걱정스러운 점은 사춘기에 자신의 신체에 대해 민감한 만큼 신체상이 왜곡되기 쉽다는 거야. 많은 청소년이 연예인의 외모를 매력적인 신체의 기준으로 받아들이고 심지어 따라하기도 해. 특히 여성 연예인들의 매력적인 신체는 어지럼증, 실신, 탈모, 무월경을 동반할 만큼 극단적인 다이어트를 감행하여 ‘일시적으로’ 얻는 신체적 상태야. 인터넷에서 ‘연예인의 입금 전, 입금 후 비교 사진’ 같은 것 본 적 있지? “하루 세끼 다 먹으면 살찐다.”, “드레스를 입을 때는 철저히 굶는다.”, “촬영하다 다친 날에도 체육관에 갔다.”라는 식의 이야기도 들어 봤을 거고. 연예인들은 직업적 특성 때문에 자신의 신체를 매우 혹독하게 관리하는 거야. 함부로 따라하거나 부러워할 일이 아니라고. --- p.27

그러나 안타깝게도 청소년의 수면 부족은 세계적인 현상이야. 2015년 미국 질병통제예방센터는 미국 청소년의 90%가 청소년기 권장 수면 시간에 미치지 못하는 수면 부족 상태라고 발표했어. 세계적으로 가장 권위 있는 수면학술대회인 SLEEP의 2015년 연례회에서 피츠버그대학교 의과 대학은, 잠이 부족한 청소년은 위험을 낮게 평가하고 보상은 높게 평가하기 때문에 잠재적 위험을 충분히 이해하지 못한다는 연구 결과를 발표했어. 그래서 잠이 부족한 청소년은 잠을 충분히 잔 청소년에 비해 위험한 상황을 정확하게 판단하거나 대처하기 어렵고 심할 경우 위험한 행동을 선택할 가능성이 높아. --- p.38

청소년이 쉽게 흥분하거나 화를 내는 것은 청소년기 변연계가 거의 완성된 상태일 뿐 아니라 극도로 활성화되어 있기 때문이야. 그렇다면 변연계가 완성된 성인은 왜 쉽게 화를 내거나 흥분하지 않는 것일까? 바로 전두엽 덕분이야. 성인은 전두엽의 도움을 받아 상황을 장기적인 관점에서 바라보거나 감정을 조절해. 반면 청소년은 전두엽의 도움을 거의 받지 못해. 또한 불쾌한 상황이 일정 시간 지속되거나 강도가 세지면 이미 완성된 뇌간, 즉 ‘파충류의 뇌’까지 강하게 흥분하면서 더욱 감정적으로 변한단다. --- p.62

그러나 사고 이후 게이지는 완전히 다른 사람이 되어 버렸어. 동료들에 따르면 “게이지는 더 이상 게이지가 아니”었어. 예의 바르고 성실하고 책임감이 강했던 게이지가 충동적이고 공격적이며 걸핏하면 욕설을 해 대는 사람이 된 거야. 결국 게이지는 해고되었지.
게이지는 왜 다른 사람이 되었을까? 그것은 게이지의 뇌에서 손상된 부위가 전두엽이었고 전두엽의 기능 가운데 하나가 규범이나 규칙을 준수하도록 하는 것이기 때문이야. 또한 전두엽은 공격적인 행동을 억제하고 도덕적인 판단에 결정적인 역할을 해. 그래서 전두엽이 손상된 사람들은 도덕적·사회적인 규범을 습득하는 데 어려움을 겪는 것으로 알려져 있어. --- p.80

실연이 실제로 심장 기능에 악영향을 줄 수 있다는 연구 결과도 있어. 네덜란드 암스테르담대학교와 레이든대학교 공동 연구 팀은 실연의 고통이 심장 박동의 저하를 유발하고 회복되려면 시간이 필요하다는 사실을 증명했어. 정신적 고통과 신체적 고통이 뇌의 신경 통로를 공유하고 있기 때문이라고 설명했지. 실연으로 인한 정신적 고통을 뇌가 신체에 전달하면서 실제로 심장에 영향을 준다는 거야. 이별이 인체의 부교감 신경에 영향을 미치면 혈관이 확장하고 심장 박동은 감소하는데 이때 실제로 심장에 통증이 유발될 수 있다고도 덧붙였어. 이별 때문에 가슴이 아프다, 심장이 조각나는 것 같다는 표현이 단지 비유만은 아닌 셈이야.