역자 서문
저자 서문

1부 교사의 스트레스와 소진 이해하기

1장 스트레스와 소진의 결과
1. 스트레스와 그 충격
2. 교사의 스트레스와 소진에 영향을 주는 요인들
3. 소진경험 가능성이 높은 교사들

2장 소진과 안녕감에 영향을 미치는 직무 특성
1. 소진과 안녕감에 대한 여러 가지 모델
2. 소진에 영향을 미치는 직무 특성 연구
3. 안녕감에 영향을 미치는 직무 특성 연구
4. 일과 삶의 균형 유지

3장 소진에 대응하기 위한 사회적 지지의 중요한 역할
1. 동료 및 상사로부터 받는 사회적 지지의 중요성
2. 시스템 지원
3. 서로 지지하는 마음가짐 조성하기
4. 스트레스를 받는 교사를 위한 학교 차원의 위기 개입 계획

4장 가르치는 일은 감정 노동이다
1. 감정 노동: 직장에서 감정 다스리기
2. 감정 노동과 교사
3. 교사가 지켜야 할 감정 표현규칙에 도전하기
4. 감정 조절과 대처 전략
5. 교사가 감정을 조절하기 위해 사용하는 전략

5장 교사의 감정이 중요한 이유
1. 감정 유발 요인과 뇌
2. 부정적인 감정과 감정과잉
3. 교사의 분노 표현
4. 교사가 감정에 대해 알아야 할 사항

2부 스트레스와 소진의 예방 및 극복 방법

6장 스트레스 감소를 위한 학생 및 학급행동 관리 방법
1. 학급관리와 교사의 스트레스 및 소진
2. 교사의 소진과 회복 사이클
3. 학생들과 관계 형성의 중요성
4. 교사의 성찰과 학급관리
5. 존중하는 대화와 진솔한 의사소통 공간으로 학급 만들기

7장 파괴적인 사고방식 수정하기
1. 비합리적인 신념에 도전하기
2. 자기패배적인 사고 바꾸기
3. 파괴적인 사고 패턴을 반박하고 바꾸기 위한 전략

8장 자기 자신과 소통하는 방법 바꾸기
1. 스트레스를 유발하는 자기 대화 줄이기
2. 스트레스를 유발하는 자기 대화의 유형과 스트레스를 줄이기 위한 전략
3. 가혹한 심판자를 현실적인 안내자로 바꾸기

9장 마음을 다스리는 방법 배우기
1. 마음챙김 기르기
2. 마음챙김 기반 스트레스 감소
3. 감정 관리의 통로로서 마음챙김 연습하기
4. 호흡의 힘
5. 이완 기술
6. 스트레스 없는 삶의 기술

10장 건강한 교사가 되는 방법: 탄력성, 낙관성, 희망 유지하기
1. 성격 강점 구축하기
2. 안녕감 증진하기
3. 낙관성과 희망 기르기

에필로그
참고문헌