유엔이 2009년 ‘세계인구고령화(World Population Aging)’ 보고서에서 처음 ‘호모 헌드레드 시대’라는 용어를 사용한 이후, 2000년에는 6개에 불과했던 평균수명 80세를 넘는 국가가 지난 2020년에는 30개국을 넘어섰다. 바야흐로 본격적인 ‘호모 헌드레드 시대’가 바짝 다가온 것이다.

100세 시대를 촉진하는 것은 의학, 과학, 기술, 경제, 산업 등의 발달이다. 넘쳐나는 먹을 것, 건강 정보와 지식, 첨단 의료 기술이 유사이래 최고의 풍요로움을 뒷받침하고 있다. 하지만 수명이 전보다 좀 늘었다고 해서 우리 앞에 마냥 장밋빛 인생이 펼쳐지는 것은 아니다. 우리는 그 어느 때보다 많은 질병의 위협 속에서 살아가고 있다.

노화에 따른 자연스러운 질병뿐 아니라, 현대 사회의 풍요가 낳은 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중 같은 성인병에 노출되어 있다. 잘못된 생활 습관으로 인해 유발되는 질병도 많아, 현대인치고 만성적인 건강 문제 하나쯤은 달고 사는 것이 드문 일이 아니다. 이는 ‘무병장수’가 아니라 ‘유병장수’의 현실을 보여준다.

이제는 단순히 얼마나 오래 사느냐보다 ‘어떻게 잘 오래 사느냐’가 더 중요한 문제가 되었다. 문명 발달의 혜택을 누리면서도 인간의 존엄성을 유지하고, 생산적이며 가치 있는 삶을 사는 것이 우리 모두의 지향점이 되어야 한다. 이를 위해서는 일상에서 규칙적인 운동을 통해 질병 발생 위험을 낮추고, 미리미리 대비하는 것이 무엇보다 중요하다.

이러한 시대적 상황에서 다양한 운동 정보와 전문가들의 조언을 담고 있는 뉴스1의 ‘100세 건강시대’ 6권의 출간은 무척이나 반가운 일이다. 이 책은 어떤 운동을 시작해야 할지 고민하는 분, 다양한 종목을 알고 싶은 분 모두에게 좋은 길잡이가 될 것이다.

이 책은 다양한 운동 정보와 전문가들의 조언을 담고 있지만, 내용은 전혀 무겁거나 지루하지 않다. 책 전반에 걸쳐 실린 다양한 시각 자료는 글의 내용을 직관적으로 이해하도록 돕는다. 곁에 두고 가볍게 읽으면서도 건강에 관한 실용적인 정보를 얻을 수 있는 것이 이 책의 강점이다.

건강하고 오랜 삶을 누리기 위해서는 평소 건강관리를 철저히 해야 한다. 건강관리에 대한 지속적인 관심과 노력이 없다면 ‘100세 시대’의 혜택을 온전히 누릴 수 없다. 오직 꾸준한 자기 관리를 통해 ‘준비된 사람’만이 이 문명의 축복을 온전히 누릴 수 있다. 이 책은 바로 그 준비를 위한 가장 확실한 지침서다.

이 책의 핵심 메시지는 명확하다. 장수의 시대가 다가오고 있지만 누구나 다 건강하게 오래 살 수 있는 것은 아니라는 것이다. 즉, 평소 일상에서 건강에 대한 지속적인 관심을 가지고 미리 자기 몸을 잘 관리하고 질병이 다가오지 않도록 대비 태세를 갖추지 않으면 100세의 삶의 대열에서 낙오한다는 것이다.

우선은 무엇보다도 신뢰성 있는 건강 정보에 대해 많이 알아야 한다. 또한, 이러한 정보를 자기 건강관리에 실질적으로 활용해야 한다. 이 책은 이 두 가지 목적을 충족할 수 있는 건강 지침서다. 많은 사람이 이 책을 통해 수명 100세 시대를 건강하게 살아가는 대열에 함께하기를 바란다.