품목정보
발행일 | 2023년 04월 30일 |
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쪽수, 무게, 크기 | 266쪽 | 340g | 140*205*16mm |
ISBN13 | 9791193000052 |
발행일 | 2023년 04월 30일 |
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쪽수, 무게, 크기 | 266쪽 | 340g | 140*205*16mm |
ISBN13 | 9791193000052 |
생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (10만부 돌파 기념 스페셜 에디션)
16,020원 (10%)
CHAPTER 1. 나를 알아야 관계가 보입니다 1. 우리 삶에도 숨비소리가 필요하다 - 자기이해 2. 당신의 관계는 안녕한가요? - 애착 3. 스스로를 이해하고 수용하는 힘 - 자존감 4. 자존감의 2가지 축 - 자기가치감, 자기효능감 5. 나에 대해 궁금한 순간 - 성격 5요인 6. 무의식의 행동 - 방어기제 CHAPTER 2. 나의 감정을 이해하고 싶습니다 1. 감정 조절을 위한 첫걸음 - 자기공감 2. 내 감정을 기꺼이 받아들이기 - 감정의 수용 3. 감정에도 종류가 있다 - 감정 라벨링 4. 생각의 함정을 만드는 왜곡된 믿음 - 비합리적 생각 5. 내 마음의 주인이 되다 - 욕구 CHAPTER 3. 자기돌봄이 필요한 나에게 1. 증명을 위한 삶 - 가면증후군 2. 일상에서의 자기돌봄 - 번아웃증후군 3. 상처 난 마음의 치유 - 자기연민 4. 2차 화살을 피하는 방법 - 자기자비 5. 내가 만든 감옥 - 인정욕구 CHAPTER 4. 나는 당신과 잘 지내고 싶습니다 1. 일상에서 만나는 자존감 빌런 - 대인관계 2. 관계의 격을 높이는 소통 - 의사소통 유형 3. 공감도 배워야 할까요? - 공감의 방법 4. 마음의 이야기 듣기 - 공감적 경청 5. 잠깐만 당신의 표현을 멈춰 주세요 - 방해요인 6. 마음을 연결하는 대화법 - 비폭력대화 CHAPTER 5. 행복한 삶을 살고 싶습니다 1. 내 안에 다시 일어나는 힘 - 회복탄력성 2. 내 안의 심리적 자원 - 강점 3. 행복한 삶의 초대 - P.E.R.M.A 4. 건강한 스트레스 관리 - 나만의 해소법 5. 삶을 긍정하기 - 수용 에필로그 |
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