- 나는 U교의 지혜가 담긴 4가지 ‘건초경(乾草經)’에서 크나큰 깨달음을 얻었습니다. 건초를 질겅이며 얻는 깨달음은, 싱그럽고 맛있는 풀만 찾아 헤매는 수많은 방랑자들이 험난한 인생의 여정에서 영원한 평화를 얻을 수 있도록 도와줄 가르침들입니다.

- 자유와 존엄, 그리고 원하는 만큼 먹을 수 있는 잎사귀를 갈망하는 것은 라마의 본성입니다. 그만큼 잎사귀는 라마에게 평화와 행복을 가져다주는 산물입니다.

- 자비는 허공에 대고 뿌리는 소독제와 같습니다. 자비가 저 멀리까지 흩뿌려질 때 모두에게 내려앉을 수 있습니다. 삭막한 세상에도 각박한 가슴에게도.

- 우리가 전적으로 마음을 다할 때 선한 라마 카르마를 이룩할 수 있습니다. 그러면 나무껍질을 폭식한다던지 발굽갈이에 집착하는 것 같은 사사로운 잡념들에서 벗어나 자유로워질 수 있습니다.

- 라마가 부르는 콧노래는 두 가지입니다. 하나는 만족의 콧노래이고 다른 하나는 깊은 탄식의 콧노래입니다. 당신의 콧노래는 탄식의 소리가 아니라 만족의 흥얼거림으로 가득 채워보세요.

- 자아는 죽음 후에 옮겨갈 뿐 아니라 매순간 새로워집니다. 다시 말해 자아는 시시각각 바뀐다는 의미입니다. 멍하니 먼 산을 바라보고 있는 순간에도 우리의 자아는 시야에 보이는 것만 담지 않습니다.

- 현명하게 살아온 사람에게 죽음은 두려운 게 아닙니다. 그렇기 때문에 플라우 경이 그토록 죽음 앞에 벌벌 떠는 것입니다.

- 사람들은 우리를 방목합니다. 그 때문에 우리는 결정 장애로 고통을 받습니다. 풀을 먹을 것인지, 아니면 그냥 어슬렁거릴지를 결정하지 못하는 게 가장 큰 괴로움입니다.

- 미래를 위해 현재의 행복을 포기한다면 당신에게 주어진 삶을 충분히 살아내지 못하는 것입니다.

- 포유동물의 만트라는 자기긍정적인 말이나 소리를 반복해서 부르는 것입니다. 수행을 하는 동물이라면 누구든 할 수 있습니다.

- 진리에 이르고 싶다면 우리가 되새김질을 멈추지 않는 것처럼 진리를 향한 의지를 꺾지 마세요. 그래야만 무한한 지혜와 무한한 자비심과 무한한 힘으로 진리가 찾아올 겁니다.

- 우리는 함께 엄청나게 많은 것들을 배웠습니다. 좋은 삶이란 동정심을 베푸는 삶이고, 수행을 하며 희망을 기억하는 것이 진정한 특권이고, 인생의 모든 순간을 음미해야 그 다음 순간을 즐길 수 있다는 것을 깨닫게 된 것입니다.