모든 아이가 공감하는 다섯 가지 감정 이야기
깜깜한 게 너무 무서운 에릭, 화가 난 마리와 조엘, 생일을 맞아 신이 난 스텔라, 자신감이 떨어진 케빈, 동생에게 질투가 나는 오스카까지! 누구나 살면서 경험하고 느껴 보았을 감정 이야기를 담았어요. 책 속 친구들의 이야기를 읽다 보면 누구나 나와 비슷한 상황에서 비슷한 감정을 느낀다는 것을 알게 돼요. 그러면 자연스럽게 정서 지능이 쑥쑥 자라나지요. 정서 지능이란 내 감정을 이해하고 조절할 줄 알며, 더 나아가 다른 사람의 감정에 공감하고 알맞게 대처할 수 있는 능력을 말한답니다.

정서 지능을 키우는 방법
● 내 감정 이해하기
누구나 마음속에 감정을 가지고 있어요. 울근불근 화가 치밀어 씩씩거리기도 하고, 콧노래가 절로 나올 만큼 즐거워 이 멋진 기분이 오래 지속되기를 바라기도 해요. 어느 날은 너무 무서워서 온몸이 개미만큼 작아지는 것 같지만, 또 어느 날은 어깨가 하늘 높이 올라갈 만큼 자신감이 불끈 솟아오르기도 하지요. 가끔은 너무나도 사랑하는 동생이 미워질 정도로 질투가 날 때도 있으니, 감정은 어쩜 이렇게 다양하고 변화무쌍할까요? 참으로 희한한 것 같아요. 하지만 이런 감정의 변화는 절대 이상한 게 아니랍니다. 누구나 느끼는 아주아주 자연스러운 현상이지요. 지금 내 기분이 어떤지, 왜 그런 기분이 들었는지 제대로 이해하는 것은 감정을 효과적으로 다루기 위한 첫 단계예요.

● 타인의 감정 공감하기
내 감정을 이해해야만 다른 사람의 감정도 소중하게 여길 수 있어요. 예를 들어 친구가 어떤 상황에 처했을 때, 이와 비슷한 상황에서 내가 느꼈던 감정을 떠올리게 돼요. 그리고 ‘친구도 이런 감정을 느끼고 있겠구나.’ 하고 예측하고 공감하면서, 다른 사람을 배려하는 행동이나 말을 할 수 있답니다. 그러면 자연스럽게 가족이나 친구들과의 관계가 좋아지고 사회성이 쑥쑥 자라지요.

● 감정 대처하기
감정을 이해했다면 조절하고 대처하는 것도 중요해요. 쉽지 않으므로 반복적인 연습이 필요하답니다. 예를 들어 식은땀이 날 정도로 무서울 땐 코로 숨을 크게 들이쉬었다가 입으로 길게 내쉬며 마음을 가다듬어요. 화가 날 때는 우는 것도 좋은 방법이지요. 이번엔 즐겁게 웃고 싶다고요? 주위를 둘러보면 아주 가까이에서 신나는 일을 쉽게 찾을 수 있을 거예요. 한없이 작아질 정도로 용기가 안 난다면 내가 잘했던 일을 떠올려 보세요. 아마 자신감이 불끈 솟을걸요! 동생이나 친구가 미워질 정도로 샘이 난다면 무언가를 함께해 보세요. 아마 다시 좋아질 거예요. 물론 처음부터 이 감정들을 조절하는 건 힘들어요. 하지만 반복해서 연습하다 보면, 어느새 감정에 휘둘리지 않는 단단한 사람이 될 거예요.

마음을 다스리고 사회성 발달을 돕는 감정 책
다른 사람의 감정을 고려하지 않고 자기 마음대로만 하는 친구들이 있어요. 이러한 자기중심적인 태도는 나와 타인의 감정을 제대로 이해하지 못한 것에서부터 시작하지요. 그런데 이 세상은 혼자가 아니라 여럿이 함께 살아가는 곳이므로, 다른 사람을 배려하는 마음을 갖는 게 무엇보다 중요하답니다. 그러려면 내 감정을 먼저 이해하고 조절할 줄 알며, 타인의 감정에 공감할 줄 알아야 좋은 관계를 유지할 수 있어요. 《내 마음은 왜 이럴까?》는 감정을 이해하고 효과적으로 다루는 방법까지 알려 주어 아이들의 사회성 발달을 도와요. 사회성이 발달한 아이들은 새로운 친구를 쉽게 사귀고, 올바르게 소통하며, 협력과 조율을 잘한답니다.