만약 지금 치매가 발견되었다면, 사실 치매의 씨앗은 이미 7~10년 전에 두뇌 속에서 싹트기 시작한 것이다. 그러므로 신중년부터는 치매에 대해 더 많이 배우고, 자신에게 맞는 치매 예방 활동을 적극적으로 찾아 실천해야 한다.
--- p.21

이 소중한 시간을 미래의 걱정으로 채우기보다는, 오늘을 즐겁고 건강하게 보내는 데 집중하자. 오늘 하루를 가치 있게 살아가려는 작은 노력이 모여, 빛나는 한주를 만들고 더 나아가 우리의 삶을 풍요롭게 할 것이다. 그러니 오늘도 Carpe Diem!
--- p.40

요새는 초로기치매가 중년의 삶을 위협하고 있다. 신중년의 라이프스타일이 남은 인생 후반기의 삶의 질을 결정한다.
--- p. 80

실제 치매를 겪는 사람이나 가족들은 굳이 치매에 걸린 사실을 드러내고 싶어 하지 않는다. 그 이면에는 치매에 대한 두려움과 수치심의 정서가 깔려 있기 때문이다.
--- p.116

경도인지장애는 치매가 아니라 치매에 걸릴 수 있으니 두뇌 건강에 신경을 써야 한다는 옐로카드를 받은 것이다. 경도인지장애를 받은 분들은 치매가 되기 전에 발견해서 예방할 시간을 얻은 것이라고 오히려 기뻐할 일이다.
--- p.136

건강할 때 복지관, 자원봉사, 종교 활동 등 사회 활동에 많이 참여하고 다양한 취미 활동을 하는 게 큰 도움이 된다. 혹시 나중에 인지기능이 떨어졌을 때 사용할 수 있는 비장의 무기를 우뇌에 잔뜩 만들어 두자.
--- p.155

치매는 생활 습관병이다. 젊었을 때부터 건강한 생활 습관으로 뇌 건강을 지켜 뇌 인지기능을 높여야 한다. 건강한 라이프스타일을 실천하고 살면 초로기치매 위험에서 벗어나 일상을 살 수 있다.
--- p.176

인생의 순간순간을 모두 기억할 수 없지만, 인생이 저무는 시간까지는 오래 간직하고 싶은 아름다운 ‘그때 그 기억’이 많았으면 좋겠다. 올해 가장 오래 남기고 싶은 기억을 정리하는 시간을 가져보는 것은 어떨까? 더불어서 버킷리스트도 한번 작성해 보자!
--- p.218

기대수명이 1960년대보다 30년이나 늘어났지만, 청년기가 길어진 것이 아니라 인생 후반기가 30년 길어진 것이다. 누구도 노년기를 30년 늘려주는 것을 반가운 선물로 생각하지 않고, 중년 같은 노년을 살고 싶어 한다. 인생 후반기가 시작되는 신중년을 어떻게 보냈는가에 따라서 노년이 길어질지 중년이 길어질지 결정된다.
--- p.221

사람은 모두 늙어가고, 누구도 예외 없이 죽는다. 이런 불변의 진리에도 불구하고 죽음을 준비하지는 않는다.