 긴장과 불안은 통제할 수 있다 4. 스트레스 줄이는 치유물질 - 세로토닌 일찍 일어나는 자가 더 많은 세로토닌을 업무 스트레스를 치유하는 세로토닌 기분전환법 세로토닌 강화로 공감력을 키우는 법 일상생활 속에서 세로토닌을 활성화하는 법 세로토닌 부족 때문에 생기는 무서운 증상들 5. 완벽하게 재충전시켜주는 수면물질 - 멜라토닌 ‘금방 잠드는 사람’은 무엇이 다를까? 쾌적한 수면을 선사하는 7가지 습관 ‘늙지 않는 몸’을 만드는 멜라토닌 6. 영감과 아이디어가 필요할 때 - 아세틸콜린 ‘일단 해보자’는 마음이 ‘의욕’을 낳는다 시간대에 따라 적합한 업무가 다르다 자면서 영감을 얻은 사람들의 특별한 생활습관 영감이 솟아나는 아세틸콜린 생활습관 7. 효율을 2배 높이는 뇌 내 마약 - 엔도르핀 극한상황에서 초인적인 힘을 나오는 이유 조용한 치유물질 엔도르핀 덕분이다 ‘쾌감자극’으로 도파민과 엔도르핀을 동시에 엔도르핀이 선사하는 ‘최상의 집중력’ 고마워하는 마음이 당신을 더 높은 곳으로 이끈다 마치며 뇌를 최적화하면 찾아오는 놀라운 변화 참고문헌 |
|
시작하며 _ 지금 당신의 뇌는 최상의 컨디션인가?
몸 때문이 아니라 뇌 때문이다 인생을 바꿔줄 7가지 기적의 물질 1. 의욕과 열정의 행복물질 - 도파민 보상을 받으면 뇌도 춤춘다 행복물질이 팡팡 나오는 목표달성 7단계 의욕ㆍ열정ㆍ동기가 솟아오르는 메커니즘 일하는 방식을 조금만 바꿔도 더 많은 행복물질이? 퇴근 후 ‘일상의 행복감’을 극대화시키는 도파민 생활습관 2. 집중력과 기억력을 끌어올려야 할 때 - 노르아드레날린 적당한 긴장이 꼭 필요한 이유 집중력 최고! ‘한 방에 역전’도 가능하다 노르아드레날린과 도파민을 나눠쓴다면? 기억력이 떨어진 건 혹시 우울증 때문? 잘 쉬는 방법을 궁리해서 노르아드레날린을 조절한다 3. 신체능력과 몰입 에너지가 필요할 때 - 아드레날린 분노, 너무나 익숙한 마음상태 아드레날린으로 신체능력을 끌어올린다 켜는 법, 끄는 법을 알아두자 긴장과 불안은 통제할 수 있다 4. 스트레스 줄이는 치유물질 - 세로토닌 일찍 일어나는 자가 더 많은 세로토닌을 업무 스트레스를 치유하는 세로토닌 기분전환법 세로토닌 강화로 공감력을 키우는 법 일상생활 속에서 세로토닌을 활성화하는 법 세로토닌 부족 때문에 생기는 무서운 증상들 5. 완벽하게 재충전시켜주는 수면물질 - 멜라토닌 ‘금방 잠드는 사람’은 무엇이 다를까? 쾌적한 수면을 선사하는 7가지 습관 ‘늙지 않는 몸’을 만드는 멜라토닌 6. 영감과 아이디어가 필요할 때 - 아세틸콜린 ‘일단 해보자’는 마음이 ‘의욕’을 낳는다 시간대에 따라 적합한 업무가 다르다 자면서 영감을 얻은 사람들의 특별한 생활습관 영감이 솟아나는 아세틸콜린 생활습관 7. 효율을 2배 높이는 뇌 내 마약 - 엔도르핀 극한상황에서 초인적인 힘을 나오는 이유 조용한 치유물질 엔도르핀 덕분이다 ‘쾌감자극’으로 도파민과 엔도르핀을 동시에 엔도르핀이 선사하는 ‘최상의 집중력’ 고마워하는 마음이 당신을 더 높은 곳으로 이끈다 마치며 뇌를 최적화하면 찾아오는 놀라운 변화 참고문헌 |
저자 소개 5
かばさわしおん,樺澤 紫苑
정신의학에 기반한 멘탈 관리와 행동력 향상법을 전해온 정신과 전문의이자 누적 260만 부 베스트셀러 작가이다. 삿포로의과대학을 졸업한 뒤 인간의 마음과 심리를 이해하고자 미국 일리노이대학교에서 3년간 뇌과학을 공부했다. 이후 일본으로 돌아와 “마음의 병은 치료보다 예방이 더 중요하다.”는 신념으로 가바사와 심리학 연구소를 설립했으며 다양한 SNS 채널을 통해 불안, 스트레스, 인간관계 고민 해결에 실질적인 도움을 주고 있다. 특히 직접 운영하는 유튜브 채널에 매일 영상을 업로드하며 69만 구독자에게 호평을 받고 있다.
《아침 저녁 3분 필사 테라피》는 ‘시간이 없다’, ‘방법을
정신의학에 기반한 멘탈 관리와 행동력 향상법을 전해온 정신과 전문의이자 누적 260만 부 베스트셀러 작가이다. 삿포로의과대학을 졸업한 뒤 인간의 마음과 심리를 이해하고자 미국 일리노이대학교에서 3년간 뇌과학을 공부했다. 이후 일본으로 돌아와 “마음의 병은 치료보다 예방이 더 중요하다.”는 신념으로 가바사와 심리학 연구소를 설립했으며 다양한 SNS 채널을 통해 불안, 스트레스, 인간관계 고민 해결에 실질적인 도움을 주고 있다. 특히 직접 운영하는 유튜브 채널에 매일 영상을 업로드하며 69만 구독자에게 호평을 받고 있다.
《아침 저녁 3분 필사 테라피》는 ‘시간이 없다’, ‘방법을 잘 모르겠다’ 등 여러 이유로 마음 치유를 미루는 사람들을 위해 저자가 집필한 책이다. ‘사람을 바꾸는 힘은 말에 있다’는 메시지를 중심으로 8주 동안 치유의 문장을 읽고 쓰면 불안과 걱정을 지울 수 있게 구성했다.
저자가 쓴 다른 책으로는 《말로 표현하면 모든 슬픔이 사라질 거야》가 있으며 이 책은 일본 글로비스(GLOBIS)경영대학원 주관의 ‘비즈니스 서적 그랑프리 2023’ 자기계발 부문 수상작이다. 이외에도 누적 100만 부를 기록한 《일하면서 바로 써먹는 아웃풋×성과 도감》 등 다수가 있다.
《아침 저녁 3분 필사 테라피》는 ‘시간이 없다’, ‘방법을 잘 모르겠다’ 등 여러 이유로 마음 치유를 미루는 사람들을 위해 저자가 집필한 책이다. ‘사람을 바꾸는 힘은 말에 있다’는 메시지를 중심으로 8주 동안 치유의 문장을 읽고 쓰면 불안과 걱정을 지울 수 있게 구성했다.
저자가 쓴 다른 책으로는 《말로 표현하면 모든 슬픔이 사라질 거야》가 있으며 이 책은 일본 글로비스(GLOBIS)경영대학원 주관의 ‘비즈니스 서적 그랑프리 2023’ 자기계발 부문 수상작이다. 이외에도 누적 100만 부를 기록한 《일하면서 바로 써먹는 아웃풋×성과 도감》 등 다수가 있다.
가바사와 시온의 다른 상품
Michael E. Long
아마존 신경과학 분야 베스트셀러 1위를 기록한 『도파민형 인간』 공저자이자 조지타운대학교(Georgetown University)에서 글쓰기와 대중강연을 가르치는 저명 작가다. 머레이주립대학교(Murray State University)에서 물리학 및 수학 학사를 졸업한 후, 밴더빌트대학교(Vanderbilt University)에서 물리학 석사 과정을 공부하며 과학과 관련된 논픽션 및 시나리오 집필을 시작했다.
이공계 전공자로서 전문적인 학문 이론과 스토리텔링을 결합해 펴낸 전작 『도파민형 인간』은 전 세계 20개 이상의 국가에서 출간되며 미래학자 다니엘 핑크, 스탠퍼드대
아마존 신경과학 분야 베스트셀러 1위를 기록한 『도파민형 인간』 공저자이자 조지타운대학교(Georgetown University)에서 글쓰기와 대중강연을 가르치는 저명 작가다. 머레이주립대학교(Murray State University)에서 물리학 및 수학 학사를 졸업한 후, 밴더빌트대학교(Vanderbilt University)에서 물리학 석사 과정을 공부하며 과학과 관련된 논픽션 및 시나리오 집필을 시작했다.
이공계 전공자로서 전문적인 학문 이론과 스토리텔링을 결합해 펴낸 전작 『도파민형 인간』은 전 세계 20개 이상의 국가에서 출간되며 미래학자 다니엘 핑크, 스탠퍼드대학교 뇌과학자 데이비드 이글먼을 포함한 전 세계 학자, 전문가 및 독자에게 수많은 호평을 얻었다. 현대인에게 도파민이 미치는 영향력을 파급력 있게 소개한 전작에 이어, 이번 『자극을 끊어야 인생이 바뀐다』는 최신 신경과학, 심리학 연구를 통해 도파민을 삶의 각 영역에 도움이 되는 방식으로 효과적으로 다루는 법을 응집해 전한다. 특히 일, 관계, 감정, 눈, 소비 생활 등에서 겪는 자극 및 충동, 중독 문제로 고민하는 사람들에게 도파민의 특성과 작동 메커니즘을 활용해 생산적이고 창의적이며 긍정적인 행동과 습관으로 역전시키는 17가지 방법은 매우 놀라운 변화를 안겨줄 것이다.
저자는 미국 대통령 후보, 정부 각료, 국회의원, 외교관, CEO 및 포춘(Fortune) 10대 기업의 연설문을 전담하는 스피치라이터로도 널리 알려져 있으며 전 세계의 권위 있는 연설문을 엄선하는‘오늘날 최고의 연설(Vital Speeches of the Day)’에 세 번 선정된 바 있다. 또 20여 편 이상의 작품을 무대에 올린 극작가이자 런던, 리스본, 헤이그 등 세계 각지의 정부 기관, 대기업을 대상으로 공공 정책과 비즈니스 글쓰기 자문가 및 강연가로 활발히 활동하고 있다.
이공계 전공자로서 전문적인 학문 이론과 스토리텔링을 결합해 펴낸 전작 『도파민형 인간』은 전 세계 20개 이상의 국가에서 출간되며 미래학자 다니엘 핑크, 스탠퍼드대학교 뇌과학자 데이비드 이글먼을 포함한 전 세계 학자, 전문가 및 독자에게 수많은 호평을 얻었다. 현대인에게 도파민이 미치는 영향력을 파급력 있게 소개한 전작에 이어, 이번 『자극을 끊어야 인생이 바뀐다』는 최신 신경과학, 심리학 연구를 통해 도파민을 삶의 각 영역에 도움이 되는 방식으로 효과적으로 다루는 법을 응집해 전한다. 특히 일, 관계, 감정, 눈, 소비 생활 등에서 겪는 자극 및 충동, 중독 문제로 고민하는 사람들에게 도파민의 특성과 작동 메커니즘을 활용해 생산적이고 창의적이며 긍정적인 행동과 습관으로 역전시키는 17가지 방법은 매우 놀라운 변화를 안겨줄 것이다.
저자는 미국 대통령 후보, 정부 각료, 국회의원, 외교관, CEO 및 포춘(Fortune) 10대 기업의 연설문을 전담하는 스피치라이터로도 널리 알려져 있으며 전 세계의 권위 있는 연설문을 엄선하는‘오늘날 최고의 연설(Vital Speeches of the Day)’에 세 번 선정된 바 있다. 또 20여 편 이상의 작품을 무대에 올린 극작가이자 런던, 리스본, 헤이그 등 세계 각지의 정부 기관, 대기업을 대상으로 공공 정책과 비즈니스 글쓰기 자문가 및 강연가로 활발히 활동하고 있다.
마이클 E. 롱의 다른 상품
Daniel Z. Lieberman
조지워싱턴대학교에서 정신·행동과학부 임상과 교수 겸 부위원장으로 재직 중이다. 행동과학 분야에서 50편이 넘는 논문을 발표하며 학문적 성과를 쌓아 약물과 알코올 재활 및 치료에 앞장서는 미국 카론재단으로부터 연구상을 받기도 했다. 미국 정신의학협회에 속해 미국 보건부와 상무부, 마약 및 알코올 정책국 등 다양한 기관에 연구 데이터를 제공하며 많은 도움을 주었고 CNN, C-SPAN, PBS 등 매체와의 인터뷰를 통해 전문 지식을 널리 알리며 학계와 사회를 잇는 가교 역할을 하고 있다.
대니얼 Z. 리버먼의 다른 상품
동국대학교 회계학과를 졸업했으며 일본 외국어전문학교 일한통역과를 수료했다. 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 『인체 구조 교과서』, 『한 번 보고 바로 써먹는 마케팅용어 480』, 『한 번 보고 바로 써먹는 경제용어 460』, 『케톤 혁명』, 『무엇을 아끼고 어디에 투자할 것인가』, 『말하는 법만 바꿔도 영업의 고수가 된다』, 『아프다면 만성염증 때문입니다』, 『당신의 뇌는 최적화를 원한다』, 『그래도 사랑해_사랑스럽지만 전쟁 같은 남매 육아 그림일기』, 『입시는 엄마가 90%』 『엄마가 믿는 만큼 크는 아이』, 『나는
동국대학교 회계학과를 졸업했으며 일본 외국어전문학교 일한통역과를 수료했다. 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 『인체 구조 교과서』, 『한 번 보고 바로 써먹는 마케팅용어 480』, 『한 번 보고 바로 써먹는 경제용어 460』, 『케톤 혁명』, 『무엇을 아끼고 어디에 투자할 것인가』, 『말하는 법만 바꿔도 영업의 고수가 된다』, 『아프다면 만성염증 때문입니다』, 『당신의 뇌는 최적화를 원한다』, 『그래도 사랑해_사랑스럽지만 전쟁 같은 남매 육아 그림일기』, 『입시는 엄마가 90%』 『엄마가 믿는 만큼 크는 아이』, 『나는 너를 용서할 수 있을까』, 『가족 치료로 암을 없앤다』 등 다수가 있다.
오시연의 다른 상품
서울대학교 약학대학원을 졸업 하였다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 과학 및 의학 분야 출판 전문 번역가로 활동하고 있다.
주요 역서로는『뉴 코스모스 : 우주를 향한 새로운 질문』,『한 권의 물리학 : 빅뱅에서 양자 부활까지, 물리학을 만든 250가지 아이디어』,『한 권의 화학 : 화약에서 그래핀까지 화학 발전의 250가지 이야기] 』,『IQ 148을 위한 멘사 탐구력 퍼즐』,『더 완벽하지 않아도 괜찮아: 끊임없는 강박사고와 행동에서 벗어나기』,『과학자들의 대결: 하얀 실험 가운 뒤에 숨어 있는 천재들의 뒷이야기』,『다빈치 추리파일 : 비밀노트에 숨겨진 미스터리 코드
서울대학교 약학대학원을 졸업 하였다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 과학 및 의학 분야 출판 전문 번역가로 활동하고 있다.
주요 역서로는『뉴 코스모스 : 우주를 향한 새로운 질문』,『한 권의 물리학 : 빅뱅에서 양자 부활까지, 물리학을 만든 250가지 아이디어』,『한 권의 화학 : 화약에서 그래핀까지 화학 발전의 250가지 이야기] 』,『IQ 148을 위한 멘사 탐구력 퍼즐』,『더 완벽하지 않아도 괜찮아: 끊임없는 강박사고와 행동에서 벗어나기』,『과학자들의 대결: 하얀 실험 가운 뒤에 숨어 있는 천재들의 뒷이야기』,『다빈치 추리파일 : 비밀노트에 숨겨진 미스터리 코드』,『The Functional Art : 인포그래픽과 데이터 시각화 기법을 활용한 스토리텔링』,『차 차 Tea (차 차 차)』,『커피 중독(Coffee Obsession)』,『꿀꺽 한 입의 과학 : 달콤 살벌한 소화 기관 모험기』,『맨즈헬스 홈닥터 : 운동 능력과 피트니스를 위한 근육 트레이닝』,『슈퍼박테리아 : 수퍼박테리아, 과학으로 해결할 수 있을까?』,『배신의 식탁 : 우리는 식탁 앞에서 하루 세번 배신당한다』,『핸드백뷰티 : 3분이면 충분해 핸드백 속 긴급 뷰티 처방전』,『복부 비만 없애는 식습관의 비밀』,『건강을 위한 최고의 밥상』,『당신의 다이어트를 성공으로 이끄는 작은 책』,『버자이너 : '신성한 구멍'에 대한 완벽한 해설서』가 있다.
주요 역서로는『뉴 코스모스 : 우주를 향한 새로운 질문』,『한 권의 물리학 : 빅뱅에서 양자 부활까지, 물리학을 만든 250가지 아이디어』,『한 권의 화학 : 화약에서 그래핀까지 화학 발전의 250가지 이야기] 』,『IQ 148을 위한 멘사 탐구력 퍼즐』,『더 완벽하지 않아도 괜찮아: 끊임없는 강박사고와 행동에서 벗어나기』,『과학자들의 대결: 하얀 실험 가운 뒤에 숨어 있는 천재들의 뒷이야기』,『다빈치 추리파일 : 비밀노트에 숨겨진 미스터리 코드』,『The Functional Art : 인포그래픽과 데이터 시각화 기법을 활용한 스토리텔링』,『차 차 Tea (차 차 차)』,『커피 중독(Coffee Obsession)』,『꿀꺽 한 입의 과학 : 달콤 살벌한 소화 기관 모험기』,『맨즈헬스 홈닥터 : 운동 능력과 피트니스를 위한 근육 트레이닝』,『슈퍼박테리아 : 수퍼박테리아, 과학으로 해결할 수 있을까?』,『배신의 식탁 : 우리는 식탁 앞에서 하루 세번 배신당한다』,『핸드백뷰티 : 3분이면 충분해 핸드백 속 긴급 뷰티 처방전』,『복부 비만 없애는 식습관의 비밀』,『건강을 위한 최고의 밥상』,『당신의 다이어트를 성공으로 이끄는 작은 책』,『버자이너 : '신성한 구멍'에 대한 완벽한 해설서』가 있다.
최가영의 다른 상품
품목정보
- 발행일
- 2019년 10월 10일
- 쪽수, 무게, 크기
- 604쪽 | 1038g | 153*224*55mm
상품정보안내
세트도서는 개별서지정보를 모두 제공하지 못하는 경우가 있습니다. 각 권의 상세페이지도 참고해 주세요.
