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*이유식 처음 시작하는 엄마들 서정완 교수에게 물어보세요!
-이유식, 언제 시작해야 하나요? -이유식이 중요한 이유는요? -언제까지 죽을 먹여야 하나요? -꼭 유기농 재료를 이용해야 하나요? -야채와 과일을 따로 챙겨 먹여야 하나요? -고기는 얼마나 먹여야 하나요? -알레르기 잘 일으키는 식품, 꼭 제한해야 하나요? -시판 이유식, 먹여도 될까요? -밥을 잘 먹는데도 몸무게가 안 늘어요 -징글징글하게 밥을 안 먹어요 -소금 간은 언제부터 하나요? -단맛은 언제부터 먹이나요? -생우유 대신 두유 먹여도 될까요? -잡곡은 언제부터 먹이는 게 좋을까요? -국에 밥을 말아 먹이는 게 나쁜가요? -외식할 때는 어떤 음식을 먹여야 하나요? -영양제를 꼭 먹여야 하나요? -칼슘 섭취가 충분한지 걱정이에요 -철분이 부족하지는 않은지 늘 신경 쓰여요 -두부나 콩으로도 단백질 섭취가 충분할까요? *이론 페이지 -엄마들이 꼭 알아야 할 필수영양소 & 비타민 -돌 이전 꼭 먹어야 할 식품 vs 피해야 할 식품 -이유식 재료별 섭취 가능 시기 -이유식의 적정량 & 횟수 -이유식 재료의 농도 & 크기 -이유식 조리법 -이유식 재료 보관법 *초기 이유식 (생후 5~7개월) -초기 이유식, 이렇게 시작해요! -무엇을 어떻게 먹일까요? -멥쌀미음/감자미음/고구마미음/무찹쌀미음/당근미음/애호박찹쌀미음/시금치미음/사과미음/바나나미음/배미음/대구살미음/소고기미음/닭고기미음 *중기 이유식 (생후 7~9개월) -중기 이유식, 이렇게 시작해요! -무엇을 어떻게 먹일까요? -브로콜리분유죽/연두부찹쌀죽/버섯달걀죽/감자완두콩죽/양배추무죽/사과감자죽/느타리버섯죽/소고기시금치죽/소고기양배추죽/소고기미역죽/닭고기두부찜/닭고기애호박죽/닭고기귤죽/생태살버섯죽/대구살김죽/조기살순두부죽/연어바나나죽/가자미살찹쌀죽 *후기 이유식 (생후 10~12개월) -후기 이유식, 이렇게 시작해요! -무엇을 어떻게 먹일까요? -소고기고구마죽/소고기당근죽/느타리버섯죽/치즈찹쌀진밥/닭고기우엉진밥/양배추피망진밥/연근브로콜리진밥/당근콩진밥/새우살근대진밥/두부소고기진밥/양배추달걀수프/팽이버섯배추탕/호박쌀가루범벅/감자치즈버무리/연두부사과찜/대구살달걀노른자찜/바나나두부그라탱/브로콜리리조토 *돌 이후 완료기 (생후 12~18개월) -무엇을 어떻게 먹일까요? -식습관, 이렇게 길들여요 -양송이소고기진밥/파래당근진밥/깨소스시금치비빔밥/소고기달걀볶음밥/애호박연두부부침/오징어채소전/사과닭고기조림/돼지고기잡채덮밥/삼치우유조림/밤연근조림/들깨즙두부탕/새우완자맑은탕/모시조개미역국/표고버섯달걀뚝배기/고등어참깨구이/연어콩가루구이/단호박호두샐러드/고구마닭고기샐러드 *두 돌 전후 유아식 (생후 18~36개월) -무엇을 어떻게 먹일까요? -식습관, 이렇게 길들여요 -모둠콩밥/ 양파새우조림/버섯피망잡채/ 소고기뭇국 -현미우엉밥/ 청포묵김무침/꽁치무조림/ 순두부맑은탕 -쌀밥/ 두부당근전/ 브로콜리볶음/ 닭고기감잣국 -조밥/ 시금치참깨무침/메추리알장조림/ 김조갯국 -동태덮밥과 양배추샐러드 -버섯치즈리조토 -돼지고기감자그라탱 -바지락미역스파게티 -검은깨콩국수 -삼색닭수제비 *정보 페이지 -아기 김치 담그기 -시판 간식에 대한 엄격한 기준 --아플 때 이유식 대책 -아토피 피부염과 식품 알레르기 -소아비만 예방하는 식습관 -소아발육표준치 최신 데이터 |
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『BESTBABY 이유식+유아식』 이렇게 활용하세요~
*이유식에 관한 궁금증 속 시원히 풀어보세요 우리 아기가 철분과 칼슘을 충분히 섭취하고 있는지, 고기는 얼마나 먹여야 하고, 단맛은 언제부터 맛보게 해야 하는지, 밥 안 먹는 아이를 위해 어떻게 식습관을 들여야 하는지 등 이유식과 유아식을 준비하면서 부딪히는 고민을 속 시원히 풀어보세요. *아이에게 필요한 영양 미리 공부해두세요 아이가 성장하는 데 꼭 필요한 필수영양소와 비타민, 무기질 등은 어떤 것이 있으며, 이를 효과적으로 섭취하려면 어떤 식품을 골라야 할지 공부해두세요. 건강하고 똑똑한 아이로 키우는 영양 식단을 준비하는 데 큰 도움이 됩니다. *시기별 섭취 가능한 식재료를 꼼꼼히 체크하세요 야채, 과일, 육류, 생선 등 식품군을 고루 활용하는 것이 바람직하지만 성장 단계에 따라 제한하거나 뒤로 미뤄야 하는 식재료도 많아요. 이유 시기별 먹일 수 있는 식재료를 일목요연하게 정리했으니 냉장고에 붙여두고 장볼 때마다 참고하세요. *레시피마다 열량과 영양소를 확인하세요 이유식을 준비하는 엄마들의 궁금증 중 하나는 ‘이 음식에 도대체 어떤 영양소가 들어 있을까’입니다. 이런 내용을 세세히 알 수 있다면 아이의 영양 상태를 확인하거나 다음번 이유식을 준비할 때 좀 더 효율적으로 준비할 수 있겠죠. 따라서 이 책에서는 이유식 각각의 총열량과 주요 영양 성분, 미네랄과 비타민 등을 자세히 알려주고, 조리 시간과 보존 기간, 1회 먹일 분량 등도 꼼꼼히 제시했습니다. *이유식 일지를 작성해보세요 아기에게 새로운 음식을 맛보게 하려면 적어도 10회 이상 시도해봐야 합니다. 새 음식을 먹일 때마다 아기가 보인 반응이나 먹은 양 등을 적어두면 이유식을 성공적으로 실천할 수 있어요. 각각의 메뉴 옆에 준비한 메모난을 적극 활용하세요. |